ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

10.02.2021 19:32

Дневник питания за 10.02.2021

День на исходе. Всё, что в обед, это был большой салт. Ела долго.. чуть не до вечера.
Семье пекла пирог открытый, хрумтят сидят, я лишь кромочку попробовала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морс(питьё на день)	1000	21	0	1	5
Итого	1000	21	0	1	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	250	55.5	3	2.5	4.8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	150	165	33	0.9	5
Итого	400	220	36	3	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	126	190.3	36.5	3.8	0
Пшеничные отруби	22	36.3	3.5	0.8	3.7
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)	205	57.4	3.7	0.4	9.6
Морковь	33	11.5	0.4	0	2.3
Лимонный сок, необработанный	7	1.5	0	0	0.5
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Подсолнечное масло	8	71.9	0	8	0
Кофе с молоком	250	55.5	3	2.5	4.8
Итого	652	424	47	15	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	240	112.8	1	1	23.5
Итого	240	112	1	1	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет 02.02.	185	228.3	16.3	16.1	4.3
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	165	166.5	6.9	1.8	30.6
Чай с молоком	200	23.2	1.2	1	2.4
Итого	551	418	24	18	37
Итого за день	2843	1196	108	39	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Яна Стройняшка 10.02.2021 19:35

С возвращением!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.02.2021 19:39

Яна Стройняшка, спасибо. Ага, вчера вполза. А забыла техподдержку спросить, что с моими рационами, которые не с витаминами, ни без них, и с рейтингом под сто в лучшие не засчитываются

Екатерина 10.02.2021 19:40

Вкусненько!

Яна Стройняшка 10.02.2021 19:40

Галина, нифсе зразу!)))) Лопну от смеха!

Олег С. 10.02.2021 19:45

а почему не съела кусочек?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.02.2021 19:47

Олег С., честно? Думала,много и на утро мне останется. Ничего не осталось.. ну и хорошо.

Елена Сончик 10.02.2021 19:48

на такую вкуснотень и такая сила воли!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.02.2021 19:49

Олег С., был протвень полный, но оценили четверо. А мне радостно, значит я молодец.

Олег С. 10.02.2021 19:52

Галина, молодец , это точно. Это следующее направление порадовать ближних

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.02.2021 19:53

Елена Сончик, ах, я с пятницы всё в тесте. Вреники с творогом и картошкой, два дня пиццу пекла, сегодня уже на протвень закатала несладкий пирог. Пробу сняла. Но если начать есть, остановки не будет. Лучше не начинать.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.02.2021 19:58

Олег С., ты знаешь, это уже хлоркой не вытравить. Привычка жить для других. Я совсем недавно научилась покупать что то для себя, только для себя. А так всю жизнь по остаточному принципу: от курицы шейку, хвост, остальное "я не люблю". Накормить, одеть и радоваться, что вся семья в порядке

Любовь №131 10.02.2021 19:59

Галя, развратница! То варениками дразнится, то пирогами. Широкая улыбка

Хорошо, что я кремень, особенно после ужина. А то кто его знает...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.02.2021 20:03

Любовь №131, а то что, пошла б печь, или холодильник шурудить?

Любовь №131 10.02.2021 20:04

Галина, Печь пошла бы, если бы 1.5 года назад, то точно! А сейчас воздержусь! Широкая улыбка

Инна#* 10.02.2021 20:05

Галина, красивый пирог

Олег С. 10.02.2021 20:09

Галина, это можно исправить , полюбить себя это не тоже самое что любить других. И любить себя это замечательно. И при этом не нужно ничего убирать поотношению к другим. Их тоже нужно любить

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.02.2021 20:11

Олег С., да уж 20 лет работаю над этим. А до 38 лет даже вспоминать не хочу, как я себя не любила..

Ирина Живанова 10.02.2021 20:12

Красивый пирог С улыбкой

,молодец ,а что воздержалась от поедания ,еще больший молодец Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.02.2021 20:12

Инна, спасибо.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.02.2021 20:14

Ирина Живанова, корочка хрустящая..эх. ну, корочку и пригубила. А так, не для этого я себя стройнела

Олег С. 10.02.2021 20:15

Галина, ингда бывает что человек принимает ложные данные за истину. Ну например Если я себя люблю значит я эгоистка. А эгоистка это плохо и человек перестает любить себя

Олег С. 10.02.2021 20:17

Олег С., бывает у человека небольшая депрессия и он не навидит себя. или слабое самообладание и он тоже ненавидит себя .Когда это улучшается то приходит любовь к себе Широкая улыбка

Ирина Живанова 10.02.2021 20:25

Галина,

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.02.2021 20:34

Олег С., о, эгоист это хорошо. Воспитывали нас так, что это плохо. Но если не за чужой счёт, а просто человек себя любит. Это хорошои и правильно.

