ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

06.02.2021 18:31

Дневник питания за 06.02.2021

Сегодня Остапа понесло. Зачем переела, не знаю.
Мороз -17' в Белгороде, я гулять не пошла.
Уборки заменили тренировки. Завтра растрясу сьеденное в поте лица сегодня.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морс(питьё на день)	1000	21	0	1	5
Кофе с молоком	250	68.8	3.8	3.3	6
Рыбий жир из печени трески	6	54.1	0	6	0
Итого	1256	143	3	10	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Кофе с молоком	250	68.8	3.8	3.3	6
Итого	350	213	24	8	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)	78	82.1	17.1	1.4	0.3
Вареники, по 2-174	187	321.6	22.4	12	30.3
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Пшеничные отруби	8	13.2	1.3	0.3	1.3
Морская капуста (ламинария) свежая	15	3.7	0.1	0	0.5
Итого	288	420	41	13	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные	15	87.6	3.1	7.7	1.7
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	140	172	5	10	13

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	250	68.8	3.8	3.3	6
Итого	250	68	3	3	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный паляница (мука 1 сорта)	35	85.1	2.9	0.4	17.5
Чай с молоком	250	29	1.5	1.3	3
Куриная грудка (филе) (Тушение)	56	58.9	12.3	1	0.2
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Итого	344	199	16	5	20
Итого за день	2628	1219	95	51	92

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Живанова 06.02.2021 18:42

Да сегодня все в красной зоне со знаком плюс Широкая улыбка

Ни чего страшного , бывает и такое ,особенно когда за бортом такой минус С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.02.2021 18:43

Ирина Живанова, да надо иногда правила и нарушать..

Ирина Живанова 06.02.2021 19:18

Галина,

Алин@ 06.02.2021 19:18

Бывает, ничего только не каждый день, удачи вам, здоровья,!

Галина 06.02.2021 19:20

Ради вареников можно и нарушить.

Солнечное лето 06.02.2021 19:25

Я-то думала, а там всего-то 50 ккал, тьфу и растереть)) Да и пусть организм удивится, а то привыкнет ещё))) Вареники- это вкусно! Хорошо

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.02.2021 19:42

Солнечное лето, да такой страсти я не видела.. И не вареники виной, а шоколад и хлеб с подсолнечным маслом..
Ну, надо и горки устроить

Солнечное лето 06.02.2021 19:45

Галина,Правильно, а то организм адаптируется)) А так он в непонятках будет, что это было)) С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.02.2021 19:47

Солнечное лето, я тоже так решила. Сегодня дала, завтра отниму обратно))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.02.2021 19:53

Алин@, не, каждый день низзя. Это мужики виноваты, чавкали и чавкали рядом

Кекс в форме 06.02.2021 19:53

Иногда, чтобы избежать плато в похудении можно позволить себе лишнего, это хорошо для похудения и для психики, так что не переживайте, а завтра просто продолжайте обычную жизнь, не истязая себя)))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.02.2021 19:53

Галина, пришлось с внуком наперегонки

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.02.2021 19:54

Наталья, я не переживают, я удивила себя ;
Завтра всё выскочит.

Кекс в форме 06.02.2021 19:57

Галина, а у меня после расслабления вес начинает таять)))

MirchMasala 06.02.2021 19:57

Шоколад, да, коварный соперник! Ко мне так и норовит в рот всей плиткой заскочить.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.02.2021 20:10

carminaboo, я обычно не начинаю его есть. Сытости не даёт, один жор

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.02.2021 20:12

Наталья, да как то раз ела картошку жареную, совсем не в руку была, утром что то много рухнуло, грамм 300 .. Но это совпало что то, на унитаз может сошло ))

Галина 06.02.2021 20:31

Галина, сегодня у меня тесто для пирожков подходит. (Есть в семье такие, кому можно пирожки). А вот в понедельник сварю вареники с капустой. Наверное. Если никто не помешает.

