Дневник питания и тренировок за 25.11.2013

Питалась рационально, вкусно, Хороший день! С улыбкой

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Чай черный байховый (сухая заварка)	5	7.6	1	0.3	0.3
Гречневая кашаМОЯ	100	90	2.6	1.4	16.7
Горбуша в микроволновке	73	120.7	17.6	5.6	0
Свинина тушёная	100	107.8	18.1	2.6	3.4
Хек жареныйМОЙ	82	100.2	14.1	4.5	0.8
Яйцо куриное (Запекание)	48	70.4	5.9	5.1	0.3
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Петрушка свежая (Припускание)	5	2.3	0.2	0	0.3
Петрушка свежая (Припускание)	5	2.3	0.2	0	0.3
Грибной суп	250	56.3	3.3	0.5	9.5
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	145	159.5	31.9	0.9	4.8
Лаваш мой	20	48.8	1.8	0.4	9.6
Подсолнечник, семечки	15	90.2	3.1	7.9	1.6
Кунжут	3	17	0.6	1.5	0.4
Тыквенные семечки, сушеные	19	106.2	5.7	9.3	0.9
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Хурма	200	134	1	0.8	30.6
Яблоко	310	145.7	1.2	1.2	30.4
Гранат	100	72	0.7	0.6	14.5
Морс из помидор	55	13	0.6	0.1	2.1
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	110	19.8	0.7	0.1	2.8
Пекинская капуста	215	34.4	2.6	0.4	4.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	8	15.8	0.5	0.1	3.2
Итого	3895	1438.3	113.9	43.4	142.1
Итого за день	3895	1426.7	114.2	43.5	141.5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.