ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Блог Кулинарная книга База продуктов

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

24.02.2022 12:38

Дневник питания за 24.02.2022

***** ******, а обед по расписанию. Я на сутках)

Мне лет... 1959 г.р. б/у, но бодрая.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок, приготовленный на воде	250	15	0.3	0.1	2.3
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Ежевика	108	36.7	1.6	0.5	4.8
Рыбий жир из печени трески	6	54.1	0	6	0
Итого	464	250	22	11	10

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	70	32.9	0.6	0.3	5.7
Яблоко	142	66.7	0.6	0.6	13.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	412	101	1	0	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ вегетарианский	485	171.2	4.9	6.8	20.4
Тосты из хлеба цельнозернового	33	96.2	4.9	1.6	13
Куриная грудка (филе) (Варка)	71	68.8	14.9	0.9	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мармелад желейный	6	19.3	0	0	4.8
Итого	895	358	24	9	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква (Варка со сливом)	200	32.8	1.9	0.2	6.2
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	215	114	3	6	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	152	265.4	22.2	19.1	1.2
Салат (морковь, ламинария, лимонный сок)	25	13.1	0.3	0.6	1.5
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Тосты из хлеба цельнозернового	25	72.9	3.7	1.2	9.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мармелад желейный	6	19.3	0	0	4.8
Итого	513	374	26	20	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	2799	1203	78	48	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

30

Клубничка 24.02.2022 12:41

Галина вы прекрасно выглядите !
Браво!

Браво!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.02.2022 12:42

Клубничка, спасибо, тружусь..

zhanna zh. 24.02.2022 12:44

очень хорошо выглядите!!!

Клубничка 24.02.2022 12:44

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), результат налицо Широкая улыбка

Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.02.2022 12:45

Клубничка, я как вспомню, что это было... Бррррр

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.02.2022 12:46

zhanna zh., спасибо. Но я на пути к совершенству Подмигиваю

Подмигиваю

Клубничка 24.02.2022 12:48

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), согласна не многие доходят до Такого результата...
Спасибо Вам за вдохновение!

Валентина Николаевна 24.02.2022 13:05

Как все относительно! Смущаюсь

Смущаюсь

Смотрю на ваши бывшие 85 кг - много, а свои 88, после 100 - кажутся очень даже ничего. С улыбкой

С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.02.2022 13:12

Клубничка,

Солнечное лето 24.02.2022 13:14

Какая красавица! Фигурка класс! Молодец! Это заслуженная победа! Дарю цветочек

Дарю цветочек

Хорошо

Лариса. 24.02.2022 13:16

Красавица и с юмором всё в порядке!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.02.2022 13:22

Валентина Николаевна, потом захочется большего)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.02.2022 13:22

Солнечная Таня, спасибо С улыбкой

С улыбкой

Подмигиваю

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.02.2022 13:23

Лариса., так без юмору никуда.. Скучно будет.

Римма 24.02.2022 15:19

Мне бровки очень нравятся,как делали?Самостоятельно или мастер постарался?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 24.02.2022 15:46

Отличница ))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.02.2022 16:45

Римма, мастер тату

Марина Листопад 24.02.2022 23:50

Вы с годами только молодеете и хорошеете Дарю цветочек

Дарю цветочек

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.02.2022 05:27

Марина Листопад, спасибо. Это обман зрения.. Просто научилась выдавливать из себя по максимуму.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.02.2022 08:53

Тамара, только так, да.

Ирина 25.02.2022 11:35

Галина, вы такая классная!)) 🌹

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.02.2022 11:44

Ирина, размочила сегодня!

Марина Листопад 25.02.2022 13:44

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), да, нет же, обман зрения на том фото, где у Вас лишний вес. Красоту не видно было, а теперь проявилась Широкая улыбка

Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.02.2022 13:47

Марина Листопад, на талии, на лопатках и на предплечьях жирок лишний есть.

Марина Листопад 25.02.2022 13:50

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), это для гормонов женских. Немного надо для молодости кожи. А жир -депо эстрогенов.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.02.2022 14:04

Марина Листопад, ага, ага, 25 кг этих эстрагенов вытравила!

Марина Листопад 25.02.2022 14:24

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), ну, маленько осталось.
Трохи для себэ

Клубничка 25.02.2022 20:11

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Хорошо

Хорошо

Ирина 05.03.2022 11:15

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), поздравляю!) А я не умею кататься на велосипеде( Но я не расстраиваюсь, я много чего другого умею.

Новые рецепты

Баклажаны с сыром

Автор Наталья

Молоки лососевых малосольные

Автор Ольга Доможирова

Солянка на курином бульоне, без масла

Автор Иваныч

Интересные блоги

Лучшие рационы

Tanya Makronetta

Калорийность: 1252 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1429 кКал

Витамины и минералы: 97%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1372 кКал

Витамины и минералы: 89%