Дневник питания за 19.10.2020

Ух, какая рыба то красивая. Мама мия...) Слюны полный рот.

Даже селёдку не любите? Как же тогда жить?)))

Elena chibambam, а селёдку пока ем, люблю. Потом отекаю и матюкаюсь, зачем ела.
Может теперь баланс наладила, что изменится.

Elena chibambam, я нашла солёную селёдку!!!!! Слупила сразу 100 грамм, конечно, отекла, но улыбалась до ушей.

la_vic, кежуч. Калорий море, но полезная. Буду по капочке жевать

ВХ, в Италии можно купить селедку в украинском магазине. Но кушать её где? Итальянцы падают в обморок от запаха. Если кто квартиру отдельную имеет, то да.
Мой говорил: я уезжаю на неделю, можешь позвать подруг и есть вашу дохлую рыбу.

Галина, здесь тоже можно купить в русском магазине, но он один на весь город, и туда далеко ехать, и там хамы работают, больше не хочется :-/ А тут нашла в обычном супермаркете. А ваш ест рыбу живую?

ВХ, а что не солёная есть? Ее очень просто солить. Я кильку сама солила. А ты думаешь, кто в бочках селёдку солит? Завод? Ага....дядя Паша с рынка))

ВХ, да нет, свежую ест. Там такая рыба и морепродукты, что по неволе селедку дохлой назовёшь

Elena chibambam, не знаю, насчёт несоленой, не попадалась. Сардины есть.

Галина, а, ну, когда свежая хорошая, тогда идея солить рыбу кажется странной =)

Галина, вот это рацион!  Вау! Вау! Столько полезностей! А я думала, думала - голову ломала: как же его составить так, чтобы все витаминчики были! Боялась за него браться. Казалось, что такая наука не по моим зубам. А Галина - раз и сделала такой бомбический рацион, где все полезности по максимуму. Браво! Это искусство! Буду учиться у вас. 

Ирина, ну, если захотеть, всё можно сделать.
Я не гурман и не аллегрик, нет по заболеваниям рамок. Только возраст и немного жирку. Ведь 5 кг это мелочи..
Поэтому составить не так сложно.
Я стремлюсь к применению того, что доступно и по сезону.

Галина, Такой рацион всё же - высший пилотаж.  Доброй ночи!

Ирина, тут есть покруче меня. Правда, обычно это более высококалорийные рационы.

Хороший настрой - залог успеха!
Мне к чаю нравится урюк и инжир сушеный. Покупаю, правда, только в проверенном месте.

напролом к своей цели, вы молодец Галина мне симпатична ваша целеустремлённость.

Олег С., спасибо.
Хм.. Напролом.. Возможно.
У меня одновременно пять целей обычно. Одна приоритетная, две левым и правым глазом держу на контроле, и три не меньше, зреют и ждут попутного ветра(а он рано или поздно будет)
Сейчас я хочу наладить отношения с продуктами. То есть не просто меньше есть, а не иметь дома балластную еду. Не покупать, не занимать ею место и не тратить деньги.
*
Уже нарабатывается интуиция и внутренний счётчик. Пробовала есть и писать, к концу дня подбивать. Только чтобы последнюю "розочку на торт" положить. Выходит неплохо и обычно маловато. Что радует.
*
Надо про целевые тренировки плотнее думать.

Lanana, крюк и инжир дело хорошее, но калорийное. Там же финики и изюм. Но всякого лучше сахара и печенек.

Галина, у меня без проблем вписывается в калораж. По 100 грамм я ж не ем. Конфетки с орехами будут еще калорийнее.

Lanana, хе хе, я посчитаю. Орехи я и так и так ем, курагу, мёд хоть ложечку. Почему из этого не сделать что то в виде конфеток и не есть отдельно, а к чаю. Его я сейчас пью голым и надоел порядком. Мои "конфетки" не станут калориями плюс, они останутся в том числе, но в другом виде.