Дневник питания и тренировок за 24.08.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Яйцо куриное вареное вкрутую	40	63.5	5.1	4.6	0.3
Хлеб пшеничный из обойной муки	20	41.6	1.6	0.3	8
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Сельдерей	20	2.6	0.2	0	0.4
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Персик	100	45	0.9	0.1	9.5
Итого	800	190.7	9.8	5.8	23.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Вода	50	0	0	0	0
Шампиньоны	50	13.5	2.2	0.5	0.1
Кабачок	80	19.2	0.5	0.2	3.7
Лук репчатый	40	16.4	0.6	0.1	3.3
Морковь	60	21	0.8	0.1	4.1
Перец сладкий зеленый	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Сельдерей	50	6.5	0.5	0.1	1.1
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Вода	250	0	0	0	0
Куриная грудка (филе)	80	90.4	18.9	1.5	0.3
Макароны из муки высшего сорта, витаминизированные	80	269.6	8.3	0.9	55.8
Огурец грунтовый	300	42	2.4	0.3	7.5
Итого	1440	535.1	35.6	3.9	86.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	125	137.5	27.5	0.8	4.1
Слива (садовая)	300	147	2.4	0.9	28.8
Вода	250	0	0	0	0
Итого	725	311.5	31.4	2.9	35.3