ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
07.11.2020 09:04
Дневник питания за 07.11.2020
С Праздником! 7 ноября, выходные и просто хороший день!
Выпить планирую рюмочку-другую не коньяка.. Кэроб вот верчу в руках.. Что за зверь, стоило ли тратиться.. Ваши рецепты какие? Спасибо.
Выпить планирую рюмочку-другую не коньяка.. Кэроб вот верчу в руках.. Что за зверь, стоило ли тратиться.. Ваши рецепты какие? Спасибо.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
100
|
67 | 2.9 | 4 | 4.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Итого | 500 | 226 | 15 | 15 | 5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семга соленая |
13
|
26.3 | 2.9 | 1.6 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
4
|
36.1 | 0 | 4 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
35
|
60.9 | 2.3 | 0.4 | 11.7 |
| Итого | 1062 | 166 | 5 | 6 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с индюшатиной |
200
|
90 | 7.8 | 3 | 6.8 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
35
|
60.9 | 2.3 | 0.4 | 11.7 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 355 | 207 | 10 | 3 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыворотка кислая |
300
|
72 | 2.3 | 0.3 | 15.4 |
| Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
5
|
29.2 | 1 | 2.6 | 0.6 |
| Рябина черноплодная |
10
|
5.5 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Калина |
20
|
5.3 | 0.1 | 0.3 | 1.3 |
| Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
5
|
11.6 | 0.3 | 0 | 2.6 |
| Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
| Грецкий орех |
4
|
26.2 | 0.6 | 2.4 | 0.4 |
| Итого | 372 | 317 | 10 | 20 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
0.9 | 0 | 0 | 0.1 |
| Соль поваренная пищевая |
0.7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
80
|
80.7 | 3.3 | 0.9 | 14.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
85
|
128.4 | 24.6 | 2.6 | 0 |
| Итого | 366 | 273 | 31 | 3 | 26 |
| Итого за день | 2655 | 1190 | 73 | 49 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
103
Elena chibambam
07.11.2020 09:06
Это вместо кофе?)
Яна Стройняшка
07.11.2020 09:06
пару раз дарили шоколад с кэробом - вкус не зашел от слова
совсем. жирная безвкусность...
Екатерина
07.11.2020 09:08
Первый раз вижу и слышу
Екатерина
07.11.2020 09:10
Нашла! 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
07.11.2020 09:16
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
07.11.2020 09:17
Яна
Стройняшка, тут советы читала, купила в лавке полезностей.
Пробовать буду.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
07.11.2020 09:35
Екатерина, как я поняла, КЭРОБ типа
какао. Ну, может кто уже использует. В базе сайта кэроба нет, на
коробке только общие данные, но неплохо. Придётся вносить, как свой
продукт. 
Elena chibambam
07.11.2020 10:19
Галина,
Клёво! Магний! Как в какао)
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
07.11.2020 11:07
Elena
chibambam, Попробую, расскажу, как оно. По ходу, в горячем
молоке КЭРОБ буду разводить и чуть на горячей плите настаивать. У
меня очень удобная плита, газовое отопление с поверхностью, как у
бабушкиных речек.
Алин@
07.11.2020 11:49
Яна
Стройняшка, что то у меня тоже не пошел, а может еще раз по
внимательнее к керобу отнестись, ведь я первый раз от морской
стошнило брррр а сейчас все мало и мало
услышала
про зеленое кофе , интересно прочитайте, хлорогеновая кислота
и витамин Е , ну и конечно кофеин , осторожно не
увлекаться!
эндокринологи
практикуют у кого сахарный диабет , это кого тянет на
сладкое
услышала
про зеленое кофе , интересно прочитайте, хлорогеновая кислота
и витамин Е , ну и конечно кофеин , осторожно не
увлекаться! эндокринологи
практикуют у кого сахарный диабет , это кого тянет на
сладкое
Марусичка
07.11.2020 11:57
На вкус какао и кэроб совсем разные штуки.
