Дневник питания за 13.10.2020

В калории я вложилась и это хорошо. Но какая-то у меня постоянная проблема с недобором жиров. Посмотрела статистику за 7 дней и вижу, что жиры только на 64% заполнены. И это с учетом того, что последние два дня я целенаправленно их стараюсь есть. 
Вчера даже внесла всю еду, смотрю - мало жиров, а запас калорий небольшой есть,  пошла съела большую ложку сметаны - помогло, но не сильно).
В общем, нужно разбираться с этой темой).
Буду благодарна за советы, что стоит есть, чтобы набирать норму жиров, быть сытой, вкладываться в калории и чтобы остальные нутриенты были в порядке?
С жирностью творога уже поняла - его надо брать пожирней).