Всё, меня уже клонит к люльке. День насыщенный и пересыщенный трудом, учёбой, тренировками, эмоциями, хорошими людьми.
Кто в теме, оценит картинку:

В рационе всё очень просто, но вкусно и после легкого обеда ужин залетел, как птичка. В спортзале всё по-прежнему шоколадно. Всех люблю, всеми любуюсь, даже чудиками.

На фото полотенчико моё, и тренер вдали мой. Пока я отдыхаю после тяги штанги лёжа, он на звонок ответил.

У меня сегодня чудесный день. Муж и сын на работе, а я выходная и от работы, и от тренировок.
Утром встала, приготовила кофе себе, забрала чашечку и ушла в спальню пить, мечтать, полежать и не мешать мужу собирать себе термосок.

Недавно до меня дошло, что надо больше дать ему самостоятельности в плане еды. Так даже и лучше!

Что подвигло к этому выводу?
1) у нас рационы не пересекаются на 90%. Один борщ может подружить, да и то я его пока вывела из рациона.
2) его попытка примкнуть к ПП провалилась. Сказал, что ел всю жизнь, то и будет есть. Таки кто против? Каша целее будет.
3) мужик с возу, бабе легче.
4) ввиду того, что его продукты как: батон, хлеб, масло, мед, печенье, пряники, конфеты, шоколад не горький, пирожные, крольчатина, лимоны, бананы, макароны - это вне моего мира живут, предложила ему самому и закупаться по мере нужды и желания.
5) мои продукты как то: фрукты, овощи, бобовые, салаты, яйца, грудка, кофе, молочное, орехи, семена разные, зелень, это его не впечатляет.

Общими остаются борщ и крупяные.
Борщ больше его, каши больше мои.

И что я вам скажу, моя корзина получается легче по деньгам и комфортнее для меня. Я это давно вычислила.

Предложила ему не давать денег мне, а покупать нужное себе самостоятельно. Времени свободного много, дерзай. Борщ и каши сварю, остальное позаботься о пополнении. По-моему, он обрадовался даже. Просто давненько в магазине денежки не таяли в руках, надо освежить память.

Что подвигло?
Я перегнула палку с гиперопекой.
А это расслабляет, и делает человека подчас наглее, или нервирует. Кому как.
Прихожу домой, раздеваюсь и задаю вопрос: ужин греть на двоих, или ты уже ел?
В ответ буря в стакане: сколько можно есть, ты только и знаешь, что ешь, и мне покоя не даешь.
Говорю, ты в порядке? Я лишь спросила.
Спросила она, целыми днями "Ел-не ел, почему"
Футынуты, да меньше забот, спрашивать больше не буду.
Он: не умеешь ты так.
Я: да легко!

Короче, наступила новая эра, у меня свободы добавилось.

По ходу, я пыталась причинить свое добро, а это дело неблагодарное.

RS: муж мой тощий(65 лет, рост 170 и вес 63 кг) уничтожитель сладостей. И весьма мало двигается вне огородного сезона. Болеет часто, мерзнет, собирает все вирусы как губкой. Сейчас зарядку пытается вводить в распорядок.
.
Я простудными не болею с момента перехода на сбалансированный ПП рацион, т.е года четыре.

Сегодня свобода попугаям!!

14 февраля кто что отмечает. У меня это день св. Василия.

Св. Василий считался покровителем свиней. Вот уж воистину совпадения 🐷 Почему? Сейчас расскажу.

Это мой папа, зовут его Василий. Был он выдающимся человеком, а для нас, детей его (трое), он был и остается богом на земле.
Был он учёным зоотехником-свиноводом, орденоносцем, руководителем и просто редкой души человеком. Нет его с нами уж 26 лет. Так уш вышло, что ушел в день своего покровителя св Василия. Может там он стал нужнее..
Царствие небесное моему святому, великому папочке Василию. Я жила, сверяя жизнь по нему, всегда оглядываясь мысленно, одобрил ли бы он. Папа всегда был вне колеи, свой путь и своё мышление. Я точно дочь своего отца, он бы одобрил мой путь.

Что до рациона, то он простой и сытный. И тренировки были, и люди хорошие встретились, и вечер уютным был. Лежу в постельке, подвожу итоги и спать скоро.
Кто в теме, поймет: день был продуктивный. Впрочем, как всегда.

У кого понедельник, у меня выходной! Редкий день, когда никуда не нужно ехать. Надо только получить на WB штуку одну. Тренер посоветовал для самомассажа.

Изделие артикул 112418836

Господя... Какое чудесное воскресенье выпало. И снежок выпал. И я в кресло на службе упала.. Отдохнуть от дома, от физнагрузок, есть и читать то, что нужно мне. Или в потолок не плевать конечно, а смотреть..

Quanto è dolce non fare nulla(ит. яз)
Как сладко ничего не делать.
Итальянцы знают в этом толк.
Сегодня я круче итальянок, потому что за отдых получу ещё зарплату. Ведь воскресенье, никто кроме меня не пришел и не придёт, дверь открыть некому. Аллилуйя!

День трень-трень.

