Рецепт Гречневая каша с морковкой

Калорийность - 118.8 кКал; белки - 3 г; жиры - 3.6 г; углеводы - 18.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Гречневая крупа продел (Варка без слива рассыпчатая)	150 г
Вода	300 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Масло подсолнечное	17 г
Морковь, красная (Пассерование)	80 г
Лук-шалот, сырой	80 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	118.8 кКал	7.05%
	Белки	3 г	3.95%
	Жиры	3.6 г	6.43%
	Углеводы	18.8 г	8.58%
	Пищевые волокна	4 г	20%
	Вода	73 г	3.21%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

29.6%

b-car

32%

В1

6.2%

2.6%

Холин

0.3%

1.7%

3.1%

1.5%

B12

1.5%

10.2%

вит.К

1.7%

8.7%

Калий

6.3%

1.7%

11.8%

5.7%

10.2%

8.5%

0.5%

5.7%

18.3%

11.9%

4.3%

0.3%

1.5%

0.8%

5.2%

Ната 19.06.2013 16:00

Морковку, натёртую на мелкой тёрке, и мелко нашинкованный лук, пассеровать в масле и выложить в сваренную гречневую кашу. Тщательно перемешать. Приятного аппетита!