| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
150
|
165 | 33 | 0.9 | 5 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
100
|
67 | 2.9 | 4 | 4.7 |
| Итого | 450 | 233 | 36 | 4 | 9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбий жир из печени трески |
4
|
36.1 | 0 | 4 | 0 |
| Семга соленая |
13
|
26.3 | 2.9 | 1.6 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
25
|
43.5 | 1.7 | 0.3 | 8.4 |
| Итого | 42 | 105 | 4 | 5 | 8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Сыворотка кислая |
250
|
60 | 1.9 | 0.2 | 12.8 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Итого | 1275 | 93 | 2 | 0 | 20 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
200
|
150 | 4 | 0.8 | 31.6 |
| Сельдь атлантическая, маринованная |
30
|
78.6 | 4.3 | 5.4 | 2.9 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
0.9 | 0 | 0 | 0.1 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 230 | 229 | 8 | 6 | 34 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Рябина черноплодная |
10
|
5.5 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Калина |
20
|
5.3 | 0.1 | 0.3 | 1.3 |
| Малина |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.2 |
| Итого | 135 | 325 | 10 | 23 | 17 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
25
|
43.5 | 1.7 | 0.3 | 8.4 |
| Борщ с индюшатиной |
300
|
135 | 11.7 | 4.5 | 10.2 |
| Итого | 325 | 178 | 13 | 4 | 18 |
| Итого за день | 2457 | 1165 | 75 | 45 | 109 |
