Дневник питания за 21.11.2020

Гантельки из 2000 года,
20 лет от меня отдыхали они. Пришло время, встретились опять.

Галина, З кг в правую, 2.5 в левую....они и не заметят подвоха)

Elena chibambam, я тоже так прикинула. А можно менять.
А для жима кверху пришлось обе брать в руку, т.е. 5,5 кг еле слышу на руке.. Геракла в засушенном виде, а туда же..

Галина, Я восхищаюсь вами. Таке люди как вы невероятно мотивируют)

Лучше 3кг в левую, ей нужнее.

MrMegaTimmi, уже почувствовала, что правой фигня, левая пищит, но держит вес

Ну вот гантели в сборе главное регулярно их таскать 

Спасибо, что напомнили, уже неделю гантельки не тягала, дожди переодические совсем меня разленили, хорошо хоть ходить продолжаю. Эх, позор на мои седины!

Рита Скит, 99% людей с сединами этим не озабочены вовсе. И им не стыдно. Поэтому, нам браво

Ирина Живанова, да, регулярность во всём - это наше всё.
Таскать не будем, станем играть ими и мышцами

Галина, вы правы, у меня есть много родственниц с лишним весом от 40 до 60 лет и хотя седины у всех. за питанием только 3-е следят. остальные только бегают размер побольше покупают и на нас с зависитью или осуждением смотрят...

Рита Скит, насмешили.. Таки да, зависть или осуждение. Меня только молодые поддерживают и понимают. А одногодки в лучшем случае беспокоятся, не заболела ли.
А особо жирные так говорят гадости в лицо, типа щука, на кого похожа. Это так смешно от бесформенного жира слышать, что я даже не огорчаюсь.

Рита Скит, а парень один даже обратился с просьбой рассказать, как и где почитать, и как маму ему увлечь. А то она вес еле носит, а молодая. Сказал, что он так завидует моему сыну..

Галина,

Энерджайзер Вы наш! Теперь и с гантельками)) В Вашей окончательной победе сомнений нет никаких! Вперёд!))

Солнечное лето, мдяяя, вот и тут пришло кому-то на ум моё второе имя.. Судьба..

Галина,  Угадала))

Солнечное лето, Да шила не в мешке, ни в попе не утаить.
Голову ломаю над дневником тренировок..
Как их понять, скручивания и жимы стоя, лёжа и и всяко по-французски...
ПАйду на ютубе, там научат.

Галина, Да, там всё хитро называется!)) Действительно, ютуб поможет))

Солнечное лето, а я нашла, нашла
Там к каждому упражнению есть описания, фото и видео !!! Ура, всё понятно!

Присоединяюсь про вдохновляющий эффект Ваших постов! Гантельки зачëтные, с мягенькими ручками и красивыми при том! Надо и мне где-нибудь под кроватями поискать, у нас тоже были, помню.
А главное мне бы зарядку снова начать делать, это мой стыд и срам. Забросила, а теперь жалею и никак не допинаю себя снова начать.
В своë время меня сподвигло на зарядку такое: "зарядка 1 минута". Это был вызов, на слабó и я повелась. А потом увеличила время, количество упражнений и подходов, потом бегать начала, силовые и растяжку делать, в планке стоять. Вот время было, любо-дорого вспомнить!
Решение на поверхности лежит: "зарядка 1 минута, слабó?!"
Вызов принят!

Irina Kalashnikova, эх, принимаю и я. У меня степпер достаточно тяжёлый, я за 8 мин пульс разгоняю. Хоть бы эти 8 минут не пропускать до завтрака. А то потом как за крутится все, не до него.

Да, регулярность и постоянство наше всё!

Irina Kalashnikova, а что? Вот так регулярно и постоянно утром встал, все дела утренние, завтрак хороший ПП-шный, шагов тыщ 7-10, на работу пешком, с работы трусцой, в магазин со списочком, домой своих радовать витаминами, тренировка с внуком, уборка, цветы полить, никого не обидеть, никому вреда не сделать, фильм совместить с лежачей тренировкой, выспаться, встать с рассветом, и всё сначала. Классно!!

Галина,
Человек бежит по жизни, не жалея ног.
Дом – работа, дом – работа, отбывая срок.
Выходные – передышка, отпуск, как привал.
Старость, пенсия, одышка, ты сюда бежал?
Может выбрал изначально ты не тот маршрут?
В семь утра подъем, начальник, все ли так живут?
Кто-то видит солнце, звезды, почему не ты?
Руководство, производство – не до красоты.
Некогда вздохнуть свободно, каждый день борьба
За краюху пенсионных. Говоришь: «Судьба.»
Может быть, если покорно принимать ее.
Душу пичкая снотворным, падать в забытье.
В мыльной пене сериалов радугу искать,
Верить в старости начало и спокойно ждать.
Ждать, когда окрепнут ножки у твоих детей.
По протоптанной дорожке им бежать теперь.
Ты для этого родился? И за этим жил?
Счастья ждал, мечтал, учился, верил и любил?
Если нет, тогда, пожалуй, свой замедли бег.
И начни свой путь с начала – новый человек.

MrMegaTimmi, у каждого хомячка своё колесо. И они бегут, бегут.. Мы тоже. Но у некоторых нет колёса, и нет сил бежать.. Они жирные, и потом старые.
А конец у всех один. Но кто то до него добежит, а кто то сидя на толстой попе встретит.
Короче, я побежала. Утренний моцион.