Яна Стройняшка 10.02.2021 20:36

Галина написал:
Но если не за чужой счёт

ну как же... ! "а дети в Африке голодают! вам не жалко детей Африки?!" и тут ты понимаешь што ты в атвете зафсех...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.02.2021 20:45

Яна Стройняшка, я уже давно отсекла Африку.
Уменя другая фобия. Везде все цветы у меня что то просят. Тому пить, тому есть, у этого листья сухие убрать, этого помыть, пересадить. Приду к людям, или в офис чей, а там они.. дети Африки.

Яна Стройняшка 10.02.2021 20:56

Галина,

Елена Сончик 10.02.2021 21:02

Галина, да, лучше не начинать, последствия не предсказуемы...

Марина 10.02.2021 21:11

Галина, вот у меня мама такая. Всегда для всех, а себе по остаточному принципу. И я такая, но я уже меняюсь. Стараюсь больше делать именно для себя

Олег С. 10.02.2021 21:11

Галина, это не фобия -любовь ко всему живому это здорово, цветы , растения. Вы молодец

Vika Viktor 10.02.2021 22:36

Красотень. И не лень же

Марго 68 11.02.2021 04:36

Олег С., 👍

Марго 68 11.02.2021 04:39

Олег С., 👍

Марго 68 11.02.2021 04:41

Олег С., начни любить себя и меняться,всё измениться вокруг

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.02.2021 07:28

Vika Viktor, опара уже стоит, к вечеру что то сделаю. Пользуюсь моментом, пока зима и плита "даром" раскалена день и ночь. Я без духовки, прямо на ней и выпекаю. В доме всё начинается от печки. Внук возле неё свои игры проводит, кулинарит.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.02.2021 07:41

Марина, впервые в 38 лет осознала, что у меня своей жизни и не было.
И тогда же поняла, что меня во внимание не берут, типа что задумываться о маме, она всё разрулит, она сильная, всё получается лучше, не будем мешать. Вот папе надо помочь.. упс. Себя-то я любить научилась, а о помощи надо просить, если что. Слабой меня никто не воспринимает, разве что опереться на меня Подмигиваю

Но моя бабуля говаривала: дай тебе Бог давать, но не дай Бог брать. Отчего, говорю? Ответила, что дают щедрые и богатые, просят слабые и бедные. Короче, либо нарекла так, а скорее всего, гены передала. С тем и живу: отдавать больше, просить реже.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.02.2021 07:50

Любовь №131, мы сейчас много от чего воздерживаемся. Возраст и осознание пришло. Ладно, хоть пришло! К некоторым не успело.. ушли с морщинами и .. ладно, "без извилин" не скажу, но без осознания, что надо жрать меньше, а двигаться больше.

Vika Viktor 11.02.2021 11:19

Галина, помощник растёт

Анна 11.02.2021 11:34

Галина, хорошо, что хоть в 38 лет... До меня совсем недавно дошло, но мне 30 всего. Хорошо, поменять что-то можно )

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.02.2021 12:39

Анна, о, вам всё можно ещё перестроить, 30 лет.. это конец юности.

Солнечное лето 11.02.2021 12:53

Молодец, Галина! Красота, вкуснота и дисциплина!)) Хорошо

Анна 11.02.2021 12:58

Галина,было бы хоть что-то построено, чтобы перестраивать Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.02.2021 13:08

Анна, тогда ещё лучше!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.02.2021 13:08

Танечка, Солнечное лето, приветик!!

Солнечное лето 11.02.2021 13:34

Галина,

Мартинка 11.02.2021 15:40

Вот это сила воли! Я бы не удержалась. Горячий, ароматный, с хрустящей корочкой и такой красивый!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.02.2021 15:52

Мартинка, у этого есть начало, но нет конца, вотв чём проблема.. потому и не начинаю.

Наталья Попова 11.02.2021 16:44

а я за собой заметила, что если готовлю что-то, пусть и неполезное, надо хоть кусочек съесть. Иначе как бы гештальт не закрыт получается. Причем, съесть немного и остановиться проще, чем совсем не пробовать.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.02.2021 17:08

Наталья Попова, я и говорю, попробовала. Кусь, и всё.

Олег С. 11.02.2021 19:50

Марго, любить себя и любить других для меня разные вещи и не особо влияющие друг на друга. Вокруг изменится если сам будешь менять все вокруг или кто то будет менять вокруг тебя Широкая улыбка