Рецепт Овощи с куриным филе

Калорийность - 63.4 кКал; белки - 7.8 г; жиры - 0.7 г; углеводы - 6.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Тушение)	250 г
Перец красный сладкий (Припускание)	150 г
Фасоль (стручок) (Варка)	100 г
Картофель (Варка без слива)	120 г
Морковь, красная (Варка без слива)	55 г
Капуста белокочанная (Припускание)	150 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Петрушка (Припускание)	20 г
Укроп (Припускание)	18 г
Чеснок луковица (Припускание)	2 г
Лавровый лист	1 г
Шампиньоны	100 г
Лук-шалот, сырой	120 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Всё нарезать и уложить в антипригарную сковороду, накрыть крышкой и на самый маленький огонь на 40 мин, помешивая изредка. Все овощи дают много сока! Я всё делаю в микроволновке. Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	63.4 кКал	3.76%
	Белки	7.8 г	10.26%
	Жиры	0.7 г	1.25%
	Углеводы	6.7 г	3.06%
	Пищевые волокна	2 г	10%
	Вода	83 г	3.65%