Рецепт Свинина тушёная

Калорийность - 107.8 кКал; белки - 18.1 г; жиры - 2.6 г; углеводы - 3.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Свинина, свежая,приправленная, филей,средняя часть,постное мясо, обжаренная	350 г
Лук-шалот, сырой	80 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

На антипригарную сковороду вылить масло 5г, размазать силиконовой щёткой и выложить туда нарезанные кто как любит (кубиками, пластинками, соломкой..) мясо и лук. Тушить под крышкой 20мин постоянно помешивая. Солить индивидуально по вкусу. Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	107.8 кКал	6.4%
	Белки	18.1 г	23.82%
	Жиры	2.6 г	4.64%
	Углеводы	3.4 г	1.55%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	74 г	3.26%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

В1

43.5%

16.5%

Холин

12.4%

14.7%

28.1%

1.6%

B12

12.8%

1.7%

1.6%

0.4%

вит.К

0.1%

30.3%

Калий

20.9%

1.1%

6.1%

14.6%

33.6%

5.7%

3.2%

10.3%

68%

14.2%