Дневник питания и тренировок за 25.12.2013

Ну, вот так вот поела- в дороге С улыбкой

. Но днём всё равно довольна. С улыбкой

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	3000	0	0	0	0
Чай черный байховый (сухая заварка)	6	9.1	1.2	0.3	0.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	103	103.9	4.3	1.1	19.1
Куриное филе тушёное	100	170	26.2	6.9	1
Куриный окорочёк тушёный	102	200.9	23.2	11.9	0.1
Говядина тушёная	100	188	30.3	6.6	0
лепёшка на молоке	100	329.6	10.9	2.8	65.2
Подсолнечник, семечки	2	12	0.4	1.1	0.2
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Тыквенные семечки, сушеные	9	50.3	2.7	4.4	0.4
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	28	55.4	1.8	0.3	11.1
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	21	78.8	5	6.4	0
Яблоко	311	146.2	1.2	1.2	30.5
Пекинская капуста	198	31.7	2.4	0.4	4
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	96	17.3	0.6	0.1	2.4
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	500	225	15	7.5	24
Итого	4729	1836.8	129.6	61.7	184.6
Итого за день	4729	1827.6	129	69.1	168.5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.