ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Блог Кулинарная книга База продуктов

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

28.01.2021 10:44

Дневник питания за 28.01.2021

День-похудень, отдых на работе, перерыв в тренировках. Хождение 7К шагов не считается.

За бортом +2', гуляю в кроссовках.
День разгрузочно-облегчённый.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Морс	1000	16	0	1	4
D3 vita	1	0	0	0	0
Итого	1200	16	0	1	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	128	185.6	26.9	6.4	3.8
Кофе с молоком	250	55.5	3	2.5	4.8
Итого	378	241	29	8	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивцы 27.01.	120	131.6	7.4	7.2	9
Салат "стройность"	220	244.2	26.8	13	4.8
Соль поваренная пищевая	0.7	0	0	0	0
Кофе с молоком	250	55.5	3	2.5	4.8
Пшеничные отруби	12	19.8	1.9	0.5	2
Итого	602	458	40	23	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Рябина черноплодная	10	5.5	0.2	0	1.1
Пшеница проросшая	15	29.7	1.1	0.2	6.2
Итого	145	91	1	0	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат "стройность"	220	244.2	26.8	13	4.8
Ленивцы 27.01.	120	131.6	7.4	7.2	9
Соль поваренная пищевая	0.7	0	0	0	0
Чай с молоком	250	33	1.5	1.7	3
Пшеничные отруби	11	18.2	1.8	0.4	1.8
Итого	601	433	38	22	18
Итого за день	2927	1240	110	56	70

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 28.01.2021 10:57

Галина приятного отдыха,а мы с вами оказывается рядом находимся,у нас тоже +2. С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.01.2021 10:58

Марина, рядом, это рядом-рядом? Тогда в гости на кофеёк жду.

Марина 28.01.2021 11:01

Я в Колпино,ну не прям в одном месте С улыбкой

Татьяна 28.01.2021 11:01

А что за салат "стройность"? Можно рецептик?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.01.2021 11:05

Татьяна, чтоб проще, нажимайте на салат или что приглянется, и смотрите себе

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.01.2021 11:13

Марина, ну, будете рядом, всегда приму.

Татьяна 28.01.2021 11:20

Галина, Спасибо, поняла.

Vika Viktor 28.01.2021 13:53

Это на работе орхидея такая роскошь?
А так если не знать что зима. То за окном как поздняя осень

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.01.2021 14:08

Vika Viktor, на работе одна орхидея моя живёт тут. Остальное стадо дома. Я орхоманьяк.

Vika Viktor 28.01.2021 14:18

Галина, офигеть. Супер
А у нас искусственные цветы. Кошки же
Но не пластик конечно. Из ткани

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.01.2021 14:21

Vika Viktor, у кого цветы орхидеи, у кого кошки цветочки С улыбкой

Vika Viktor 28.01.2021 14:26

Галина,

Вот точно. Спят наши цветочки. Наелись с утра и сонная пауза . Носы закрыли, похоже к похолодинию

Римма 28.01.2021 16:18

Галина, а я уже посмотрела,тоже интересно стало.Вот два вида масла не поняла,льняное когда и куда,и не горчит ли?

Ирина 28.01.2021 16:39

Галина, красотища какая))) шикарные цветы!)
а я выращиваю декабристов, ну вернее они сами растут и им не мешает шастанье котов по подоконникам и периодические сальто.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.01.2021 16:42

Римма, льняное просто надо ж куда-то совать, и омегу 3 набирать.
Просто в салат, как и подсолнечное. Ещё тыквенное мешаю порой. Чего оно горчить будет? Даже не слышно вовсе.

Кому надо смачного, майонез мужьям кладите. Мне так хорошо.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.01.2021 16:45

Ирина, не, коты не мой профиль. Кот есть, британец вальяжный. Он живёт во флигиле. Когда приходит в гости, не шкодит. Это диванное создание

Римма 28.01.2021 16:46

Галина, а ваше Никольское где,под Питером,в сторону Мги?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.01.2021 16:48

Римма, да нет, Никольских сотни. Наше под Белгородом.

Алин@ 28.01.2021 20:24

Галина, красота , супер!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.01.2021 20:28

Алин@, простенько, но со вкусом (моим) Подмигиваю

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.01.2021 21:18

Алин@, "простенько" это не про орхидеи, про свой рацион.

МариКа 29.01.2021 10:01

Какая красоточка в зеркале рядом с орхидеей!!!! Поцелуй

МариКа 29.01.2021 10:02

Как вы заставляете орхидеи цвести? У меня куча листьев, а цветов очень мало и редко цветут.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.01.2021 11:29

МариКа, ничего не применяют. Отрегулировать освещение вам нужно. Много листьев, значит полив достаточный. Но если света нет, не цветут. Надо изучать, что и как. Вот мои сегодня. Стоят они на трёх окнах, составила все на фотосессию.

