ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

01.03.2021 16:28

Дневник питания за 27.02.2021

Между фотографиями 6 месяцев и 7-8 кг.

На фото я в сентябре и сегодня.
Суточный калораж до 1300 в среднем за февраль, вес почти стоит. Не печалит нисколько, потому что пришла пора притормозить. А то народ узнавать перестанет.

А это фото до начала стройного пути, год назад 85/160.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морс(питьё на день)	1000	18	0	1	5
В9 фолиевая к-та	1	0	0	0	0
D3 vita	1	0	0	0	0
Омлет 27.02	206	362.4	27.6	25.5	5.4
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Кофе с молоком	250	55.5	3	2.5	4.8
Итого	1456	435	30	29	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	250	55.5	3	2.5	4.8
Яблоко (Мытьё, нарезка)	164	77.1	0.7	0.7	16.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Финики	15	43.8	0.4	0.1	10.4
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, жарено-тушеная	52	81.6	16.7	1.7	0
Пшеничные отруби	21	34.7	3.4	0.8	3.5
Итого	622	484	46	10	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет 27.02	207	281.1	27.7	16.6	5.4
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Чай с молоком	250	63.5	3	3.5	5.3
Итого	457	344	30	20	10
Итого за день	2536	1264	107	59	73

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

МариКа 01.03.2021 16:31

все стали мерить лица)))) Леся Елагина тоже опубликовала лицо до и после)))))) Вид у вас стал цветущий! Круто!!!!

АлександраД 01.03.2021 16:32

Похорошела, глазки светятся!

Мей Дакай 01.03.2021 16:34

Хорошо, похудение лицо не испортилось Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.03.2021 16:34

МариКа, да нет пока фото во весь рост. Будет, может завтра. Что есть, показала. Годичной давности и искать страшно.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.03.2021 16:35

Александра, ну, будем надеяться, всё к добру. Хоть худая корова не газель, так и не свинья точно!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.03.2021 16:37

Мей Дакай, эх, если б этому лицу хоть что доставалось кроме умывания.. Очень мало, чуть гимнастики, еда и сон - минимум, что даю.

Elena chibambam 01.03.2021 16:37

Сегодня ты француженка))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.03.2021 16:38

Elena chibambam, ну так, "эуропа" меня подкалывают порой.
Ничего, бабуля огонь.

Екатерина 01.03.2021 16:40

Галюня-красотуня! Хорошо

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.03.2021 16:48

Екатерина, оценки год назад, скока красоты было

Ирина Живанова 01.03.2021 16:56

Супер

Тут в сентябре много разговоров было ,что при сбросе лишнего морщины добавляются . Вот наглядный пример если делать все правильно , то выглядеть будешь да же лучше С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.03.2021 16:59

Ирина Живанова, можно было б и больше себе внимания уделять, лицу особенно. В рост добавила фото год назад... Жесть.

Cчастливая Бабушка 01.03.2021 17:00

эх, если б этому лицу хоть что доставалось кроме умывания

ну это вы совсем зря! дневной крем, вечерний крем ежедневно, каллогеновые маски через 2 дня, 1 раз в неделю хороший скраб с маслами и все обязательно не только на лицо, но и на шею и зону декольте! Массаж лица и шеи ежедневно и обязательно.!!!!

Elena chibambam 01.03.2021 17:02

ГалинаЯ, Чего ты пристала к этой женщине? Выглядишь достойно и тут.)
И не забывай, для здоровья и хорошей работы гормональной системе нужен запас бурого жира. А ты его растрынькала))

Екатерина 01.03.2021 17:04

ГалинаЯ, просто пышечка, красота остаётся на месте

Elena chibambam 01.03.2021 17:04

ГалинаЯ, В точку )))))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.03.2021 17:04

Счастливая Бабушка, да щас.. Не жили богато, нефиг начинать. У меня подруга на глазах, сто баночек и масочек, а если посмотреть, то результат у меня, а баночки у неё. Генетика, качество кожи тоже много значит. И мне огород маячит уже, такшта..

Olga 01.03.2021 17:05

изменения конечно заметны. шея стала грациозная)) лицо светится! на пользу всё!!!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.03.2021 17:07

Elena chibambam, у меня сейчас 160/68, запасов хватает жира разного.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.03.2021 17:09

Olga Ch, спасибо. Раньше я шею в шарфы и свитера прятала. Нет, не шею, подбородки. Шея она не юная, но хоть не подбородистая.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.03.2021 17:11

Elena chibambam, то мы с котом мордасами мерились.

