Рецепт Сёмга в микроволновке

Калорийность - 177.7 кКал; белки - 23.6 г; жиры - 9.2 г; углеводы - 0.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Лосось атлантический (семга) (Тушение)	211 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Укроп (Припускание)	2 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	177.7 кКал	10.55%
	Белки	23.6 г	31.05%
	Жиры	9.2 г	16.43%
	Углеводы	0.1 г	0.05%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	67 г	2.95%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

6.6%

b-car

В1

16.1%

15%

Холин

0.1%

B12

1.4%

15.5%

вит.К

60.2%

Калий

19.3%

2.3%

7.7%

21.8%

32.8%

24.9%

5.4%

0.9%

0.8%

0.3%

8.3%

13.7%

141%

7.6%

Ната 08.07.2013 18:03

Ломтики сёмги уложить на дно посуды для микроволновки, посолить, посыпать укропом. Накрыть крышкой и запекать- у меня программа "повар" время приготовления 4,5 мин.
Это основа приготовления сёмги, решила завести в свои рецепты, т.к. часто использую. А посыпать рыбку можно любыми овощами и картошкой, сыром и т.д.- и будет сёмга под разнообразной вкуснятиной! Широкая улыбка