ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Блог Кулинарная книга База продуктов

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

19.01.2021 10:06

Дневник питания за 19.01.2021

Белгород заметает, мороз -13', настоящее Крещение. Свиристели налетели на виноград, дождался их корм.

Сад мой под белым покрывалом

Двор тоже под снегом. Откапываемся, зарядочка.

Всем добра и стройности.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Морс(питьё на день)	1000	21	0	1	5
Пшеничные отруби	20	33	3.2	0.8	3.3
Итого	1220	54	3	1	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	250	55.5	3	2.5	4.8
Слоёный торт	100	239.4	6.6	11.5	27.2
Творог 2% жирности	60	68.4	12	1.2	1.8
Итого	410	363	21	15	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша, с костями, консервированная	100	129	19.7	5	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.5	0.9	0	0	0.1
Хлеб пшеничный паляница (мука 1 сорта)	25	60.8	2.1	0.3	12.5
Итого	125	190	21	5	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	100	22.2	1.2	1	1.9
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Яблоко	110	51.7	0.4	0.4	10.8
Миндаль	18	109.6	3.3	9.7	2.3
Итого	378	315	25	13	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец	100	169.1	10.7	13.6	0.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Итого	200	270	14	14	18
Итого за день	2333	1193	87	50	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.01.2021 10:11

;-( либо торт, либо хлеб..

Екатерина 19.01.2021 10:14

Какая прелесть, у меня тоже за окном кормушка, в основном синички и воробьи, очень много, приходится на кота постоянно кричать, чтобы не прыгал на окно

Нурия 19.01.2021 10:25

Точно у меня тоже зажор, но не бесконтрольный)) Вчера мужу ребрышки в духовке свиные приготовила, такой запах на всю квартиру. Надо же попробовать на вкус. Попробовала одну штучку, потом бежала к тренажеру и кричала, что разведусь))))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.01.2021 10:32

Екатерина, сама б ела, да худеть надо.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.01.2021 10:34

Нурия, не, у меня зажоров нет. Пичкаю родичей, сама в зелёной зоне всегда.

Инна#* 19.01.2021 10:42

Галина, нам надо на вас равняться.Да как тут,у свекрови день рождения,не будешь есть-обидиться.

Мей Дакай 19.01.2021 10:44

Екатерина, "мои" синички за окном на "охотящихся" котов даже глазом не ведут. Мурзик к этому уже привык и просто любуется порхающими нахалками. Недавно подобранный Барсик продолжает прыгать на стекло, а потом смотрит на меня недоумевающе и печально Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.01.2021 10:46

Инна, я свекровь. Никогда с невесткой не обижаемся друг на друга, у каждого своя диета. Отведать любой коридор позволяет.

Нурия 19.01.2021 10:50

Инна, Конечно обидится. Моя бы точно обиделась. Если только претвориться, что животик болит). Дни рождения для нас-беда. Вкусняшки чаще всего или жиры, или сахар

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.01.2021 11:02

Нурия, удивлена.
Зачем моему сыну жирная жена с одышкой? Я не враг сыночку. С невесткой делимся полезными рецептами, я с внуком занимаюсь, пока она на йоге занимается.

Екатерина 19.01.2021 11:06

Галина, сколько вкуснятины!

Екатерина 19.01.2021 11:07

Мей Дакай, да мне пусть бы прыгал, не жалко, но у меня цветы на окне стоят

Нурия 19.01.2021 11:08

Галина, Какая хорошая свекровь. Моя то же хорошая, только говорит: что в рот полезло-значит полезно. И против всяких диет. Говорит вес у меня нормальный, да и муж то же. А я то вижу, что уже все, пора сбрасывать вес.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.01.2021 11:11

Нурия, хитрите

Солнечное лето 19.01.2021 11:21

Красиво на улице! Вкусно на столе! Хорошо на душе! Отличный день намечается!))

Нурия 19.01.2021 11:33

Галина, Ни в коем разе) Вашей невестке повезло очень.

Нурия 19.01.2021 11:37

Солнечное лето, Гармония)

Ирина Живанова 19.01.2021 11:50

Да зима так зима Широкая улыбка

Красиво ,но холодно Печально

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.01.2021 11:51

Нурия, я знаю, что моей невестке повезло.
Я вам совет даю: хитрите. Перед застольем не ешьте совсем, за столом хвалите громко, а жуйте медленно.

Нурия 19.01.2021 12:16

Галина, Здорово, воспользуюсь советом)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.01.2021 12:21

Таня-Солнечное лето, приветик!
Морозно, красиво и гулять пойду.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.01.2021 12:23

Ирина Живанова, да нет, без ветра даже не чувствуется млроз. Хорошо.

Алин@ 19.01.2021 15:19

Я бы тоже налетела на виноград, какой пейзаж зимний висит гроздь винограда , усыпанная снегом! Поцелуй

Наталья Попова 19.01.2021 15:19

Какое пиршество у птиц знатное))))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.01.2021 15:32

Наталья Попова, сегодня не доели, ещё прилетят!

Наталья Попова 19.01.2021 15:35

Галина, им, наверно, в норму калоража сегодня больше не влезло)))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.01.2021 15:40

Наталья Попова, ага, я на измене: калина мою облупят, или нет? Морозище, на лестницу лезть не хочется, а запасы уменьшились. Крыльев у меня нет. Будем надеяться, мне оставят.

Наталья Попова 19.01.2021 15:46

Галина, да ну нафиг - на лестницу. Она еще обмерзла, скорее всего, с такой погодой, навернуться легче легкого. Будем надеяться, им винограда хватит.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.01.2021 15:51

Наталья Попова, лестницу нафиг, себе дороже. Но съедят... (((