Последнее время вплотную встал вопрос, что есть перед тренировкой, если ты не из дома. Жевать что-то серьёзное несерьёзно в раздевалке. (Уточняю; одна тренировка заканчивается в 12 дня, следующая начинается в 14 часов)
Думала и придумала. Овсянка с сухофруктами сварена с вечером. взбить блендером, добавить ягод и кефира(ряженки), взбить еще раз. Вылить в бутылочку получившийся "йогурт". Протеин тоже можно туда добавлять. Испекла овсяноблин, свернула трубочкой. Перед тренировкой за два часа съела овсяноблин с йогуртом культурно и вкусно, и поехала в свой зал к Алексею. Понравилось, буду так делать теперь

Доброго всем дня! Пятница, это почти выходной, все на низком старте. А у меня суточное дежурство.
С вечера наготовлено и сложено. Сегодня остается только съесть. Записала столбиком, как взвешивала и рюкзак переносила. Разбивать на приёмы пищи не хочу, буду таскать в течении дня, как бог на душу положит.
Вчера потратила калории по делу.

Ещё могу похвалиться покупкой. Полезна может быть только тем, кто носит обтягивающую одежду, и нежелательно чтобы трусы выделялись, или *опу на доли мандариновые перерезали. Совершенно невесомые, под леггинсы в зал, под обтягивающее платье отлично. Для офиса где сидеть много, не стоит.

Сегодня у меня день - трень на ноги, и надо будет поесть нормально. Но пока рацион не раздувается.. По ходу пьесы буду есть, на что то глаз упадет.

Продолжаю с удовольствием пить кофе с молоком и творожно-молочным желе. Почему? Потому, что 1. белки набирать надо 2. привычка пить чай/кофе с чем-то, а конфеты и печенья в прошлой жизни остались. Ну и так мне обманывать мозг проще. Как?
Если сделать желе из молоко+вода+творога всё по 200 гр + 20-25 гр желатина, то вкуса яркого не будет, ежу понятно. Но мармеладки получаются хорошие, аж 600 гр. Разливаю по контейнерам:

Выходит 130 гр в контейнере. 5 десертов. Чтоб не было пресным, что делаем? Правильно, добавляем то, что ваш рацион позволяет:

Натереть дольку шоколада и один орешек, макать туда дольки из желе. Мне на два раза хватает смеси из одного ореха и одной дольки!
Можно сварить жидкий шоколад и макать туда:

Какао брала на wb артикул 12040539
Из него великолепный жидкий шоколад выходит! 1ч. л. Какао и 100 гр воды варить! Сахзам добавить, или сахар.

Девочки, фантазию применяем все, иначе скучно и на кухне, и в жизни, и с нами.

Вчера постриглась. Пикси вроде называется. Парикмахер не с первого раза поняла, что мне надо. Но потом совместно добились, и она попросила сделать снимок на будущее, чтоб знать, как это должно выглядеть. Сделала. Пока красить не планирую, не пишите "вот если покрасить.." Война план покажет.
.
Скока стоит? Угадайте.

По рациону: будет добавлен, и отредактирован. Конечно же на 1000 ккал я не живу. Будет строго 1700 и БЖУ 100/60/170

Сегодня самый холодный день за всю зиму.

После вчерашних трень спать залегла с 20.оо. Китаец не поверил такому счастью, и приплюсовал сон до полуночи ко вчерашнему, а с полуночи уже на сегодня. 5,5 часов мне зачислил на счет сна сегодня. Ой, я вас умоляю, выспалась как конь и кофе себе соорудила. Думаю..
Сегодня рацион будет спонтанный, что захочу, то и съем, то и запишу.

Почему сегодня спонтанная еда?
Потому, что с одной стороны, есть из чего выбрать. С другой стороны, когда ещё буду дома весь день, и без термосков? Жизнь в феврале будет - то ли рабочие сутки, то ли вне дома с 8-30 до 18-30. И один выходной в неделю для расслабления.. Ну, так, просто домашние дела, борщи, заготовки, пижама полдня, расслабуха.

Человеку надо, чтоб отняли всё, потом вернули часть, и он счастлив.
Я у себя свободное время отнимаю сама, при чем добровольно. И как же потом сладко иметь иногда один чисто пенсионерский денёк: спи, лежи, гуляй, ешь..
Но тут ты встаёшь в 5-30, и варишь кофе. А глаза зыркают по углам, что выкинуть, чего изменить, куда переставить и вообще, пора найти дело.
Господи 🙏 спасибо тебе, что дал мне неугомонный характер и силы на исполнение ста планов, родившихся и рождающихся в моей седой уже голове.
Короче, всем доброго дня, хороших людей навстречу, вкусной еды, шикарных идей и их воплощения.
.
Цените минуты, они складываются в часы, дни, годы.
Не тратьте их на пустые разговоры, встречи, пищу и людей таких же пустых.
.
Да пребудет с вами Бог! Или Вселенная, или Высшие Силы! Да хоть ваша любимая бабушка, главное чтоб во благо и на радость!

Рацион допишу по мере поедания, и отредактирую. Точно будет 1700 калорий и бжу 100/60/180 ± маленько.

Сегодня я ушаталась, потому писать много не буду, пойду спать. Вот прямо с вечера и дрыхнуть.
Браслет рад, насчитал мне сегодня аж 1476 калорий потратили. Даже если врёт китаец, то тело моё с ним солидарно.
Завтрак съела сама, обед был в дороге, ужин ни с кем не делила, всё в одно 🐷

Всё, спокойной ночи всем стройнеющим, бабуля 💤💤💤