11.10.2020 07:26

Дневник питания за 10.10.2020

В норму калорий вложилась, это хорошо. Но макронутриенты совсем не в порядке, с этим еще предстоит разбираться.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	100	101	3	3.4	14.6
Творог 0%	50	44	9	0	0.9
Огурец грунтовый	44	6.2	0.4	0	1.1
Итого	194	151	12	3	16

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 0%	100	88	18	0	1.8
Огурец парниковый	54	5.9	0.4	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	79	11.1	0.5	0	3
Сосиски	44	90.6	0	0	0
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Итого	657	482	27	3	60

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жареная щука	140	205.4	26.3	8.7	5.2
Соус с итальянскими травами	35	42.7	0.1	0.1	10.4
Хлебцы Galleti	40	128	4.5	0.8	25.8
Творог 0%	80	70.4	14.4	0	1.4
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	200	190	15.2	0.9	29
Миндаль	40	243.6	7.4	21.5	5.2
Итого	535	880	68	32	77
Итого за день	1386	1513	108	38	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 11.10.2020 09:33

В норму калорий вложилась, это хорошо.

Поздравляю! Дарю цветочек

Пусть и дальше всё намеченное получается! Отличного дня!

Анастасия Каленченко 11.10.2020 10:03

Ирина Устимович, Большое спасибо!!! И Вам всего хорошего! С улыбкой