Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
134
|
135.2 | 5.6 | 1.5 | 24.9 |
Маслины черные крупные, консервированные |
20
|
16.2 | 0.2 | 1.4 | 0.6 |
Чай черный байховый (сухая заварка) |
2
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 906 | 154.4 | 6.2 | 2.9 | 25.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
126
|
59.2 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
Чай черный байховый (сухая заварка) |
2
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Апельсин |
184
|
79.1 | 1.7 | 0.4 | 14.9 |
Итого | 812 | 141.4 | 2.6 | 1 | 27.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Окорочок тушёный с пекинкой |
392
|
254 | 23.9 | 10.2 | 16.5 |
Хлеб пшеничный паляница (мука 1 сорта) |
27
|
65.6 | 2.2 | 0.3 | 13.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Чай черный байховый (сухая заварка) |
4
|
6.1 | 0.8 | 0.2 | 0.3 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1189 | 360.5 | 27.7 | 10.7 | 37.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пшеничный хлеб с отрубями |
11
|
27.3 | 1 | 0.4 | 4.8 |
Козий сыр домашний |
44
|
127.6 | 9.4 | 9.5 | 0.3 |
Чай черный байховый (сухая заварка) |
2
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 557 | 157.9 | 10.7 | 10 | 5.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хек жареныйМОЙ |
121
|
147.9 | 20.8 | 6.7 | 1.2 |
Сельдь атлантическая нежирная (Жарка) |
24
|
29.6 | 4.3 | 1.4 | 0 |
Капуста квашеная, консервированная, с пониженым содержанием соли |
100
|
22 | 0.9 | 0.1 | 1.9 |
Морковь по-корейски моя |
50
|
78.3 | 0.6 | 6.9 | 3.2 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 556 | 367.6 | 26.6 | 25 | 6.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
250
|
135 | 7.3 | 6.3 | 10.5 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Итого | 350 | 151 | 8.5 | 6.5 | 12.5 |
Итого за день | 4370 | 1327.1 | 82.4 | 55.7 | 117.7 |
1 |
Итог |
|
Время |
25 |
25 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
|||
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |