Рецепт Сырники овсянка+мука

Калорийность - 204.7 кКал; белки - 19.8 г; жиры - 7 г; углеводы - 14.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог нежирный 0,6% (Жарка (сырники))	600 г
Яйцо куриное (Жарка омлет)	110 г
Овсяные хлопья геркулес (Варка без слива вязкая)	30 г
Сахар-песок	50 г
Пшеничная мука, высшего сорта	30 г
Ванильный экстракт	1 г
Масло подсолнечное	34 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Хлопья геркулес размолоть в кофемолке и перемешать с сырым яйцом и сахаром. Поставить на 1-1,5ч в холодильник: овсяная мука должна набухнуть. Далее перемешать всё с творогом и ванилью- получится не очень густая масса и к ней добавить муку. Сковороду (антипригарную- иначе масла надо больше!) смазать растительным маслом, разогреть и на горячу выкладывать по две столовые ложки на один сырник. Готовые выкладывать на бумажное полотенце, чтобы убрать остатки жира.Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	204.7 кКал	12.16%
	Белки	19.8 г	26.05%
	Жиры	7 г	12.5%
	Углеводы	14.8 г	6.76%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	54 г	2.38%