Дневник питания за 08.03.2021

Праздник удался. Профицита нет. Дисбаланс. Во всём невестка виновата, подарила вкусное и полезное.

Конфеты, миндаль и фундук просто съела и всё. Но виновата не я, а невестка, она, она..

Внук тоже виноват, заставил прослезиться. Мужчина вырос.. Этот букет для моей мамы попросил передать. Закашлял, и его не взяли к прабабушке.

На 8 марта жду только мимозы, сын это знает. С букетом мимозы я скакала как коза: ля-ля-лякала и пела. Сын остался очень доволен моей реакцией.

Это купила себе сама. В туалетной комнате дневного света нет, а полочка разными штуками есть, и там моя коллекция с искуственными цветами.

Сьездили к моей маме, подарили, посидели. Не сговриваясь собралась почти вся родня, а кто далеко, те по видеосвязи были с нами. Мамуля была рада!

Короче, виноваты все в том, что 8 Марта прошёл отлично и я даже в мааааааленьком дефиците.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морс(питьё на день)	1000	18	0	1	5
D3 vita	1	0	0	0	0
В9 фолиевая к-та	1	0	0	0	0
Итого	1000	18	0	1	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	120	174	25.2	6	3.6
Кофе с молоком	250	55.5	3	2.5	4.8
Оливьешка	20	22	1.6	1.1	1.5
Итого	390	251	29	9	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца, с мясом и овощами, на растущем корже, замороженная, приготовленная	200	542	25.3	23.5	53
Кофе с молоком	250	55.5	3	2.5	4.8
Итого	450	597	28	26	57

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	12	78.1	1.8	7.4	1.1
Миндаль	12	73.1	2.2	6.4	1.6
Бразильский орех	20	131.8	2.9	13.4	0.8
Конфеты, карамель с орехами в шоколадной глазури	60	282	5.7	12.6	33.8
Итого	104	565	12	39	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с молоком	250	63.5	3	3.5	5.3
Итого	250	63	3	3	5
Итого за день	2194	1495	73	79	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 08.03.2021 18:47

Галя, какое счастье, что твоя мама жива, пусть ещё очень долго живёт, здоровья вам обоим!!!!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.03.2021 18:50

Екатерина, спсибо. Одуванчик мой мамочка, маленькая и держится как может.

Евгения 08.03.2021 18:54

Прекрасно ,что даже есть дефицит ! А еще хорошо ,когда такая большая семья и много поколений ! Всем-здоровья !

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.03.2021 18:58

Евгения, внук мой богач. У него есть две прабабушки, две бабушки и два деда. Но нет родных братьев и сестёр, только двоюродные.

Евгения 08.03.2021 19:07

ГалинаЯ, значит прекрасный генофонд у малыша . Дай бог ему счастья .

Алин@ 08.03.2021 19:37

ГалинаЯ,Еще не поздно братика и сестер Идея

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.03.2021 19:40

Алин@, это не в моей компетенции.

Мей Дакай 08.03.2021 20:57

Хорошо, когда семья собирается С улыбкой

Cчастливая Бабушка 08.03.2021 21:08

Да, говорили, что бразильский орех - источник селена. Бразилия рулит! Как на вкус?

Elena chibambam 08.03.2021 21:09

Какое к тебя там всё нарядное! И внучок няшка! Кедровые орешки....посмотри с ними соусы вкусные можно делать!)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.03.2021 21:15

Счастливая Бабушка, вкусный орех. Я и раньше его брала. Вкуснее грецкого, точно.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.03.2021 21:18

Elena chibambam, ага, подумаю. Но быстрее всего, просто съем. Грецкие не люблю, вот их тру в салаты.

Cчастливая Бабушка 08.03.2021 21:20

ГалинаЯ, мне не нравится, что его много нельзя есть.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.03.2021 21:26

Счастливая Бабушка, ах, оставьте..
Посмотрела рационы свои, селен везде за 200% без ореха. Везде он есть..
Ореха бразильского много не сьешь, дорого))
Любых орехов много не сьешь: калорий там море, увы.