ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

28.12.2020 18:15

Дневник питания за 28.12.2020

Прикупила махоньких шампиньончиков. Рядом оптовку открыли, зашла глянуть, что там. Не слишком дёшево, но миленькие. 500 руб ящик 3 кг. Бум кушать.

Зеленка для задабривания бычка.

Смешно-приятно: на работе пришёл парламентёр от мужского коллектива. О погоде, о праздниках.. Потом спрашивает, я похудела потому, что спортом занялась, или как? Да, говорю, спортом и питание в порядок привела. Надоело жир носить. Товарищ улыбнулся, говорит, что они беспокоились, всё ли у меня в порядке. Пойду рассказывать, что всё у тебя добре.
Хорошие новости они всегда и всем кстати.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	200	108	5.8	5	9.6
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Итого	1505	372	37	17	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морс	250	4	0	0.3	1
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	25	66.3	3.3	1.1	9
Яйцо куриное жареное (без масла)	52	90.8	7.6	6.5	0.4
Огурец парниковый	66	7.3	0.5	0.1	1.3
Салат 27.12. Свекла фасоль горох морковь	100	86.2	3.2	3.3	8.7
Морская капуста (ламинария)	15	3.7	0.1	0	0.5
Итого	508	258	14	11	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	3	16	0.5	1.3	0
Яблоко (Запекание)	111	45	0.4	0.4	9.4
Рябина черноплодная	10	5.5	0.2	0	1.1
Итого	124	66	1	1	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ южный	220	65.8	1.3	3.3	7.3
Майонез, обезжиренный	5	4.2	0	0.1	0.7
Салат 27.12. Свекла фасоль горох морковь	112	96.5	3.6	3.7	9.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	70	70.6	2.9	0.8	13
Яйцо куриное вареное всмятку	52	82.5	6.7	6	0.4
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	25	66.3	3.3	1.1	9
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Итого	484	385	17	15	40

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат 27.12. Свекла фасоль горох морковь	100	86.2	3.2	3.3	8.7
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Миндаль	7	42.6	1.3	3.8	0.9
Морс	200	3.2	0	0.2	0.8
Итого	347	165	5	7	17
Итого за день	2968	1248	76	52	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Сончик 28.12.2020 18:21

Вот так всегда! Поправляешься,- никого не волнует. А тока вес пошел вниз, суетятся, спрашивают о здоровье Хихикаю

Но все ж приятно. когда заботятся....да....

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.12.2020 18:25

Елена Сончик, когда дама растёт в ширь, лучше ей на больной мозоль не становиться. Я тоже стараюсь такие комплименты не отвешивать.
Парламентёр порадовал на самом деле. Дамы молчат-с за исключением двух подруг.

Матильда 28.12.2020 18:28

а я люблю такие шампиньоны. чтоб не резать, я их целиком кидаю, когда курицу в духовке с овощами запекаю
мммммм, вкуснота
у нас цена гораздо выше
что-то около 1евро за 250 г коробочку, именно мелких, и они дороже обычных

Ирина Живанова 28.12.2020 18:30

Какие красивые грибочки ,как раз для маринования С улыбкой

И конечно приятно ,что мужская половина заметила изменения Хорошо

Татьяна 28.12.2020 18:34

гРИБОЧКИ ЗАЧЕТНЫЕ)) НЕ ДОРОГО 166 С КОПЕЙКОЙ ЗА КГ ВЫХОДИТ.)))

Татьяна 28.12.2020 18:35

Простите за капс, шрифт не изменила. Смущаюсь

Екатерина 28.12.2020 19:06

Когда осенью ходила с палками, меня тоже соседка спросила, не болею ли я, она меня давно не видела, вот и увидела разницу в весе

Наталья 28.12.2020 19:22

Ну ничего вы отхватили грибочков то! Класс! А не прошвырнуться ли и мне по оптовым базам))) глядишь тоже чего урву. У нас шампиньоны по 300 р за 400 гр.((

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.12.2020 19:32

Ирина Живанова, не только заметили, а обсудили парламентёра подослали. Приятно, правда. Они привыкли меня на велосипеде видеть, а тут вроде зима, а я стройнею.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.12.2020 19:33

Татьяна, да ладно, капс переживём

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.12.2020 19:35

Наталья, ой, ничего себе цена у вас! Я ящик себе и ящик невестке при купила всё за 1000 6 кг.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.12.2020 19:41

Матильда, у нас крупненькие по 1£, такие почти в два раза дороже (за кг)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.12.2020 19:47

Екатерина, так же и думают часто, и иногда есть основания.
Было у меня, соседку увиделав нарядах 20-летней давности. Показалось, хорошо ей в этом весе. А она худела не по своей воле, увы болела.
Так что, кто худеет для здоровья, это радует.

Наталья Попова 28.12.2020 19:48

Какие аккуратные шампиньоны. И цена приятная)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.12.2020 19:49

Наталья Попова, праздничные бонусы начались.

Лариса Брусенцева 28.12.2020 20:05

Отличная покупка. Грибочки, как бусинки, красавцы. С наступающим!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.12.2020 20:10

Лариса Брусенцева, с наступающим! Готовится потихоньку.

Лена 28.12.2020 20:17

у нас грибы мелкие по 250р ...большие 180.р.. так что отлично скупились... с наступающим!

Алин@ 28.12.2020 20:18

Вот это отличная закупка, классно! Хорошо

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.12.2020 20:40

Алин@, прикинь, оптовку открыли в 100 м от работы.
Ничего так, можно заглядывать. Картошка 18 рэ, хорошая по отзывам взявших уже.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.12.2020 20:44

Лена, симпапулечки такие. Завтра супец сделаю.
Праздновать ещё рано, но настроение предпраздничное есть.
И я 31-го на сутках буду Подмигиваю

Алин@ 28.12.2020 20:49

Галина, картофель не дорогой, а как домой пешком или на машине, велосипед помню, но сейчас лыжи нужны😅

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.12.2020 20:54

Алин@, Пешком. До дома 700 метров, не скользко.

Алин@ 28.12.2020 20:56

Галина, картошку и грибы на санках до дома еще и зарядка с нагрузкой😍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.12.2020 21:00

Нет, милая Алин@, пешочком с утяжелением. Мы лёгких путей не ищем.

Рита Скит 29.12.2020 02:22

какие шампиньончики красотули. точну буду грибы пробовать. давно пора Хихикаю

да уж, эти волнения окружающих, что ты похудела потому что заболела, не очень приятны. вот вроде волнуются, но какой-то странный флер у всего этого.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.12.2020 06:09

Рита Скит, да ладно, людям не безразлично, уже хорошо. Лучше, чем полный игнор.
Реакция разная бывает, сама знаешь.
Меня одна жирная назвала "дохлятина", это при 160/70-то!

Алин@ 29.12.2020 21:43

Галина, да вы молодец, всего самого доброго, берегите себя🤗