Кофейку на ход ноги. Остальное по мере поедания добавлю.

Подумала я тут, и поняла, что есть много круп, которые вижу на полках магазина, и даже покупаю порой, а использовать не получается. На 1 раз готовить себе как-то не хочется, а второй раз есть, тем более. Решила я попробовать объединить гарнир сложный и хлеб в одно полезное и нетрудоёмкое блюдо. Получился "хлебушек блинный"
.
Купила три вида сечки: пшеничную, ячневую и кукурузную. Сечка, это крупа измельчённая, продается там, где и цельные крупы.

Взяла стакан, и с его помощью слоями поочередно засыпала в банку. Зачем? Скорее, чтоб получить эстетическое удовольствие, ибо просто смешать 1:1:1 было б проще в миске. Потом я смешала с помощью воронки, пересыпая из "полосатой" в пустую. Вышло у меня три ёмкости с миксом.

Дальше беру ст ложку смеси - 20 гр заливаю водой 50 гр и оставляю. Либо с вечера на утро, либо с утра на вечер, чтобы сечка набухла.
Потом добавляю яйцо, соль специи, и две ст. ложки с горкой отрубей. Хорошо замешиваю ложкой, блендер пачкать не хочу и шуметь не каждый раз можно.
Выливаю смесь на горячую сковороду, растряхиваю ровно и сразу по смеси посыпаю чем бог послал. Даже хлопья геркулесовые щепотка пойдут, семечек ч.л., кунжут. Выпекаем как блин.
Подойдет для любителей пожевать, и чтоб было сытно. Кто любит мягкое и нежное, лучше используйте геркулес или рисовую муку вместо смеси круп.

С рационом на 1700 пока не получается, организм мой сопротивляется удваиванию углеводов и уже начинает тошнить от еды. Хоть бы на 1500 продержаться.

Начало дня с кофея́.

Из милых семейных радостей. Муж сегодня съел целый хлебный блинчик!!! Даже на сутки на работу мне заказал в термосок положить с собой. Это такой сдвиг, хоть и от батона с маслом тоже не отказался. Но ему можно, изящному такому.

Ну вот он и настал этот страшный период загрузки. Жизнь на 1200-1300 ккал в течении трех лет прерывается волевым решением моего тренера. Вчера он сказал, что моя сохранка должна быть 1700 ккал, а если суточные 1550 ккал, то это уже дефицит и сброс веса. Оппаньки! Вот это поворот оглоблей задом наперед!
Я знаю, 100500 человек скажут, что это ерундовая цифра, и это мало совсем. Наверное они правы, но я пока себя чувствую как лилипут в доме Гулливера. Вчера я съела эти 1700. Вес сегодня даже чуть упал. Надо бы не взвешиваться неделю, но как вытерпеть?
Вот такие новости, с начала недели начинается новый этап жизни.
.
Тут мне писали некие добрые люди, что не нужно мне это 🏋️‍♂️, пора б о вечном подумать, чаще лежать и спокойно гулять🤣. Эх, не про меня это, жаль не про меня.. Я уже и лежала, и гуляла, надо менять обстановку вокруг. Так что, кто бабаягапротив, проходите мимо, или запаситесь попкорном и следите. Надеюсь, что не обо$русь и в будущем. По крайней мере, надо это дело отсрочить.
Рацион может быть изменен в незначительной граммовке.
Всем добра и успехов!

День-трень на верх. Я после суток. Будем жрать-с и делами заниматься.
Господи, да отнимите ж у меня этот блинчик!! Кто приблизится, укушу.. Самой мало.

Вяжущая хурма из заморозки уже не вяжет, и не растекается. Морожу крупную кусочками, больше 80-100 гр мне в рационе не надо. А съесть я и два кило могу.. 💪

А я на сутках!! Еда списочком, за день с ней справлюсь.

Утро начинается с кофе. Сегодня его решила сделать с протеином. Развела его в 50 гр молока, и вылила сверху кофе из кофеварки. Вкусняшка получилась, сладость из протеина оказалась оптимальна.

