ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Блог Кулинарная книга База продуктов

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

26.02.2021 19:20

Дневник питания за 26.02.2021

Шестой день после прививки. Без симптомов. Добавила нагрузки, вчерашний зажор надо аннулировать.

В Белгород подбирается весна, уже ею пахнет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	250	68.8	3.8	3.3	6
Сахар песок	5	20	0	0	5
Творог 5% жирности	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Мандарин	80	30.4	0.6	0.2	6
Морковь	35	12.3	0.5	0	2.4
Морс(питьё на день)	1000	21	0	1	5
Итого	1420	224	15	6	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Оливье	192	318.7	11.5	23.4	13.8
Хлеб пшеничный паляница (мука 1 сорта)	50	121.5	4.2	0.5	25
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.5	0.9	0	0	0.1
Утка домашняя, только мясо, запечёное	52	104.5	12.2	5.8	0
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Кофе с молоком	250	68.8	3.8	3.3	6
Пшеничные отруби	16	26.4	2.6	0.6	2.7
Итого	561	640	34	33	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	52	82.5	6.7	6	0.4
Соль поваренная пищевая	0.3	0	0	0	0
Творог 5% жирности	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Чай с молоком	250	29	1.5	1.3	3
Пшеничные отруби	16	26.4	2.6	0.6	2.7
Яблоко	54	25.4	0.2	0.2	5.3
Яичный белок куриный (Жарка)	86	41.2	9.5	0.1	0.9
Итого	508	277	31	10	13
Итого за день	2489	1142	80	51	87

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 26.02.2021 19:21

Это тоже часть общего плана)))

Ирина Живанова 26.02.2021 19:23

Вот и хорошо С улыбкой

,что прививка прошла без осложнений .

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.02.2021 19:27

Elena chibambam, конечно, Ленок!
План:
Январь 69 кг
Февраль 68 кг
Март 67 кг
Точно выполню С улыбкой

Elena chibambam 26.02.2021 19:29

ГалинаЯ, Азартный ты Парамоша!)

Александра 26.02.2021 19:30

Ооо,у нас тоже пахнет весной))).Вчера -12,сегодня +6..От двери подъезда отходишь на полтора метра и все,нужна лодка).

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.02.2021 19:30

Ирина Живанова, пока всё хорошо. После 8 марта вторая будет.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.02.2021 19:32

Александра, у нас тоже ручьи журчат. Гулять скоро можно будет сколько угодно.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.02.2021 19:34

Elena chibambam, спешу жить.

Александра 26.02.2021 19:42

ГалинаЯ, да ,скорее бы уже.Мы,правда,с собакой по три раза в день гуляем в любую погоду)Но сейчас месить кашу снежную совсем не хочется(.Заставляю себя.Хотя по сути все только на пользу,бег с препятствиями)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.02.2021 19:51

Александра, а девочки как гуляют?

Александра 26.02.2021 19:55

ГалинаЯ, у меня три дочери взрослые.24,21 и 18 лет.У всех своя жизнь,учеба,работа.Дома бывают очень мало,в основном перекусить вечером и спать.Все выходные на учебе в универах.Они не гуляют.Гуляем мы с младшей дочкой,ей пока пять).

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.02.2021 20:01

Александра, ах, я подумала, что все малышки у вас.
У меня одни мальчики, как девочек хочется..

Александра 26.02.2021 20:06

ГалинаЯ,ну,у Вас еще все впереди!)И девочки будут!) У нас папа мастер по девчонкам.Я о мальчиках уже даже и не мечтаю.Если только внуков девчата нам с отцом нарожают.)Подождем.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.02.2021 20:18

Александра, так и я уж от внука девочку жду С улыбкой

Больше не откуда.

Татьяна!!! 26.02.2021 20:56

Александра, нарожают, девочки пожизненно мамыны

Алин@ 26.02.2021 20:58

ГалинаЯ, я так понимаю первая прививка проходит безсиптомно ну и замечательно, а уже вторая у всех по разному температура или нет. Спасибо за информацию. Всего хорошего!

Алин@ 26.02.2021 21:00

Александра, какая прелесть четыре дочи, вы с мужем молодцы!

Ирина 26.02.2021 21:00

Не у всех первая прививка проходит легко. У моего друга была температура 38 и место укола сильно болело, но это только один день, дальше уже на работу побежал

Солнечное лето 26.02.2021 21:04

Ну и чудненько, что всё хорошо прошло))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.02.2021 21:10

Алин@, будем посмотреть, что будет после второй.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.02.2021 21:12

Ирина, место укола да, дня три болело.

Алин@ 26.02.2021 21:46

ГалинаЯ, у меня после забора крови неделю болит, видимо от руки кто делает укол мы зависим.удачи все будет отлично!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.02.2021 21:50

Алин@, когда делали укол, медработник предупредил, что больно будет. И да, сам укол болезненный был, и три дня руку в сторону и вверх поднимать было больновато. Теперь всё прошло.

Алин@ 26.02.2021 21:57

ГалинаЯ, слава Богу ! Жду прививку одним уколом!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.02.2021 22:08

Алин@, значит, это будет не Спутник, на сколько я знаю. Спутник в два этапа.