Elena chibambam 01.03.2021 17:13

ГалинаЯ, одно лицо!))

Elena chibambam 01.03.2021 17:14

ГалинаЯ, поставь лучше эту фотку на аватарку. Яркая....

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.03.2021 17:21

Elena chibambam, какую ни ставь, её не видно. Кота разве поставить?

Tatiana Solery 01.03.2021 17:28

Супер результат! Новую фотку на аву надо. Хорошо

Elena chibambam 01.03.2021 17:28

ГалинаЯ, ну или да, новую поставь)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.03.2021 17:35

Tatiana Solery, сделала. Мне видны все фотки малюсенькие, что та, что другая.. Может с компьютера виднее.

Мей Дакай 01.03.2021 17:35

ГалинаЯ, и хватит. Знаете, по моим наблюдениям, ухоженность, конечно оно хорошо. Но если от природы не дано, то хоть застрелись, прилично выглядеть поможет только "штукатурка". Сама за лицом ухаживаю только при необходимости: любой крем (хоть для ног) - при воспалении, шелушении и т.д. в случае диатеза, сок алоэ - для ликвидации черных кругов под глазами после рабочей ночи перед поездкой к родителям, чтобы мама не донимала бесконечными ахами. Достаточно.
Знакомые ухаживают, ухаживают и фсе вроде хорошо, а как выйти на улицу - целая линейка для нанесения многослойного покрытия Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.03.2021 17:36

Elena chibambam, хорошо, что фотки есть. Я уже сама забыла, что это было.. Как легко к хорошему привыкается.

Tatiana Solery 01.03.2021 17:39

ГалинаЯ, завтра посмотрим, аватарки обновляются раз в сутки, на сколько я помню. С улыбкой

Ирина 01.03.2021 17:40

Прекрасно выглядите, Галина!)))
Отличный пример для тех, кто не верит в успех. Всё получается, если есть цель и вера в неё. А в результате здоровье и красота.)))

Ольга63 01.03.2021 17:41

Ну ,что сказать, сброшенные кг добавляют молодости.Так держать.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.03.2021 17:43

Мей Дакай, да, если штукатурки кило надо, то тогда много чего для смывания нужно тоже.
Жара летом, потечёт, подправлять надо. Да и не поймут меня. Я сама не пойму. Работаю летом много в саду, какая штукатурка?
Брови рисую, блеск для губ и вперед

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.03.2021 17:45

Ольга63, спасибо. Очень добавляют лёгкости. И зависти со стороны тоже, увы..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.03.2021 17:45

Ирина, спасибо.
Если сильно захотеть, много чего можно добиться.

Афродита 01.03.2021 17:46

Вот о чем мы сегодня говорили - небыстрый сброс, зато результат какой!

Мне очень нравится и сентябрьское фото, скорее всего из-за шикарного цвета лица, какой-то свежести. Загар красивый

Нелли 01.03.2021 17:47

Отлично выглядите! И настрой правильный. А это главное! )))

Майя Кукс 01.03.2021 17:48

Впечатляюще. Я просто в восхищении. А у меня на лице ничего не видно. Только живот растет, когда поправляюсь и не уходит, гад, когда худею.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.03.2021 17:50

Афродита, огород и сад солнышку и мне рад. Вот и загар

Ирина 01.03.2021 17:52

ГалинаЯ, это точно. Желание и воля к победе)))))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.03.2021 18:53

Нелли, спасибо.
Что важнее, я и чувствую себя намного лучше, чем год или полгода назад. И физически, и психологически тоже.

Мей Дакай 01.03.2021 18:53

ГалинаЯ, ну, так у них там целый комплекс. У меня подружка недавно тусовалась, реально огромный пакет - "до", "после", дневное, ночное и т.д. Особенного какого-то фефекта "вау" не заметила. Просто она крашеная бабка, а я нет - вся разница. Я еще подшутила - остатки Волмы, грунтовки отдала мастеру, может ей бы понадобилось С улыбкой

У меня с макияжем как-то не сложилось. Не мое. Губы и то уже не крашу. Брови и ресницы крашу в парикмахерской. Волосы красила года два, надоело. Вроде они у меня с цветом определились. Седину видно, но для 53 лет это нормально Широкая улыбка

РУЗИ 01.03.2021 18:58

Очень хорошо выглядите, в хорошей форме! Поздравляю с победой Вашей личной и с первым днем весны!

