Дневник питания за 08.03.2022

С 8 Марта, девочки! Счастья вам!

Я буду праздновать на работе, суточное дежурство. Дома уже со всеми поздравилась! Теперь день для себя, ибо на работу кроме меня никто не придет! Уря, ура, ура!

И этот человек ещё худеет...
Все в шоке, я порой тоже..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 11% жирности	63	112.1	10.1	6.9	1.9
Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок, приготовленный на воде	200	12	0.2	0.1	1.8
Тыквенные семечки, сушеные	18	100.6	5.4	8.8	0.8
Итого	281	224	15	15	4

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт бисквитный с фруктовой начинкой	120	342	4.7	3.1	73.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	370	344	4	3	74

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с индюшатиной	500	224	19.5	7.5	17
Зелень микс	8	2.4	0.2	0	0.4
Отруби ржаные экструдированные	18	48.6	2.3	0.4	7.2
Яблоко	155	72.9	0.6	0.6	15.2
Сыворотка творожная	500	100	4	1	17.5
Итого	1181	447	26	9	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша, консервированная, содержимое без жидкости	57	78.7	13.2	2.9	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Салат (морковь, ламинария, лимонный сок)	25	13.1	0.3	0.6	1.5
Свекла, вареная	63	27.7	1.1	0.1	5
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	456	274	23	15	8
Итого за день	2288	1292	70	44	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.03.2022 06:56

Трудная это работа: вписать торт, и не вылететь из топа.

Ирина Макс 08.03.2022 08:07

С Праздником! Дарю цветочек

Елена 08.03.2022 08:40

Сегодня всё похудение в тар татары!Зато весело,шумно!Дети,внук— всё радостно!Всех девочек с нашим праздником!Счастья всем!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.03.2022 08:48

Елена, у меня два дня были почти тар-тарары,сегодня на сутках, возьмусь за ум

Александра 08.03.2022 08:51

С праздником!Здоровья ,счастья,мира!

Arу 08.03.2022 09:23

Всего хорошего!)))

Ирина 08.03.2022 10:32

Галина, спасибо за пушистые веточки, похожие на только что вылупившихся цыплят. Видела похожую мимозу в Сочинском дендрарии, когда ездили в Сочи на 8 марта года 3 назад. С праздником вас!)💐

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.03.2022 10:40

Ирина, а я в феврале в Италии видела мимозу ростом с 2-х этажный дом, как каштан или дуб. Цветение супер. Но выяснилось, что столько мимозы сразу показало: у меня на неё аллергия.. На веиочку нет, а на облако-да

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.03.2022 10:42

Ирина, мой ролик:
https://youtu.be/pb36bHvU1mo