ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

25.12.2020 08:09

Дневник питания за 24.12.2020

24 декабря моей маме исполнилось 84 года. Рацион мой нисколько не пострадал, потому что все вкусняшки приготовила для мамули и загрузила ей в холодильник. Чай с тортиком попили, обнялись и пели песни. Мама моя певунья, а я старалась не напортить.
Все праздники стараюсь проводить с мамой, если это возможно.
Фотография 13-летней давности, Пасха была памятная. Снег тогда выпал, да много.
Мы дети, пока жива мама.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Итого	750	200	24	7	7

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	15	92	0.6	9.9	0.2
Хлеб ржаной из обойной муки	25	43.5	1.7	0.3	8.4
Морс	200	3.2	0	0.2	0.8
Итого	240	138	2	10	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	72	108.7	20.9	2.2	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.5	1	0	0	0.1
Хлеб ржаной из обойной муки	25	43.5	1.7	0.3	8.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	352	228	25	5	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рябина черноплодная	10	5.5	0.2	0	1.1
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Морс	200	3.2	0	0.2	0.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Итого	270	49	1	0	10

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом	84	299	4.7	9.9	49.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	334	301	4	9	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	150	4.5	0.1	0	1.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	18	65.5	4.2	5.3	0
Яйцо куриное вареное всмятку	43	68.2	5.5	5	0.3
Пекинская капуста	74	11.8	0.9	0.1	1.5
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Итого	400	295	16	21	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морс	250	4	0	0.3	1
Пшеничные отруби	20	33	3.2	0.8	3.3
Итого	270	37	3	1	4
Итого за день	2616	1251	77	55	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 25.12.2020 08:58

Дай бог твоей мамочке ещё долго прожить в здравии! Фото классное! Хорошо

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.12.2020 09:22

Екатерина, одуванчик мой, мамочка моя. Но вчера сказала, что жизнь становится борьбой, хоть она у меня оптимистка по натуре..

Екатерина 25.12.2020 09:26

Галина, вы обе выглядите прекрасно, ты счастливый человек, что мама жива и рядом, береги её!!!

Елена Сончик 25.12.2020 09:57

Поздравляю вас обоих! Здоровья и долгих лет вашей мамочке! Пусть улыбка не сходит с ее губ! Дарю цветочек

Марина 987 25.12.2020 10:09

Замечательные фото ,добрые улыбки ,счастье когда родители живы.

Elena chibambam 25.12.2020 10:11

Вы похожи! Чудесно, что мама поёт!)

Vika Viktor 25.12.2020 10:16

Галина, милые девуньки

Vika Viktor 25.12.2020 10:16

Поздравляю маму с Днём рождения

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.12.2020 11:26

Elena chibambam, знаешь, в молодости никто не говорил, что на маму похожа. С годами и сама вижу, парочка мы та ещё Подмигиваю

Elena chibambam 25.12.2020 11:30

Галина, даже муж с женой с годами похожи)

Наталья Попова 25.12.2020 11:53

Маме здоровья и долгих лет жизни)

Melany Rouz 25.12.2020 11:56

как хорошо когда мамы и бабушки живы! Моя мама умерла когда мне было чуть болше 30.. а я сейчас думаю, что может и лучше так рано.. как бы ни страшно это звучало.. меня бы наверно разорвало если бы я в старости хоронила маму.. сейчас то еще мне есть на что отвлечься.. как-то еще молодость.. а так если бы мне было уже самой 60 да еще мамочку ненаглядную хоронить.. ужас((((( зачем так мир устроен что обязательно надо хоронить тех кем живешь((((

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.12.2020 12:30

Avgustina, .....
Мой папа ушёл, когда мне было 38 лет. И боль не ушла, я просто привыкла с ней жить..

Оксана 25.12.2020 18:01

Здоровья вам и вашей семье. Мама у вас замечательная.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.12.2020 18:06

Оксана, мамы все замечательные С улыбкой

Оксана 25.12.2020 18:12

Галина,это точно.

Солнечное лето 25.12.2020 18:31

Маме сил, здоровья и радости жизни! Согласна, что пока мама жива, мы -детишки)) Оказывается, Вы - ещё и любящая и заботливая дочь)) Кладезь талантов и способностей у Вас)) Дарю цветочек

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.12.2020 18:38

Солнечное лето, великодушная Таня, спасибо.
Мамочка свою неустанно зову к себе, пока справляется, не соглашается. Волнуюсь за неё, но подчиняюсь её выбору.