Ната
11.02.2014 16:12
Рецепт Овощной гарнир
Калорийность - 47.8 кКал; белки - 2.1 г; жиры - 0.1 г; углеводы - 10 г на 100 г.
Ингредиенты
| Лук-шалот, сырой | 100 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 80 г |
| Сельдерей (Припускание) | 80 г |
| Укроп (Припускание) | 25 г |
| Перец красный сладкий (Припускание) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 12 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Всё порезать по-вкусу и выложить на антипригарную сковороду,
готовить в собственном соку под закрытой крышкой 7 мин.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 47.8 кКал | 2.84% | |
| Белки | 2.1 г | 2.76% | |
| Жиры | 0.1 г | 0.18% | |
| Углеводы | 10 г | 4.57% | |
| Пищевые волокна | 3 г | 15% | |
| Вода | 85 г | 3.74% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
84.4%
b-car
91.2%
В1
4.2%
B2
3.7%
Холин
0.8%
B5
4%
B6
16.5%
B9
6.1%
B12
~
C
38.7%
D
~
E
3.8%
H
0%
вит.К
3.3%
PP
4.9%
Калий
13.1%
Ca
6.1%
Si
~
Mg
9.1%
Na
13.6%
P
8%
Cl
8.6%
Fe
7%
I
1.6%
Co
17.3%
Mn
16.1%
Cu
9.4%
Mo
7.2%
Se
1.6%
F
0.4%
Cr
5%
Zn
3.8%
1
2
Dr.Rediska
11.02.2014 16:16
Нат, а сельдерей какой был? Корень, стебли или зелень?
. 
