Дневник питания за 15.03.2021

В Белгород весна приходит потихоньку.
+7' день 0' ночь и так неделю.

Девочки, до 16 лет раскормили меня.. Ух! Я взялась за себя, не ела хлебного и сладкого, и рыдая кричала: вы так и хотите, чтоб я толстая была и замуж бы не вышла.. Чтоб с вами тут и жилааааа. Короче, похудела и замуж выскочила через 3 года.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морс(питьё на день)	1000	21	0	1	5
Итого	1000	21	0	1	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Клубника	130	53.3	1	0.5	9.8
Кедровый орех, сушеный	15	101	2.1	10.3	1.4
Кофе с молоком	250	68.8	3.8	3.3	6
Семена льна	0	0	0	0	0
Итого	495	368	27	19	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ южный 02.01.	0	0	0	0	0
Тефтели ежики	0	0	0	0	0
Ржаные отруби	12	13.7	1.5	0.4	1
Кофе с молоком	250	68.8	3.8	3.3	6
Сухари армейские, ржаные	50	147	5.7	1	28.2
Итого	312	229	10	4	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Козинак кунжутный	100	493	15.1	36	27.7
Итого	370	541	16	36	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет 02.02.	0	0	0	0	0
Ржаные отруби	13	14.8	1.6	0.4	1.1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Яблоко	0	0	0	0	0
Печень цыплёнка тушение с луком. 27.10.	150	195.5	18.9	10.4	6.6
Итого	164	210	20	10	7
Итого за день	2341	1370	75	71	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 15.03.2021 09:21

а дальше по жизни как? питание постоянно контролировали?

Матильда 15.03.2021 09:22

Ух, какая Галина в молодости была...
А этот взгляд...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.03.2021 09:28

Елена, я тогда это контролем не называла. Сладкое и выпечку не ела, потом привыкла уже, потом стало тошнить от её вида. Выпечку так и не люблю, сладкое могу, но отменила. Точнее, заменила на сухофрукты.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.03.2021 09:32

Матильда, фотографироваться не любила, а тогда солнце в лицо, ветер, я не накрашена, я не причёсана..(бубнела так) Недовольная была, вот и взгляд.
Тут 14 лет, в комсомол вступала.