Обычно идёт как заменитель какао в "пп-конфеты" чтобы снизить жирность (в какао больше жиров, а в кэробе - углеводов) для блондинок которые страшно боятся жиров.
Я делала конфетки из нута и кэроба (рецепт брала здесь в рецептах, и малость модифицировала) - это полностью соответствовало моей цели увеличить белки и углеводы, снизить жиры.
Можно внушить себе, что вкусно.
Обычно идёт как заменитель какао в "пп-конфеты" чтобы снизить жирность (в какао больше жиров, а в кэробе - углеводов) для блондинок которые страшно боятся жиров.
Я делала конфетки из нута и кэроба (рецепт брала здесь в рецептах, и малость модифицировала) - это полностью соответствовало моей цели увеличить белки и углеводы, снизить жиры.
Можно внушить себе, что вкусно.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
07.11.2020 12:33
Екатерина, так оно ж и кофе растворимый
разный! Читайте состав.
Яна Стройняшка
07.11.2020 12:50
Elena
chibambam, какао дешевле))))
Яна Стройняшка
07.11.2020 12:52
Галина,
советы-советами, а свой ум и вкус тоже надо иметь. как эксперимент
- да. но ценник... например пачки какао мне хватает на месяц цена
90р. а кэроба? одной шоколадки тоже хватает горький шоколад на
месяц. и вкус и нутриенты ок. а у кэроба?) в общем один раз
попробовать можно, но...
Алин@
07.11.2020 13:14
Екатерина, КОЛОМБО Кофейня на
паяхЬ темная обжарка, арабика, наверное одно и тоже, 1
ч.л. на 150 воды С одной стороны нам рекомендуют кофе для тонуса а
с другой он блокирует и это точно я
перешла с апреля на молотый и тироксин не усваивался. Причем
интервал делала 30 минут и на голодный желудок, чтобы проснуться
вот и не правильно.
я
перешла с апреля на молотый и тироксин не усваивался. Причем
интервал делала 30 минут и на голодный желудок, чтобы проснуться
вот и не правильно.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
07.11.2020 13:43
Екатерина, а я не в деревне живу?
Насмешила тоже.
Ана-на
07.11.2020 14:45
У нас кэроб есть всегда. Я его люблю за фантастический карамельный
запах. Добавляю в выпечку. Есть кэроб светлый, есть темный. На
темном тесто чернющее, класс. Сейчас добавляю кэроб в рисовое
молоко, когда готовлю пудинг с семенами чиа. 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
07.11.2020 14:50
Евгения,
о, спасибо. Я б долго искала и не нашла бы никогда, что кэроб и
камедь рожкового дерева одно и то же ))
Яна Стройняшка
07.11.2020 15:08
Алин@,
да? а йа слышала что зеленый кофе это развод на деньги. ягод годжи
это кажется барбарис или китайский барбарис в общем ничо особенно
из той же серии. а стоят дороже.
Яна Стройняшка
07.11.2020 15:10
Lanana, а
вам на вкус он каким показался? мне он как резина безвкусная
жирная...
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
07.11.2020 15:10
Елена,
может и так, я пью раз в день то растворимый, то готовлю сама. Но
пью его по-своему. Беру тёплое молоко, а кофе из кофеварки в молоко
лью. 
Яна Стройняшка
07.11.2020 15:11
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
07.11.2020 15:13
Яна
Стройняшка, да не пробовала ещё, купила и всё. Не по рациону
сегодня, а я никуда не спешу. Завтра может приготовлю кэроб.
Расскажу.
Елена
07.11.2020 15:14
Галина,
Сам принцип изготовления растворимого кофе предполагает выход из
кофейного зерна больше кофеина. А я так же как и вы - люблю хороший
кофе и заварной и растворимый. И никогда вообще не пью их без
молока. На завтрак мне вкуснее растворимый с молоком, а вот вечером
варю себе в кофеварке большую кружку заварного кофе и пью с
большим количеством молока.
Яна Стройняшка
07.11.2020 15:14
Галина,
ок) это йа у Лаланы спрашивала...)
Яна Стройняшка
07.11.2020 15:16
Алин@,
про кофе зеленый который якобы...
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
07.11.2020 15:19
Яна
Стройняшка, я когда-то репетировалась, как усыпить себя. Лежала
на паласе, там и нашли спящей.
Роды вторые себе так простимулировала мысленно, что неожиданно на кровати родила.. Перед этим прочла какую то брошурку самиздат, в поезде кто то дал. Прочла и выбросила. Так жалею об этом.. Всю жизнь жалею. Дочке описала, как и о чем там было, она родила за три часа до кесарева, что ей назначили. Самовнушение страшная сила, но нужно погружение и желание, наверное.
Роды вторые себе так простимулировала мысленно, что неожиданно на кровати родила.. Перед этим прочла какую то брошурку самиздат, в поезде кто то дал. Прочла и выбросила. Так жалею об этом.. Всю жизнь жалею. Дочке описала, как и о чем там было, она родила за три часа до кесарева, что ей назначили. Самовнушение страшная сила, но нужно погружение и желание, наверное.
Яна Стройняшка
07.11.2020 15:46
Галина,
ничоси! крутотенюшка! надеюсь книга попала в хорошие руки и была
полезной следующему человеку!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
07.11.2020 15:52
Яна
Стройняшка, ой, не говори.. Мне 20 лет было, глупая, прочла и
оставила в купе. Вспомнила перед родами думала шутейно всё, не
верила. Там были техники о многом, как самовнушаться. Я просто не
поверила..
Dea
07.11.2020 15:57
Яна
Стройняшка, посмотрела до 6-й минуты, дальше не смогла.
Ни разу за 15 лет не слышала об обжарке на металлических листах, которые подогревают снизу. Ростеры придумали ещё в XIX веке, и с тех пор успешно применяют.
Вот в Эфиопии на традиционной кофейной церемонии зелёный кофе обжарят на небольшой сковороде, но не электро, а на открытом огне. И понятно, что не в промышленных масштабах, а на нескольких человек.
А экономия в отказе от обжарки не только в отсутствии расхода энергии (подаваемой к ростеру!) - в процессе обжарки зерно теряет вес. И чем темнее жарить, тем больше потери. В видео речь о дешёвой робусте, а её приходится жарить темно, чтобы горечью замаскировать вкус дешевого зерна.
При этом, о бесполезности зелёного кофе для похудения - правда.
Ни разу за 15 лет не слышала об обжарке на металлических листах, которые подогревают снизу. Ростеры придумали ещё в XIX веке, и с тех пор успешно применяют.
Вот в Эфиопии на традиционной кофейной церемонии зелёный кофе обжарят на небольшой сковороде, но не электро, а на открытом огне. И понятно, что не в промышленных масштабах, а на нескольких человек.
А экономия в отказе от обжарки не только в отсутствии расхода энергии (подаваемой к ростеру!) - в процессе обжарки зерно теряет вес. И чем темнее жарить, тем больше потери. В видео речь о дешёвой робусте, а её приходится жарить темно, чтобы горечью замаскировать вкус дешевого зерна.
При этом, о бесполезности зелёного кофе для похудения - правда.
Elena chibambam
07.11.2020 16:17
Яна
Стройняшка, Ну да))) Но когда не пьёшь , не куришь, простой
сахар не ешь.....глаза ищут чем себя побаловать.
Яна Стройняшка
07.11.2020 17:41
Dea, ок)
йа не фанат кофе, даже скорее противник, многие натуропаты против
кофе в принципе. но пока не могу отказаться. удивилась что кофе
влияет на инсулинорезистентность! это важно йа считаю знать.
