| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морс(питьё на день) |
1000
|
21 | 0 | 1 | 5 |
| Итого | 1200 | 21 | 0 | 1 | 5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Кофе с молоком |
250
|
55.5 | 3 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 350 | 200 | 24 | 7 | 7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ южный 02.01. |
450
|
144.5 | 4.1 | 6.3 | 17.1 |
| Пшеничные отруби |
22
|
36.3 | 3.5 | 0.8 | 3.7 |
| Соль поваренная пищевая |
0.8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омлет с грудкой и овощами |
257
|
369.1 | 35.2 | 21.6 | 7.7 |
| Итого | 729 | 549 | 42 | 28 | 28 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
250
|
55.5 | 3 | 2.5 | 4.8 |
| Шоколад молочный |
18
|
99.7 | 1.8 | 6.2 | 9.1 |
| Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
| Итого | 274 | 194 | 5 | 12 | 14 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка рассыпчатая. |
200
|
176.2 | 7.2 | 1.8 | 32.6 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
80
|
38.4 | 8.9 | 0.1 | 0.8 |
| Соль поваренная пищевая |
0.7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Чай с молоком |
250
|
29 | 1.5 | 1.3 | 3 |
| Итого | 630 | 254 | 18 | 3 | 38 |
| Итого за день | 3184 | 1220 | 90 | 52 | 94 |

на высоте,
браво мадам , рейтинг и рацион и зарядка на отлично, все
замечательно и душевно
Мы тут все
нарисованные. Добро пожаловать в Матрицу
))
)) Есть тут и чекисты с пустыми профилями
А по
питанию -есть результат , значить все правильно . На днях
очень грамотный и успешный человек для своих лет сказал " В
основном критикуют те кто позади вас ,кто впереди тот вас не
видит "
класная у
вас кухня-столовая, этакий русский деревенский
стиль
очень мило
Где то так
и если заметили в основном критикуют те кто не может похвастаться
результатом .

задам
неджентельменский вопрос: excuse me, а 2021 год?
, кто-то
покусился на ум, честь и мотиватора МЗР!? Галя, Вам ли
быть в печали?!
Кухня шикарная
как и сама хозяйка!
))))) -
настоящая. у вас в деревне кто-то их до сих пор производит? или это
из старых запасов? моя прабабушка имела станочек и делала своим,
очень давно. у нее и прялка была, и она пряла, помню как веретено
крутилось. магия
Я творог ем, тесто углей много тянет. Галина написал:
Дед и внук едят, мне лепить доверили
Галина написал:
сейчас из пакетов цветных вяжут
есть выход, не публиковать ничего и никто не оставит комментарий