ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
08.11.2020 14:32

Дневник питания за 08.11.2020

Картофельный день, или за компанию жид повесился.

200 гр картошечки забили углеводный ряд и "скушали" за меня яблочко. Кто скажет "ешь, не бойся, оно полезное", не решит судьбу яблока, оно доживает до завтра. Я могу быть мягкой ко всем, кроме себя. Да и кроме еды есть другие радости. Например?

Мне от 71-летней американки пришёл конверт, в него бережно вложены марки и ретро открытки по тематике моей коллекции. Скоро у леди ДР, ещё успею написать ей поздравление. С английским я на " вы", но потихоньку осилю текст.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
150
165 33 0.9 5
Молоко 4% жирности, топленое
100
67 2.9 4 4.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбий жир из печени трески
4
36.1 0 4 0
Семга соленая
13
26.3 2.9 1.6 0
Хлеб ржаной из обойной муки
25
43.5 1.7 0.3 8.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1000
10 0 0 3
Сыворотка кислая
250
60 1.9 0.2 12.8
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Лимон
20
6.8 0.2 0 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
200
150 4 0.8 31.6
Сельдь атлантическая, маринованная
30
78.6 4.3 5.4 2.9
Морская капуста (ламинария) сушеная
0.5
0.9 0 0 0.1
Хлеб ржаной из обойной муки
0
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Кешью
10
60 1.9 4.9 2.3
Подсолнечник, семечки, сушеные
10
58.4 2.1 5.1 1.1
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Рябина черноплодная
10
5.5 0.2 0 1.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
10
23.2 0.5 0 5.1
Калина
20
5.3 0.1 0.3 1.3
Малина
50
23 0.4 0.3 4.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки
25
43.5 1.7 0.3 8.4
Борщ с индюшатиной
300
135 11.7 4.5 10.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 27
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.11.2020 14:36
Биотин в рацион не пишу, но принимаю.
Матильда 08.11.2020 14:41
Галина, а вы марки или открытки коллекционируете? 
или просто посткроссингом занимаетесь?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.11.2020 14:49
Матильда, посткроссинг, марки и открытки.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.11.2020 14:51
Матильда, только открытки больше всего с обувью разных эпох. Такой бзик у меня.
Матильда 08.11.2020 15:01
Галина, а я всегда говорю, что тут собрались разносторонне развитые худеющие 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.11.2020 15:08
Матильда, ну, если вы слово посткроссинг знаете, уже почти свой человек.
Ну а думать о том что едят, а главное, менять что то к лучшему хотят те, кто в пути.
Которые на диване с чипсами, им проще.. А может и нет
Рита Скит 08.11.2020 15:24
Борщ с индюшатиной? Все, хочу его немедленно! У вас очень скромные углеводы, немного завидно, я меньше 120 редко могу, специфика диеты, хотя я не большой любитель углей, больше люблю мяско жаренное на углях. Эх, где мои юнные, здоровые годы 
Elena chibambam 08.11.2020 16:08
Могу помочь составить текст письма на английском.)
А как заняться этим посткроссингом? Надо именно открытки? Что-то я у нас не видела надо глянуть.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.11.2020 17:35
Elena chibambam, только открытки. Регистрируешься на сайте https://www.postcrossing.com/

Можно пока просто посмотреть, поизучать сайт. Матчасть, иак сказать.
Сразу говорю, что хобби затратное. Но можно ж не сдать 20 в месяц, можно три..
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.11.2020 17:38
Рита Скит, первый раз индюшатину купила, и первый раз готовила. Очень понравилось мясо.

Про углеводы. Они мои первые враги, особенно лёгкие. Поэтому я их держу в узде как могу. Исключение ложке мёда, и то в рамках рациона.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.11.2020 17:40
Elena chibambam, открытки в книжных, в сувенирных, на почте бывают. Ещё интернет магазины высылают. Гугли найдешь
Какое интересное хобби! Да действительно творчество без границ. Сколько всего люди напридумывали. Удачи вам!
Elena chibambam 08.11.2020 18:56
Галина, Спасибо! Почитаю!)
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.11.2020 19:18
Лариса Брусенцева, Я и внука привлекла. Занимается, подписывать и рисовать любит. Развивает руки и кругозор, знание стран, география. Пусть начальные знания, но он уже научит, где и какие марки, как оформить, чтоб красиво.
Алин@ 08.11.2020 22:36
Галина, да забавно, у всех сегодня картофель и даже по двести?@
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.11.2020 01:07
Алин@, ага.. Брррр, больше не буду. Мне от него не сытно, если 200 гр .. Каши гречневой 200 гр оно чувствовалось бы, а это проскочило и все
Не бабушка, а клад! А мне некуда себя расстрачивать. Почему-то нет у меня внуков. Не знаю, за какие грехи. А вы счастливица!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.11.2020 08:34
Лариса Брусенцева, первый раз стала бабушкой в 40 лет. Молодая, работала, не могла углубиться в роль бабушки. Но тоже старалась. Второй внук родился через 14 лет. Уже я стала более бабушкой, чем в 40
Играем и учимся, учимся играя, такой наш с ним возраст. Через игру лучше воспринимает.
Галина, ая играю с чужими детьми Я - педагог.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.11.2020 10:25
Лариса Брусенцева, и я педагог по образованию.
Галина, подобное тянется к подобному.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.11.2020 10:48
Лариса Брусенцева, как вчера Жванецкий сказал про образование(много и хорошо говорил). Так сказал, что образованному человеку жить лучше, легче, интереснее, даже если он не работает по профессии.
А я поняла, что человек, получивший педобразование и даже не работавший по диплому, это уже наш человек. В нём посеяны зёрна педагогики, и даром это не проходит.
Я лишь 4 года работала с детьми 5-7 лет, но методика и понимание детской психологии помогает и с детьми, и со взрослыми. Помогает больше всего мне. Я меньшей кровью могу добиться большего.

Два медведя Миша и Маша всегда ждут от внука отчёта о прошедшем дне, что нового узнал, расскажи новый стих. Порой они говорят с внуком на итальянском. Короткие общие фразы он знает. А бывает, на немецком, этот язык в школе ведут факультативно.

Мишки хлопают в ладоши, обнимают Сашку за успехи, подсказывают забытое слово и ругаются между собой: подсказывать же нельзя. Короче, мишки-друзья, и весело повторяем, закрепляем..
Dea 09.11.2020 12:13
Галина, о, значит, я правильно догадалась! Думала, или педагог, или руководитель, или сначала одно, потом другое. 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.11.2020 12:38
Dea, всякое бывало, даст ист фантастишь, а не жизнь.
Галинавесело у вас.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.11.2020 18:02
Лариса Брусенцева, скучно будем потом лежать, а сейчас надо бодро, весело, с оптимизмом.

Вчера сказал внук, что моя программа строже его мамы. Хоть торт мне разрешит покушать на его ДР?

Разрешит, если немножко..
Галина, насмешили. Хохочу.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы