ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

23.10.2020 15:10

Дневник питания за 23.10.2020

Ленивый спонтанный день.
Что наела, то не вырубить топором.
Чего не наела, того нет в наличии.
Банку печени трески открыла, есть не смогла. Гадость ужасная, добавлю в мешанку для кур.
Пол дня давила ягоды виноградные, теперь пошла сидеть..
На лестнице сидеть, на диете уже привыкла. Подсаживаю на неё и внучка. Заметила, что у него тоже дисбаланс в сторону углеводов.
И про весёлое, что делать с сушёной земляникой. У меня её как гуталина. Чай не такой вкусный, как мысли о нём. Земляники в морозилке тоже много, скоро за ней нырять начну.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Хурма	112	75	0.6	0.4	17.1
Итого	462	246	25	4	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная крупа (Варка без слива жидкая)	35	118.5	4.3	2.1	20.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Итого	135	119	4	2	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Курица с овощ. 11.01.	202	358.5	23.8	25.7	7.7
Пельмешки бабули	63	101.9	5.8	2.2	14.6
Семга соленая	11	22.2	2.5	1.4	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	478	488	32	29	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина	58	26.7	0.5	0.3	4.8
Ржаные отруби	12	13.7	1.5	0.4	1
Яблоко	82	38.5	0.3	0.3	8
Абрикос, семя костянки	41	213.2	10.3	18.6	1.1
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)	5	14.5	0.2	0	3.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	698	311	12	19	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки	25	49.3	1.5	0.3	10
Яйцо перепелиное	29	48.7	3.5	3.8	0.2
Помидор (томат), грунтовый	102	24.5	1.1	0.2	3.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	356	124	6	4	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Ежевика	65	22.1	1	0.3	2.9
Итого	265	102	7	2	10

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2694	1392	87	62	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 23.10.2020 15:13

Прямо ягодный рай Хорошо

Dea 23.10.2020 15:16

Ух, вот это земляничное изобилие!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.10.2020 15:16

Екатерина, что ж жить в деревне и не пользоваться дарами.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.10.2020 15:18

Dea, ну да, собирать все ленятся.. Я и сажать, и собирать, и есть Подмигиваю

Любовь Журавлёва 23.10.2020 15:59

Какое ягодное изобилие , любо-дорого посмотреть !

Матильда 23.10.2020 16:00

А почему печень трески гадость??? Вроде ж нормально так на хлебец, да с огурцом сверху

А вы не хотите завести страничку в Инте, дары с собственного подворья продавать. Вроде с интернетом вы дружите, разберётесь, можно организовать раз в неделю доставку, по заказам работать, излишки продавать, яйца у вас вон какие знатные и куры

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.10.2020 16:14

Матильда, Банка такая попалась, что ужос. Вчера закончилась прежняя, так новая от другого производителя. Куры слопали.
Продавать особо нечего, больше хлопот. Продавала саженцами, было. С ягодами нет времени возиться. Это надо собрать ко времени, да если я соберу земляника, то и сьем легко в одно лицо. Мои клубнику едят, а землянику собери и бегай проси скушать. Ум ещё растёт, йогурты предпочитают. Потом повзрослеют, как я, начнут есть)

Elena chibambam 23.10.2020 16:22

Мне лучше кусок сала, чем ягоды) а что с печенью? Производитель положил неизвестно что?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.10.2020 17:45

Elena chibambam, шайба жёлтая в вонючей водичке. Плотность, как рыбное месиво с желатином. Погуглила, фирму "Рыбарь" пугают в хвост и в гриву. Вот это говно:

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.10.2020 17:48

Elena chibambam, это взяла час назад. Паштет, но вкусный и видно, что печень и жир. Всё соответствует. Ложку заточила, так бы всю и съела.. Низзя.. Но хорошая.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.10.2020 17:50

Elena chibambam, эту брала раньше, кусок печени в жиру плавает. Как по ГОСТу было при союзе. Эта отличная.

Воронье Гнездо 23.10.2020 19:40

ох, молоко с земляникой. я прямо детство вспомнил. лето, дача, бабушка, поход за молоком с бидоном...

Georgijs 23.10.2020 19:57

Галина, Вот так должно быть. Банку набивают, закатывают и стерилизуют. При этом уже внутри банки из печени вытапливается много жира. А сама печёнка как бы уменьшается. Отличный продукт! Но много не съешь С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.10.2020 20:26

Georgij, вот эта печень супер.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.10.2020 20:36

Воронье Гнездо, месяц земляника спеет, это праздник души. Вкус лесной, а растёт дома в саду

Алин@ 23.10.2020 20:45

Галина, ух ты рацион наела, скромница, ОТЛИЧНО зеленый Хорошо

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.10.2020 20:53

Алин@, да что-то я добрая к себе. Начала до зелени допускать. Если обещанные программой -50 гр будут, то мне хватит этого. Зима ж впереди, начну мёрзнуть ещё.
Это шутка. По сути, 3-4 кг за 60 дней вполне реально. Мне хватит.

Алин@ 23.10.2020 20:58

Галина,