Dea
07.11.2020 17:52
Яна
Стройняшка, а я как раз фанат, но не из-за возможной пользы, а
из-за вкуса. )
Оксана Кирченкова
07.11.2020 18:07
Яна
Стройняшка, как кофе влияет на инсулинорезистентность,
расскажите, пожалуйста)
Елена Сончик
07.11.2020 18:46
кэроб - вещь хорошая. Снижает уровень плохого холестерина. Печень
его очень уважает. Если его покупать растворимый, то похож на
какао. Сладкий. Чем больше варите. тем менее он сладкий. Его можно
добавлять в выпечку.
Яна Стройняшка
07.11.2020 18:58
Оксана
Кирченкова, выше видео с диетологом Ковальковым
Алин@
07.11.2020 21:22
Яна
Стройняшка, Да, не помню уже на вкус. Помню, что не понравился.
Но, можно попробовать. Коробка лежит. Что что-то
жирное - не помню таких ощущений. У меня вообще к
вкусовым оттенкам претензии, как поняла. Покупаю я творог,
допустим, и он мне понравился. Я беру только его. Если его нет,
другие варианты не прокатывают. Купила как-то сахар тростниковый,
кусковой. Невский. Потом он пропал. Другие варианты не прокатили.
Но, тогда, к счастью. Хотя, казалось бы, сахар и сахар, чем там
вкус может особо отличаться. Но, вот отличается.
Яна
Стройняшка,
Так не доказанный же факт.
Яна Стройняшка написал:
удивилась что кофе влияет на инсулинорезистентность!
Так не доказанный же факт.
Лена
07.11.2020 21:43
Елена
Сончик, Наверное хорошая штука и не нужно этот вредный
подсластитель..хотя бы в выпечку..
Алин@
07.11.2020 21:53
Яна
Стройняшка, что в зеленом кофе содержится хлорагеновая
кислота , это из передачи по первому каналу, мне повезло не
любитель кофе, но прочитала ,что у кого ГИПО хорошо пить, я стала
пить и себе навредила, кофе мне заблокировал усвоение тироксина.
Вот и вся маленькая история, хлорагеновая кислота содержится еще в
других продуктах, но зачем она нужна , если вам интересно вы
найдите в интернете. Спасибо
Яна Стройняшка
08.11.2020 09:12
Алин@, йа
знаю что кофе вреден. пытаюсь от него уйти. спасибо за понимание.
даже видео Ковалькова неоднозначное. наконец просмотрела его
полностью, вводят в заблуждение и не краснеют: да-да, нельзя,
но можно. тьфу!
Яна Стройняшка
08.11.2020 09:13
Lanana,
на мне работает. догадывалась об этом раньше, но связывала с
надпочечниками и кортизолом. а что там у вас - знать не знаю.
доказывайте там себе шо хотите. мне важнее мой собственный
организм. кофе в средней полосе не растет. этот продукт вообще не
по русской генетике. это продукт для африканцев, причем мужчин. вы
африканский мужчина? тогда этот продукт для вас. остальное - от
лукавого и следствие мощного лобби. что же касается Ковалькова йа
поняла почему ему нравицо кофе. ответ кроется в его аюрведическом
типе тела. кто знает - тот поймет. а кто не поймет - тому и не
надо. всего хорошего!
Яна Стройняшка
08.11.2020 09:15
Lanana,
а, ну йа пробовала шоколад, может поэтому? тростниковый сахар самый
вкусный пробовала в гостиницах 5звезд в виде такой слюды очень
приятный. то что продается в супермаркетах очень часто это крашеный
обычный сахар, подделка.
FunnyRabbit
08.11.2020 09:54
Оксана
Кирченкова, Есть исследования, на основании которых возникли
подозрения, что может повышать инсулинорезистентность. Правда, есть
аналогичные, с прямо противоположными выводами. Другими словами,
вопрос остается открытым, что бы там не вещали всякие врунишки типа
Ковалькова
Яна Стройняшка
08.11.2020 10:52
Lanana,
не буду в публичном пространстве писать об особенностях своего
организма. если коротко - по реакции организма.
