ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Блог Кулинарная книга База продуктов

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

25.02.2022 19:38

Дневник питания за 25.02.2022

Я сегодня утром выкатила велосипед, а к обеду пошёл снег.

Ну снег, так снег.. Решила тогда начать ремонт в будущей моей ванной. Главное, вперёд, не стоять на месте.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Банан	54	51.8	0.8	0.3	11.3
Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок, приготовленный на воде	250	15	0.3	0.1	2.3
Рыбий жир из печени трески	6	54.1	0	6	0
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)	25	72	3.6	1.2	9.8
Итого	435	338	25	12	26

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	152	71.4	0.6	0.6	14.9
Киви	70	32.9	0.6	0.3	5.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	422	106	1	0	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ вегетарианский	500	176.5	5	7	21
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	33	87.5	4.4	1.4	11.9
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический	10	23.1	0	1.9	1.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мармелад желейный	6	19.3	0	0	4.8
Итого	851	313	9	10	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква (Варка со сливом)	150	24.6	1.4	0.1	4.6
Омлет/помидоры/лук/морковь	350	383.6	25.9	23.5	16.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мармелад желейный	6	19.3	0	0	4.8
Итого	806	430	27	23	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	2814	1190	63	47	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olga1959 25.02.2022 19:43

Как быстро время пролетело,вот только загоняли велик,сколько простоял.

Jakonda-2025-Израиль 25.02.2022 19:49

Какая вы молодец.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.02.2022 20:11

Lora Frost (МЗР), ах, фитиль горит, надо))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.02.2022 20:12

Olga1959, почти три месяца отдохнул он без меня. А я за зиму прошла 300 км!!

Марина 25.02.2022 20:32

Велик! У нас сугробы)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.02.2022 20:38

Марина, утром велик, в обед снег пошел

Наталья 25.02.2022 20:42

Тоже мечтаю велосипед выкатить, но пока не решаюсь. А вы молодец, энергично себя занимаете.

Марина 25.02.2022 20:49

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), ооо

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.02.2022 20:56

Наталья, а как иначе.. И чтобы худеть активничать надо. Ну и на сайте "моя цель" хвост накручен же.

Марина Листопад 25.02.2022 22:12

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), 300 км - это круто. Что находится не далеко от вас на расстоянии 300 км?
Будем считать, что пешком дошла до туда Подмигиваю

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.02.2022 22:39

Марина Листопад, ну.. Набегает 100 км в месяц)) до Харькова и назад 150 км)

Марина Листопад 25.02.2022 22:43

Вы в Белгороде живете?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.02.2022 22:46

Марина Листопад, рядом

Olga1959 26.02.2022 09:57

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), у нас где то 5 месяцев и можно велик

Светлана 26.02.2022 14:17

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), сколько снега выпало😲...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.02.2022 14:24

Светлана158/61;ИМТ24,4, да.. Час успела на велосипеде по ездить, опять зима..

Клубничка 26.02.2022 14:28

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), ого какие сугробы у нас пока тоже снег сошёл

Светлана 26.02.2022 14:28

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), как хочется тоже поездить на велосипеде - раньше много каталась, а сейчас из-за здоровья давно уже нельзя... С белой завистью смотрю на тех, кому это доступно💐.