Дневник питания и тренировок за 25.08.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Яйцо куриное вареное вкрутую	40	63.5	5.1	4.6	0.3
Хлеб пшеничный из обойной муки	20	41.6	1.6	0.3	8
Помидор (томат), грунтовый	70	16.8	0.8	0.1	2.7
Укроп	50	20	1.3	0.3	3.2
Итого	450	152.7	9.3	5.8	15.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Вода	50	0	0	0	0
Тыква	50	11	0.5	0.1	2.2
Перец сладкий красный	25	6.8	0.3	0	1.3
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Сельдерей	50	6.5	0.5	0.1	1.1
Хек	150	129	24.9	3.3	0
Кунжут	10	56.5	1.9	4.9	1.2
Укроп	25	10	0.6	0.1	1.6
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Огурец грунтовый	70	9.8	0.6	0.1	1.8
Хлеб пшеничный из обойной муки	40	83.2	3.2	0.6	16
Итого	850	352.5	34.1	9.4	32.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	125	137.5	27.5	0.8	4.1
Слива (садовая)	300	147	2.4	0.9	28.8
Итого	725	311.5	31.4	2.9	35.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	250	17.5	0.5	1.3	0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Лук репчатый	25	10.3	0.4	0.1	2.1
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Макароны из муки высшего сорта, витаминизированные	70	235.9	7.3	0.8	48.8
Куриный окорочок	100	185	21.3	11	0.1
Итого	625	550.6	32.9	14.5	69.9