ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Блог Кулинарная книга База продуктов

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

07.12.2020 16:47

Дневник питания за 07.12.2020

Приболела. Когда и что хотела, ела. Писала по мере поедания. Пришлось принять витаминки, не наела совсем "Д"

Вроде прилично.

Зелёненькое

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	40	166.8	3	3.9	29.8
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	200	6	0.2	0	1.5
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Миндаль	30	182.7	5.6	16.1	3.9
Хурма	100	67	0.5	0.4	15.3
Яблоко (Запекание)	100	40.5	0.4	0.3	8.4
Котлеты	80	154.2	11.2	5.3	15.4
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Калина	40	10.5	0.1	0.6	2.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	75	113.3	21.7	2.3	0
Пшеничные отруби	20	33	3.2	0.8	3.3
Подсолнечник, семечки	15	90.1	3.1	7.9	1.6
Семена льна	3	16	0.5	1.3	0
Итого	2514	1202	74	55	98

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омега 3-6-9	1	10	0.2	1	0.1
Биотин	0	0	0	0	0
Са+Mg	4	0	0	0	0
Итого	5	10	0	1	0
Итого за день	2519	1212	75	56	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Рита Скит 07.12.2020 17:05

быстрого вам выздоровления!!! как всегда все красиво-зелененькое!!! а Д и С можно и дополнительно, если простудой прибалели...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.12.2020 17:06

Рита Скит, да сижу и думаю, сдавать что ли завтра анализ.

Вячеслав 07.12.2020 17:13

Две капсулы рыбьего жира в помощь

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.12.2020 17:14

Вячеслав Левачев, иметь надо их. Есть другое.

Наталья Попова 07.12.2020 17:46

Как у вас отлично интуитивное питание работает))) Организм все правильно хочет, даже в приболевшем состоянии стремясь к зеленым полосочкам. Хорошо

Витамин С советую. мне месяц назад засопливилось-зачихалось - пропила шипучку С по 1000 мг три дня - как рукой сняло.

Ирина Живанова 07.12.2020 17:59

Галочка, выздоравливайте побыстрее !

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.12.2020 18:01

Наталья Попова, сижу на сутках. Невестка привезла термос с облепиховым морсом. Утром поедем мазок сдавать. А то в воскресенье гостей ждём. Чтобы праздник не превратился в печальку для них. Лучше удостовериться.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.12.2020 18:05

Ирина Живанова, эх, сколько раз в жизни ОРВИ переболеть пришлось. А с этой короной куста боишься. И ответственность за окружающих, конечно же. Послезавтра результат анализа будет, тогда и узнаю..

Наталья Попова 07.12.2020 18:12

Галина, вы полностью правы!
Облепиха, это хорошо. Витамин С сразу подскочит)

Лариса Брусенцева 07.12.2020 18:19

Все обойдётся. Обычная простуда. А тесты врут очень часто.

Ана-на 07.12.2020 18:21

Скорее поправляйтесь, вы 12 декабря, кажется, с лета ждёте С улыбкой

как же вечеринка без главной пиратки?? Широкая улыбка

Солнечное лето 07.12.2020 18:27

Рацион, как всегда, образцовый)) Всё зелененькое! Выздоравливайте поскорее! Будем надеяться, что это обычный вирус ))) Вы очень сильная и боевая, обязательно с этим справитесь))) Дарю цветочек

Здоровья Вам и сил!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.12.2020 18:29

Ана-на, ох и память у вас! Ничего, мы и перенести можем С улыбкой

Завтра сдам мазок, от этого и плясать будем.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.12.2020 18:35

Солнечное лето, ну какой образцовый рацион.. Простенько, как ситцевое платье. Так, как вы кулинарите, это шедевры. А у меня спасибо, если в зеленом коридоре.

Ана-на 07.12.2020 18:41

Галина,

у меня 10 декабря , несложно запомнить

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.12.2020 18:41

Лариса Брусенцева, знаю, что часто врут. Но что же мне делать? Ходить на работу и дома гостей принимать? Сдам, больше ничего не могу пока сделать.
Надеюсь, что всю осень я не даром витаминизировалась.

Натали Савченко 07.12.2020 18:52

какие-то цифры у вас все круглые(100,200) хурма и другое...ВЫ на глаз пишите или отрезаете на этот вес кусочки?

Лена 07.12.2020 18:59

Галина, анализ показывает на корону на 7 день...так что если платно... не спешите..

Солнечное лето 07.12.2020 19:09

Галина, Спасибо! Но я вот сегодня в коридоре не поместилась))) Лопну от смеха!

Так что Вы -молодец!))

Светлана 07.12.2020 19:14

Галина, перед мазком не есть ни пить и зубы не чистить, а то ложный будет. Как у моего мужа. Мазок отрицательный, а КТ спустя две недели поражение лёгких 25 процентов. Ковид

Светлана 07.12.2020 19:15

И здоровья Вам !!!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.12.2020 19:34

Светлана, спасибо.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.12.2020 19:37

Натали Савченко, мелкие они у меня и яблоки и хурма. А была хурма по 220 гр, резала

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.12.2020 19:38

Лена, а я уже около недели и чихаю. Пошла температура расти и кашель появился.