ВХ 06.02.2021 20:54

Ну и зажор. С улыбкой

я думала, там три пакета из МакДональдса!

ВХ 06.02.2021 20:55

Галина, хотела написать, что меня давно на шоколад не тянет, а потом вспомнила, что только что в беспамятстве купила и съела брауни Лопну от смеха!

надо налечь на магний

Elena chibambam 06.02.2021 22:11

Не знаешь что делать? Согреши-покайся, как я))))

Марина 987 06.02.2021 22:59

Галина,

)),

))

Рита Скит 06.02.2021 23:41

это все вареники виноваты Смущаюсь

но вам можно, вы и так очень строго все блюдете!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.02.2021 00:48

Рита Скит, ах, да я тоже решила, что надо мужикам компанию составить. А то тарелка Варенников аеликовата. Но.. Шесть штук так и не додавили, остались на утро деду к чаю.

Мей Дакай 07.02.2021 04:49

Вчера даже не заполняла дневник - пошла в "разнос". Сломала любимую зефиринку, 2 полоски пастилы 2 конфеты " коровки".

Такие редкие, запланированные "запои" дешевле обойдутся наверное, чем срывы. И пахала вчера как проклятая - дважды только в магазины ходила, + уборка квартиры родителей, + внук С улыбкой

Сладкие калории скорее всего сгорели, ну а пятна на морде..., а оно может от мороза С улыбкой

И сегодня "пьянка" продолжится - реку пирожки с капустой-рыбой и с яблочным пюре (отходы сокогонки). Семья настаивала ещё на пирожках с сыром, с картошкой, ливером, пицце, ватрушке и пышнике. Сказала что треснут С улыбкой

Зато наконец-то постриглась. И краситься отказалась. Волосы равномерно с сединой, нормально. Все никак не сфотографируюсь, чтобы было видно "до" и "после". Пока писала, вспомнила об одном своём платье, наверное на фото в нем мои бОки особенно хорошо будут видны. Вернусь домой, прикину.

Кекс в форме 07.02.2021 06:19

Галина,Это не совало это так и есть)))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.02.2021 06:36

Мей Дакай, я отрастила крашеные волосы два года назад и состринла их полностью. Теперь пепельный блондин моя масть. Тоник купила, раз в месяц им мою голову(аыдерживаю как краску и смываю), и всё нормально.

Мей Дакай 07.02.2021 08:38

Галина, даже тонировать не хочу. С удовольствием покрасилась бы в зелёный цвет, но такая прическа требует регулярной корректировки - на такой подвиг не способна С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.02.2021 08:59

Мей Дакай, ну, дело вкуса. Хотя седина с желтизной выглядит печальнее тонированной.

Мей Дакай 07.02.2021 09:54

Галина, моя не желтит. Свой цвет темно-коричневый, зимой почти чёрный был. Может позже что-то изменится, но если по папиной схеме седеть буду, то желтизна точно не светит

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.02.2021 09:58

Мей Дакай, седина как простыня, желтит не у всех и сияет белизной не у всех. Если волосы не жирные, то скорее желить не будут. И смотря сколько её. Перец с солью, или соль с перцем - какой процент седины. У меня уж и перца нет почти..

Любовь №131 07.02.2021 10:20

Галина, Я уже 10 лет не крашусь, естественная "блондинка" Широкая улыбка

У меня псорик на голове , красить не рекомендуют, да я и сама заметила, когда красила ( даже тоником) псориаз просыпался. Сейчас держу под контролем. За столько лет уже все привыкли к моей сединеи сама уже смирилась.

Мей Дакай 07.02.2021 10:39

Любовь №131, Красивач, беленькая. У моей мамы седина светло-платиновая.. Моя седина будет только при короткой стрижке прилично выглядеть. Но и стригусь коротко. Хочу "под машинку", но мама этого не перенесён, ей от моей сейчашней прически плоховато С улыбкой