МариКа 29.01.2021 12:40

Галина,спасибо! Надо ближе к окну поставить!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.01.2021 13:09

МариКа, нет, надо на подоконник и без штор перед цветами. Южное окно весна-лето притенять. Северное окно отлично, если не закрывает его дерево, балкон и т.п. короче,света много, пекла нисколько. У меня юго-восток, поэтому с 8 утра до полудня закрыта римская штора, как солнце уходит за угол, так открываю. Без света одни листья и растут, и это уже хорошо. На жаре сгорят.

Летом южные окна заплетены виноградом. Но листья напротив окон стригу так, чтобы свет был, а пекла нет.
Забота, да. Но я их люблю и создаю условия.

МариКа 29.01.2021 13:23

Галина, скоро переедем, выставлю все на подоконник! Пусть выживают как хотят Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.01.2021 13:25

МариКа, звучит как: скоро перееду, буду есть всё подряд, в вес пусть делает что хочет.
У нас рацион свой, у них свой.

МариКа 29.01.2021 13:31

Галина, есть все подряд не буду), Орхидеи у меня уже несколько лет и я играюсь с ними постоянно, советов от флористов и любителей было много (и на балкон переставляла на время и в шкаф убирала и на подоконник ставила, притемняла, убирала, и дорогущую подкормку покупала и дешевую и т.д.), но реальные результаты были только когда их ставила под холодный душ минут на 10, зацветали, но цветков было не много. Надоело мне с ними возится)))) уже половину маме сплавила, остальные пересадила и пообещала, что если не будут цвести - изведу))))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.01.2021 13:46

МариКа, мои видите?
Никаких дорогих удобрений. Весна-лето иногда банальный нашатырный спирт 2гр на 1,5 л воды приблизительно три раза за два месяца замачиванием полив.

Это стадо я продала. Остались только те, что первыми показала, и два десятка подростков.

Орхидеям нужен перепад дневной и ночной температуры. На окне это так и есть. Но у кого сушь и жара, увы..

А что "специалисты" про шкафы и т.п. говорят, так и вы говорите.. Как в анекдот дедушке советовали.

Я решила не тратить по 12 часов в неделю на уход, продала к 8 марта почти сотню. А и в этом году уже заявки есть. Продавать нечего.
Посоветовала б вам Марину Яблонскую на ютубе посмотреть или две одноимённые группы в ОК и ФБ "Орхидеи дочери воздуха" ведёт она. Специалист каких поискать, я на её статьях училась.

Но раз надоело вам возиться, то что уж учиться теперь..

Солнечное лето 29.01.2021 13:53

На фото две цветущие орхидеи , обе красотки)) Дарю цветочек

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.01.2021 13:58

Солнечное лето, только две?

Солнечное лето 29.01.2021 14:02

Галина, Одну Галина зовут)) А ниже фото, конечно, тоже потрясающие, Вы- знатный цветовод, и уже, похоже, не просто любитель, а настоящий профи. Такой цветущий орхидеевый сад, это что-то неземное!)) Браво!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.01.2021 14:11

Солнечное лето, я по диплому учитель биологии. Но тут узкая специализация, это уже хобби и душа вложены. Сейчас уменьшаю коллекцию, чтобы в комнате всё же я жила, а не была обслуживающим персоналом для цветов.
В доме и других много "деревьев", но им по 20 и больше лет, ухода особого нет. Вода вовремя и всё. Орхидеи же создания более нежные.

Солнечное лето 29.01.2021 14:21

Галина, Что душа вложена сразу видно!)) С улыбкой

МариКа 29.01.2021 15:06

Галина,Я не люблю работу без отдачи. Люблю видеть результат, он меня стимулирует. А когда ты тратишь кучу времени, энергии и средств и нет результатов, опускаются руки. Послушаю Марину Яблонскую, если орхидеям понравится новое место, разведу оранжерею)))) Спасибо за участие!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.01.2021 15:36

МариКа, отдача всем нравится Подмигиваю

я на сумму вырученную за орхидеи ванную комнату персональную отделаю. Начинку уже купила, отделочника звать надо. Праздники не давали. Вот это память о моём дендрарии будет Подмигиваю

. Там тоже несколько ррхидеек поселю.

МариКа 29.01.2021 15:41

Галина,Вот как здорово!!! Ванная девочкам очень важна!!! Красота орхидей оплатила красоту ванной)))) Вы такой камин сложили, зачем вам отделочник?))))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.01.2021 15:50

МариКа, мне стало на 21 год больше. Деньги есть, зачем убиввться, специалист сделает лучше. И мне надо потолок с освещением делать, а это уж точно не моё. Потом сантехнику, стиралку устанавливать. Потом стеллажи для хранения всего.. Это ж будет и гардеробная, и гладилка, короче дамское царство и я королевна.

МариКа 29.01.2021 16:51

Галина, Я пошутила, просто вы мастер на все руки, хотела так неуклюже сделать вам комплимент)))) Конечно лучше нанимать профессионалов. Я тоже много чего умею, но здоровье уже не то, чтобы делать все самой.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.01.2021 16:57

МариКа, спасибо за комплимент.
На камине год написала, чтоб не забыть.