Яна Стройняшка
08.11.2020 10:55
Elena
chibambam, если жизнь без стрессов то у меня не ищут. это
все от скуки. говорят что сладкое или там вино это продукты которые
едят при нехватке радости. а вот если в жизни
появляется напряг и начинаешь ходить по потолку... там и
появляется литрами кофе, например. а у кого-то тупо привычка. хотя
вот лично мне непонятно как кофе можно наслаждаться, сам продукт
так себе.
Elena chibambam
08.11.2020 11:34
Яна
Стройняшка, я не представляю жизнь без стресса. Я жила в Киеве
стрессовала на работе. Теперь сижу в горах, стрессую то из-за сына,
то из-за короны.
У меня при качественном раскладе питания тоже все гуд. Но когда я вспоминаю что давно себе ничего не покупала иду искать что...и не нахожу) все такое уже есть.
У меня при качественном раскладе питания тоже все гуд. Но когда я вспоминаю что давно себе ничего не покупала иду искать что...и не нахожу) все такое уже есть.
Яна Стройняшка
08.11.2020 11:36
Оксана
Кирченкова, кофе влияет на кортизол, а тот влияет на жиры и
позднее засыпание. в итоге получается что человек передает. как
биохимически он влияет на инсулинорезистентность йа точно не поняла
ибо в видео было много медицинских терминов, надо снова
пересматривать, конспектировать, копать и потом переводить на
человечий. по себе могу сказать - когда не пью кофе, то уходит одна
проблемка с которой бегала по эндокринологам пару лет и результат
был ноль. позже у эндокринолога Кати Янг узнала что речь об одном
из признаков инсулинорезистентности. стала соблюдать четко режим
питания с интервалом по 3 часа, кофе сокращаю, надеюсь уйти совсем
от него (иван-чай помогает и цикорий, какао).
Яна Стройняшка
08.11.2020 11:39
Elena
chibambam, значит у вас такой психотип. кстати вы не Овен
случаем?
Яна Стройняшка
08.11.2020 11:40
Elena chibambam написал:
когда я вспоминаю что давно себе ничего не покупала иду искать
стремление к новизне и поисковой активности заложено в психике человека. вопрос объемов этого "нового". кто-то просто наблюдая за природой каждый день обнаруживает это "новое". а вам нужны "покупки". у меня истерика например если нехватка фруктов.
Elena chibambam
08.11.2020 11:44
Яна
Стройняшка, Я Козерог. Но я Змея по году, что немного попускает
моего Козерога.
Elena chibambam
08.11.2020 11:51
Яна
Стройняшка, Да, мне нужны покупки. Меня спасает то, что мне
прокатывает например пластилин сыну, или проволока на поделки. Еще
я могу держаться БЭЗ покупок, когда коплю на что-то. ) но эта
обсессия гораздо менее выражена, чем раньше.)
Яна Стройняшка
08.11.2020 12:11
Elena
chibambam, ааа, ну тогда у вас значит в натале много планет в
огненнном Стрельце... ок.
Яна
Стройняшка, в личку напишите.
Яна Стройняшка
08.11.2020 13:27
Lanana, и
в чае)))
Яна Стройняшка
08.11.2020 13:28
Lanana,
простите, не вижу смысла.
Elena chibambam
08.11.2020 13:37
Яна
Стройняшка, честно, мне подруга делала, но я не запомнила что к
чему там.
А самой разбираться времени нет)
А самой разбираться времени нет)
Яна
Стройняшка, ну, понятно.
Яна Стройняшка
08.11.2020 15:34
Lanana,
для вас это пустое любопытство, а у меня - проблемный
болезненный момент, с которым еще разбираюсь. но результаты
как отменила кофе были сразу.