Из блаблабла..
Вчера на такую фразу наткнулась: Пока ждём, мы не живём.
*
Обдумывала фразочку, когда проснулась, а вставать рано.
.
А ведь это верно! Во вчерашнем посте тему затрагивали. Помню, в молодости эти ожидания шли конвейером. Ждешь то, ждешь это, и вот это..
А потом я поняла, что ждать не нужно милостей от природы, надо рукава засучив добиваться цели.
Но честно скажу, до 40 лет детей растила, 90-е переживала, а после уже начала бить по целям более осознанно.
.
У нас есть мелкие дела - пожиратели минут. Они отвлекают и очень полезно спихивать их между делом. Думаю, все мы умеем полить цветы, разговаривая по телефону, выбросить попутно мусор, мыть чашку и тарелку сразу, обдумывать рацион или план дня, стоя в ожидании транспорта..
.
О транспорте! Вчера был прикольный случай. Стою на остановке, автобус на подходе. Рядом стоит очень хорошенькая девушка, миниатюрная блондинка не из местных. Она подошла ко мне, спросила, еду ли я в город? Да, еду. Тогда она попросила поехать на такси с ней, она опаздывает. И если можно, вести себя так, словно вы моя мама. Типа: дочка, как доедешь, отзвонись. Ну, не вопрос. Девчушка уж очень хороша, может попадала в переделки, перестраховывается.
Доехали, "дочурку" проводила как просили.
.
Всем хороших выходных.
Кто асилил многабукафф, тот 💪

Суббота, день-трень!!

Как же я люблю субботу!
И воскресенье, и пнд, и вт, и ср, и все дни недели! Почему так стало, и почему так не было всегда? Потому, что жила отсроченной жизнью: вот выйду замуж.. Вот родится.. Вот в школу пойдет.. Вот в армию.. В институт.. Замуж.. Вот внуки.. Вод денег скоплю на это, на то..
Вдруг просыпаюсь, и понимаю, что жизнь она шла, а я ждала свершения чего то в будущем. Дети переженились, внуки выросли, у всех своя жизнь, и в ней места мне не так много. Нет, это хорошо на самом деле, что не надо мне в их жизни сильно то присутствовать, сама такого не хотела в молодости.
И вот пришло осознание, чтоб не искать эмоциональной подпитки в семьях детей(читай: не лезть в их семьи), надо жить своей насыщенной жизнью. Брат мой пианино себе купил, вспоминает, как в юности в ВИА играл, даже уроки музыки планирует брать, когда на пенсию совсем уйдет, а не по возрасту. Продолжает, как и я работать.
Приходят года, когда эмоций всё меньше, и так много народа уходят в пищевые загулы. Это самое простое и доступное получение дофаминов и т.п. Но у меня после зажора наступает упадок, тяжесть в желудке и угрызения совести, зачем жрать столько.
Ну, теперь это в прошлом, и я просто счастливый человек без возраста.
Чего и вам желаю.

Утром пришла с суток домой, шаловливая ручка за кофеваркой сама тянется..

Обед был из того, что глаза видели. Мастера теплый пол в будущей ванной, лично МОЕЙ, прокладывали.. Хоть и медленно, но дело двигается. К НГ плитку то положим. А где плитка, там уж и сантехнику поставим, она стоит в упаковке. Снег растаял, голая земля, -2' и ветер. Белгородская зима шагает, одна нога в сапоге, другая в ботинке..

Суточное дежурство.

Это всё, что взяла я с собой.. А кофе дома ещё затемно. Состав желе и хлебушка в картинках:

Короче, жизнь хороша до тех пор, пока у нас есть эмоции, мечты и силы их претворять в жизнь.

Желаю всем море положительных эмоций на пути к достижению целей.

Завтрак делаю на два подхода. В картинках расшифровка всего есть:

Сегодня вместо обеда вода, яблоко и тренировка на верх. Ужин на ночь, и спать.
Во всех хлебных блинах стала чередовать ложку крупы-сечки, каждый раз другую, но замачиваю в молоке заранее. Все остальное как всегда:
1 ст л сечки
70 гр молоко
2 ст л отруби
1 яйцо
Специи, соль
Посыпка (семечки, орехи..)
Обожаю, когда есть много мелочей для готовки, все они под рукой и видны. 31 банка большая, 9 ме́ньших.. И стадо малюсек.
И да, столько кофе я не пила, просто все знакомые знают, что эти банки нужны мне, и приносят.

Ужин