Irina Kalashnikova 07.12.2020 21:18

Выздоравливайте поскорее и больше не болейте! Сейчас такое время, что на каждый чих уже смотришь с подозрением, и даже не только на чужой! С улыбкой

Матильда 07.12.2020 22:45

Галина,

Галина написал:
И ответственность за окружающих

уже настал тот момент,что тотального распространения не остановить, и врачи не в силах. Переболеют все , только смотря как и с каким исходом. Так что не переживайте за окружающих, если ни вы, то кто-то другой их заразит.
У меня сейчас мама дома лечится с вирусной пневмонией. Врач сказала,у вас 95% ковид, есл хотите, сделаем мазок, но вас и мужа посадят на карантин, вам это надо???
И знаете какой лечение назначили??? Побольше пить, получше есть )

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.12.2020 22:57

Матильда, да уж.. В какое время мы живём. Год назад ходили без масок, что будет ещё через один год? В бомбоубежище и в памперсах? Есть и такой анекдот уже.

Лена 07.12.2020 23:16

Галина, тогда конечно идите...дай бог ..что бы пронесло... в нашем возрасте болеть...да еще этой заразой ..нельзя...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.12.2020 23:22

Лена, платной, как ещё. И что делать, если живём среди людей. Тут уж надежда на иммунитет свой. Надеюсь, что наела что то полезное за последние месяцы.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.12.2020 23:24

Irina Kalashnikova, это точно. Сейчас чихнуть или кашлянуть страшно, тут же косятся и вакуум образуется вокруг.

Айгар 07.12.2020 23:33

Галина, я сравнил свои котлеты и ваши, удивило что у вас углеводы такие высокие 15,4 ккал? у меня только 7,2ккал, я булку добавлял около 15% от кол-ва мяса и ещё столько же картофель. А за счет чего у вас так?

Лена 07.12.2020 23:43

Галина, удачи...выздоравливайте....

Маша Иванова 07.12.2020 23:46

Айгар, нажмите на котлеты и увидите рецепт, мясо разбавлено наполовину картошкой, манкой и овсянкой

Айгар 08.12.2020 00:26

Маша Иванова, Спасибо, не увидел

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.12.2020 05:57

Маша Иванова, манка это панировка. И мне нужно было БЖУ именно так составить. Я их ем без хлеба и без гарнира, как пирожок.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.12.2020 06:03

Айгар, у каждой хозяйки свой борщ и свои котлеты. У меня БЖУ в такой пропорции, что можно есть одни котлеты весь день без хлеба и гарнира, и будет баланс.
Люди панируют мукой, а я или манкой, или овсянкой. В данном случае Манка панировкой была, овсянка добавлена для вязкости.

Оксана 08.12.2020 06:08

Матильда, ахахах, ну, ладно хоть не как у нас: йод/зелёнка/сладкая диета(в смысле без сладкого)

Оксана 08.12.2020 06:19

Галина...М-да....

...это не было бы так смешно, если бы не было так грустно...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.12.2020 06:37

Оксана, да.. Да.
Сейчас перед сдачей смены буду мыть все с хлоркой и мебель с мылом. Потом сквозное проветривания, и сменщицу на улице подожду. Мало ли что у меня, а ей сутки проводить в этом помещении. И поедем сдавать мазок. Для понимания ситуации.

Сияна 08.12.2020 06:50

Оксана, год быка наверно ещё интереснее будет. Крысы умные животные, а вот быки слабы на ум. Зато ярость и гнев в них присутствует в избытке.

Svetlana 08.12.2020 08:20

Оксана, М-да.. нынче все сидят по норам... Интересно, скоро он пройдёт... И что изменится))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.12.2020 09:21

Натали Савченко, я на глаз не пишу. Могу округлить в большую сторону. Вот на сегодня опять 100 гр яблоко и 100 гр хурма. 205 на весах и огрызок не считается съедобной частью. Если у меня есть возможность цифры брать круглые, чего их подрисовывать. Хлеб тоже заводская нарезка, кусок 50 гр.

Натали Савченко 08.12.2020 09:50

Галина, я это уже вчера поняла.как здоровье?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.12.2020 09:58

Натали Савченко, спасибо, терпимо. Как на мой взгляд, простое ОРВИ, коих было за жизнь немало.
Но теперь жизнь такая, что решили семьёй, что мне сдать мазок надо. Сдаюсь.. В 13.00 на приём, завтра вроде результат. Обоняние не пропало.

Натали Савченко 08.12.2020 10:00

Галина, удачи,не болейте

,ждем ответа врача

Оксана 11.12.2020 04:19

Галина, утро доброе. Как ваши дела?

Оксана 11.12.2020 04:19

Сияна, уфуфь...что-то я уже даже не знаю как всё это назвать...)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.12.2020 05:14

Оксана, привет.. Утро, да.. 5 утра.. Собираюсь на работу. Дела мои не хуже, точно. Можно сказать, динамика положительная. Результата анализа пока нет, сегодня ждём.

Оксана 11.12.2020 05:48

Галина, не хуже в нашей жизни - это уже не мало))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.12.2020 07:43

Оксана, истинно так, 100500%