Яна Стройняшка
08.11.2020 15:34
Elena
chibambam, значит вам это просто не нужно. не приперло))))
но вообще брак с иностранцем это по Юпитеру, он покровитель
Стрельца.
Elena chibambam
08.11.2020 16:01
Яна
Стройняшка, Я верю, что в астрологии можно разбираться. Я
просто думаю, что таких специалистов очень мало))
Яна Стройняшка
08.11.2020 16:10
Elena
chibambam, ну, мне было интересно, немного разбираюсь.
Elena chibambam
08.11.2020 16:28
Яна
Стройняшка, Да интерес это то, что может помочь разобраться)
Яна
Стройняшка, Выше Вы пишите, что сократили кофе, а не
отменили. И отменили кучу продуктов из разряда быстрых
углеводов. Из комментов ранее. Так может, они повлияли, а не кофе,
учитывая Вашу ИР.
Яна Стройняшка
08.11.2020 21:15
Lanana, у
меня был перерыв 2 мес без кофе. ломало хуже чем после отмены
сигарет.
Яна Стройняшка
08.11.2020 21:17
Lanana,
многие люди даже и не знают что они инсулинорезистентны. часто
дело в ИР кроется не столько в быстрых углеводах, а в частоте
приема еды.
Яна
Стройняшка, ну, а какая тут связь с кофе? Мы вроде про него.
Был период, когда я не пила кофе совсем. Никаких ломок не было при
отказе. Аналогично с сахаром. Бросила в один день. Не ломало. Так
что, это только на грани Ваших ощущений, ничего не доказывает.
Оксана Кирченкова
09.11.2020 01:10
Яна
Стройняшка, а вы страдаете инсулинорезистентностью? Или если
вам нужен протокол питания, правильный!! При таком диагноз, то могу
фото кинуть с моих конспектов.такой протокол поможет избавиться от
этой проблемы и не копать вглубь. Да кстати там тоже про кофе
написано что убрать.
Яна Стройняшка
09.11.2020 07:52
Оксана
Кирченкова, готова в личке обсудить. спасибо!
Яна Стройняшка
09.11.2020 07:53
Lanana, у
меня нет ни желания ни задачи вам девушка что-то там доказывать. мы
не на судебном заседании. а йа не подсудимая. всего хорошего!
Яна
Стройняшка, Просто когда что-то пишешь в ленте, не плохо
приводить аргументы. У Ковалькова их тоже нет, на которого Вы
ссылаетесь.
Яна Стройняшка
09.11.2020 09:05
Lanana,
советы Ковалькова наример по отказы откартофеля и риса поверила на
себе, вообще имею привычку все проверять на себе. у меня все
сработало!
что же касается кофе - у нас с ним разный тип тела. ему специи жгучие нужны, мне нет, наоборот охлаждающие. для него кофе это гурманство, для меня - гадость чтобы взбодриццо. поэтому тут с его мнением йа например не согласна.
у вас со мной вообще может быть изначально иная генетика. и на вас может "работать" совсем иное.
что же касается кофе - у нас с ним разный тип тела. ему специи жгучие нужны, мне нет, наоборот охлаждающие. для него кофе это гурманство, для меня - гадость чтобы взбодриццо. поэтому тут с его мнением йа например не согласна.
у вас со мной вообще может быть изначально иная генетика. и на вас может "работать" совсем иное.
Яна Стройняшка
09.11.2020 09:06
Lanana написал:
аргументы
исчо раз, милая Ланана, мы с вам не в суде. и йа не подсудимая. ок?
Яна
Стройняшка, Я Вас и не осуждаю.Это-то здесь с какого бока.
Светлана
09.11.2020 09:55
Я его использую как какао. Добавляю в выпечку. Мне нравится
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
09.11.2020 09:59
Светлана,
я пока не пробовала Кэроб, думала тоже, как какао сделать. Купила,
но так как рацион у меня узкий, пока не вписался этот новичок.
