ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
01.01.2021 02:15
Дневник питания за 31.12.2020
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морс(питьё на день) |
640
|
13.4 | 0 | 0.6 | 3.2 |
| Итого | 1440 | 13 | 0 | 0 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
250
|
55.5 | 3 | 2.5 | 4.8 |
| Сахар рафинад |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Мандарин |
162
|
61.6 | 1.3 | 0.3 | 12.2 |
| Итого | 517 | 282 | 25 | 7 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат 31 |
35
|
42.3 | 2.3 | 1.6 | 4.5 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
15
|
39.3 | 1.1 | 0.4 | 7.7 |
| Шпроты в масле. Консервы |
5
|
18.2 | 0.9 | 1.6 | 0 |
| Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
| Кофе с молоком |
250
|
55.5 | 3 | 2.5 | 4.8 |
| Яблоко (Запекание) |
150
|
60.8 | 0.6 | 0.5 | 12.6 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь тушеная |
32
|
39.5 | 0.5 | 2.9 | 2.6 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
15
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 652 | 316 | 9 | 9 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис |
12
|
66.2 | 3.2 | 5.4 | 1.2 |
| Рябина садовая красная |
15
|
7.5 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Итого | 27 | 73 | 3 | 5 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат 31 |
150
|
181.4 | 10.1 | 6.8 | 19.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
35
|
91.7 | 2.6 | 1 | 18 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Шпроты в масле. Консервы |
30
|
108.9 | 5.2 | 9.7 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Итого | 275 | 463 | 18 | 25 | 39 |
| Итого за день | 2912 | 1149 | 56 | 49 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Глория_
01.01.2021 02:19
С наступившим Новым годом!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
01.01.2021 02:20
Глория_,
практически сплю.. С празд...ни...комммм
Dea
01.01.2021 15:59
Всем бы такое "безобразие"! 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
01.01.2021 16:22
Dea,
Нет,правда безобразие. Такие цвета я вижу впервые.
Eka
01.01.2021 16:25
Все равно уложились в норму. Мне бы Вашу силу воли. Я конкретно
переела )
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
01.01.2021 16:29
Eka, а я
как беременная ем миндаль уж недели две. И сегодня уже 35 гр..
Остановлюсь ли..
Получается жертвуют чем-то в пользу миндаля.
Получается жертвуют чем-то в пользу миндаля.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
01.01.2021 16:31
Dea, я
тоже так думаю, что выровняю в общем за неделю-две.
Интересные блоги
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Знают ли котики дни недели? :think: Вроде не должн...
Новые рецепты
Желудки бройлеров тушеные
217.9
26.2
11.7
2.9
9
Минтай запечённый под шубой
123.1
18
4.6
2.3
15
Пирожное творожное со сгущенкой
328
10.1
12.7
42.6
4
Лучшие рационы
