Загадка. Что это такое?

Тренировка 💪. Ягодичный мостик 70х12 подходов 4. Тренер сказал, будем добавлять вес.
Дома агрофитнес.

Штанишки с того года не надевала, думала ещё малы, а они спадают. Всего то на 1 кг вес ушел, а объем это другое. Ну, штанов у меня хватит, да и эти ушить несложно.

Ем одну зеленку, всего много, хорошее, своё. Аж в животе буль-буль разный..

На сутках. Овсяноблин три раза, помидор 5 раз, ягоды, тефтеля, творог, белок, зелень и печень трески, молоко для кофе.

Вчера я находила 13+ км. Тренировки в зале не было, но кардио по городу отменное. Болят ли ноги? Нет, но крепатура слышна тут:

Сегодня отдых ото всего, размассажирую где надо.

Вчера день на эмоциях положительных. Получила заказанную серебряную цепочку. Деньги, подаренные на ДР потратила так, чтобы себя порадовать. Золотой век закончила, золото носить больше не хочу. Начался век серебряный.

Любимый овсяноблин с кофе с молоком, творог, помидоры-помидоры, грудка, малина-малина, арбуз и чай с халвой.

Агрофитнес и ещё новое, но об этом завтра.

Всё-таки, сайт МЗР, это о здоровом питании и стройности. Потому обращаюсь к новичкам: если у вас есть вопросы, задавайте их и обязательно получите ответ.
Мы часто про огород, да про всякое чат треплем. Не обращайте внимания, ваш вопрос не останется незамеченным. Любой.
Рацион составлять проще начиная с белков, добирать уже жирами и углеводами до нормы.

Помидоры, помидоры.. Партия готова. Сразу отвечаю на вопросы:
1. что это?
Томат, томат+морковь, помидоры в томатном соке
2. зачем столько?
Запас #опу не дерёт, зять приедет, лишнее заберут.
3. зачем пленка на крышках?
Чтоб крышки не ржавели, жиром смазаны(любой, хоть сало. У меня солидол), пленкой накрыты, чтоб не пачкать руки и мусор чтоб не лип.

Сегодня закладка на овсяноблин такая:

Что поделаешь, люблю я их.
Помидоры-помидоры, надо есть пока сезон. Малина, ежевика, дыни, арбузы свои.
В овсяноблин желтки от двух яиц сунула, потому что жаль выбросить, а мне белки два на поздний закусь нужны. В рацион пролезает, и ладно.
***По рациону граммулечки отредактирую до вечера.

Про дела сельские. Семена удобно заготавливать и хранить таким образом. На бумагу или ткань, салфетку намазал из помидорчика смесь, и пусть сохнет. Не забыть подписать! Я скотч малярный леплю на салфетку и подписываю.

Кто скажет, зачем столько семян, сразу скажу: очень хорошие сорта для хороших людей. Даже и выслать могу по цене пересылки.

Постоянно в работе какие-то темы. Чем больше я знаю, тем больше понимаю, что ничего не знаю. Самодовольство это не мой конёк.

Но быть довольной, тем, как меняется моя осанка, я могу. Возможно, смогу даже гордиться со временем. На данном этапе сутулость ушла в ноль, а плоскоПопия больше нет. Бразильская мне не грозит, но попа блинчиком в прошлом. Если честно, я думала, что плоский зад это родовое проклятие. Оказывается, это результат нарушения осанки, а к этому ведет в том числе и врожденная предрасположенность к неким движениям и изменениям. Но ☝️ это можно менять и корректировать. Хорошо было б об этом знать раньше..

Тренировка была
Завтрак и обед позади
Племяш, тренер который, приезжал в гости. Накормила, сумки наложила, поболтали о нашем, о тренерском. Поделились мыслями, эмоциями, опытом. Как хорошо иметь близкого человека рядом, кто с тобой на одной волне. Он сказал, что пока наблюдал мою трансформацию, переживал, чтоб не отвисла кожа. Теперь, говорит, уже не переживаю, знаю что так можно. С 90 кг в 60 перейти, не обвиснуть и еще накачаться.
Худела-то я два года, скоро два как на поддержании. Довольна собой, но хочу бо́льшего. И к этому иду.
Сегодня веса́ хорошо добавились, прогресс есть. Хотя после вчерашней "тренировки" с помидорами думала, не вытяну сегодня.

Начала на новом канале Ютуб сохранять видео. В прежний войти не получается.. Но ссылка не преобразуется в видео.. Засада..

Утром тренировка с 7.00 до 8.30. Час на "растяжку" языка( по теме общих интересов). Потом домой на продолжение банкета. Еда, отдых, агрофитнес, заготовки. Ночь свалила в люлю. Перед сном выкладываю дневник.

Вчера сынок на пруд свозил. Сегодня тоже предлагал, но дома дел слишком много, и все срочные и срочнейшие.

Агрофитнес. Рацион дополню.

Буду томат варить. На кусте 2-2,5 кг 75-80 шт прмидорок на одном кустике в среднем. Точного названия не знаю, зову "монголы".

Обед. Еле доела. Овощи, овсяноблин, дает сытость от и до.