Ната
22.01.2014 16:50
Рецепт Камбала в микроволновке
Калорийность - 109.6 кКал; белки - 23.9 г; жиры - 1.6 г; углеводы - 0 г на 100 г.
Ингредиенты
| Камбала черноморская (Припускание) | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
В посуду для мкроволновки положить кусочек камбалы, накрыть крышкой
и готовить 3 мин.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 109.6 кКал | 6.51% | |
| Белки | 23.9 г | 31.45% | |
| Жиры | 1.6 г | 2.86% | |
| Углеводы | 0 г | 0% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 76 г | 3.34% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
3%
b-car
~
В1
6.1%
B2
2.6%
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
0.7%
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
31.2%
Калий
11.6%
Ca
2.1%
Si
~
Mg
8.6%
Na
11.4%
P
41.2%
Cl
9.7%
Fe
4.2%
I
45%
Co
270%
Mn
3.4%
Cu
14.9%
Mo
7.7%
Se
~
F
14.5%
Cr
149%
Zn
5.1%
1