Алия 01.03.2021 19:02

Так заметно помолодели и похорошели) Лет десять точно скинули)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.03.2021 19:02

Мей Дакай, вот именно, украшенная бабка - этого я не хочу о себе слышать. Ухоженность ценю, а штукатуриться не стану.
Я подкрашиваюсь, когда иду на работу. И укладку делаю. Только всё это выглядит так, словно всё натуральное.
Порой вижу разукрашенных старушек, слеза пробивает.
Достойно стариться - это наука. Стараюсь.

Мей Дакай 01.03.2021 19:13

ГалинаЯ, лесом всех завистников Широкая улыбка

Сегодня ходила за молоком, оказывается мой вялотекущий ремонт квартиры не только соседям по подъезду спать не дает, но и определенной категории жильцов всех трех домов - у нас три дома построены одной стеной. Что-то там пытались язвить - "снова все в квартире переделываете". "Да" - говорю, - "хочу все по последнему писку моды сделать". "И откуда люди такие деньги берут", "Так" - отвечаю, - "пить, курить бросила" Широкая улыбка

Тут наша "корова" приехала, а я бы прямо еще пообщалась Широкая улыбка

Квартира у меня убитая. Один раз доверила маме что-то сделать - купить квартиру, -, ну, мама и купила. Где у нее были глаза и мозги, не знаю. Еще и обижалась, когда ей братик сказал все как есть, когда это увидел. Я, так вообще, когда приехала и увидела болела неделю. За эти деньги предлагали 3-комнатную в соседнем кирпичном доме - о ней речь шла, на нее я и рассчитывала. И вот по цене нормальной квартиры взяла мне "убитку" у "асоциальных элементов", ибо "забыла телефон той женщины" - а попросить любого посмотреть историю звонков, просто подойти к дому и спросить, как связаться с ней - нет, это мы не умеем.
Она еще оставшиеся деньги убила на клеенчатый линолеум. говнр-плиту (газовики говорят что хуже найти трудно), говно-дверь, на укладку нового кафеля поверх старого...
Что сказать. Окна вот хорошие поставила, повезло.
Все, что я заработала реально непосильным трудом, вбито в эту развалюху. Я просила: кирпичный дом, не первый и не последний этаж, с лоджией и чтобы можно было войти и жить. Мама взяла: панельный дом, первый этаж, квартира с ободранными стенами и потолками, пляшущими гнилыми полами, ржавыми трубами, гнилой ванной, светящимися в темноте розетками и выключателями, разбитыми в хлам межкомнатными дверями. И все это покрыто было толстым слоем какой-то вековой грязи и тараканьими какашками...
Извините, не в тему, но иногда прорывает. Работы еще много, а здоровья зарабатывать уже нету...

Римма 01.03.2021 19:21

Рада,что вас устраивает 'стояние".Но для меня не понятно,что вес при 1300 стоит,а в моем случае на 1360 программа мне ставит похудение и достаточно серьезное.И это происходит.Или у вас уже на поддержание она настроена.это я для будущих времен интересуюсь.

Елена Сончик 01.03.2021 19:33

и время пошло вспять...... круто! Я в восторге! Хорошо

Elena chibambam 01.03.2021 19:41

Мей Дакай, Слушайте, ваша мама какой-то вредитель. Я бы своей не доверила ничего. Как-то дала ей денег запастись луком на зиму, купила мелкий и гнилой по самой высокой цене. Но ваша превзошла все возможные границы)

Татьяна!!! 01.03.2021 19:58

Очень хороший вид кожи лица и зоны декольте стал. Носогубные складки не упали. Впечатляете.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.03.2021 20:35

Римма, нет, поддержание мне программа 1580 рекомендует. Вес тормознулся три недели как. Не должно б такого быть, и мы противостоим с ним. Я ниже 1300 не опускаюсь, он ниже 68,5 тоже не хочет. Кто кого, увидим. Может такое быть, что крепость падёт в один день, ступенькой. Вес стоит, а лицо чуть, но спало, и живот ещё более плоским становится.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.03.2021 20:38

Елена Сончик, невестка нашла такую крутую фотку моего жирного периода, мы угораем сейчас. Вот будет прикол, когда я в той же одежде сделаю фото и покажу... Это идея, и это будет бомба!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.03.2021 20:40

Татьяна+++, спасибо. Стараюсь. Невестка говорит, что словно другой человек появился в доме. Точно так Подмигиваю

Нелли 01.03.2021 20:41

ГалинаЯ, Прекрасный пример для тех, кто ещё терзается сомнениями!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.03.2021 20:43

Мей Дакай, ой ой ой ой .....рот открыла и пошла...

Алин@ 01.03.2021 20:43

Я уже запуталась с фото, вы везде прекрасная , отлично !

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.03.2021 20:45

Майя Кукс, не знаю, как вам, а мне помогает низкоуглеводная диета. Прямо заметила, что углей меньше, живот уплощается.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.03.2021 20:47

Алин@, кролика из шляпы я ещё не доставала. Спасибо невестке, нашла убойное фото Гали-жиртреста. Самое интересное будет скоро

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.03.2021 20:49

Алия, спасибо. Мне все говорят, что кажется, что фото логичнее бы наоборот выставить.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.03.2021 20:49

РУЗИ, спасибо! Вам тоже успехов и стройности.

Марина 01.03.2021 20:56

Ого изменения налицо😆

Алин@ 01.03.2021 21:02

ГалинаЯ, мы всегда рады вашему успеху, ваши природные данные на высоте, вы шикарная, молодая, красивая , стройная , желаю вам весеннего настроения и забудьте слово * жирная* я предлагаю новое Мисс Пухлисс, но это вы были в прошлом.🤠😎🤡💛💚🧡❤

Елена Сончик 01.03.2021 21:16

ГалинаЯ, да-да! Сделайте. Будет очень наглядно С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.03.2021 21:38

Марина, на лице. Хотя, везде изменения, кроме паспортных данных. Там всё по-старому, 1959 г.р.

Римма 01.03.2021 22:21

ГалинаЯ, вот теперь понятно .Значит кочевряжится организм.Надо его как-то перехитрить,тем более,что до нормы совсем немного осталось.Фото в рост уже показывают отличные параметры.

Маша Громыко 01.03.2021 22:30

Галина,а вы в паспорт реже заглядывайте. Главное что бы душа была молодой.Впереди весна - лучшая пора года.

Солнечное лето 01.03.2021 22:40

Прекрасно выглядите, Галина!)) Хорошо

ВХ 01.03.2021 22:41

Так задорно выглядите!

Какой у вас вес стабильный - что при снижении, что при поддержании. Почему у меня бьётся в конвульсиях?... Надо подумать

Ем примерно одинаково каждый день.

Мартинка 01.03.2021 22:44

Вы однозначно помолодели, Галина.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.03.2021 23:08

ВХ, солнышко моё.. На поддержание моё тело само взгромоздилось. Калории как на снижении веса - 1300, а вес стоит, словно я ем как на сохранении советуют(1580).
Вот такие дела.. Но я думаю, что вес снизится. Не может он стоять, никак не может.

ВХ 01.03.2021 23:16

ГалинаЯ, я имею в виду, что у меня график вверх-вниз гуляет каждый день по полкило или даже килограмму, а у вас такая ровненькая стабильная линия. А так, да, не может стоять. Затаился.

SvetSveta 01.03.2021 23:29

Замечательный результат, Галина! Браво!

А вес - может он к огородному сезону готовится? Стратегический запас))

Оксана 02.03.2021 04:46

ГалинаЯ, 100% в точку, питание кожи идёт изнутри, съел не то и полезла по лицу всякая хрень, то глазки припухли, то прыщи посыпались и бежит большинство по аптечка в поисках волшебных баночек, а до первопричины докапываться никто не хочет. А она проста, как божий день - жрать надо меньше, особенно всякой дряни и не будет мешков под глазами, отёчности на фейсе, прыщей и прочая...и прочая...и прочая...т.к. внутренние органы чистые, здоровые, не зашлакованые и « кричат» внешними признаками «SOS»...

Оксана 02.03.2021 04:54

Какой прекрасный подарок самой себе к весне ивосьмому марта! Пожалуй, лучший!!! С улыбкой