Каждый лишний стакан воды дает дополнительную защиту от набора веса

Исследование, проведенное учеными из Гарвардского университета, подтвердило эффективность воды как средства защиты от лишнего веса.
По результатам обширного исследования, охватившего 120000 человек в течение 20 лет, удалось выяснить довольно четкую взаимосвязь между потреблением воды и набором веса. Группа исследователей отмечала изменения веса участников с интервалом в 4 года, соотнося эти изменения с потребляемыми напитками. Тот факт, что при потреблении сладких напитков набор веса ускоряется, а при потреблении воды – замедляется, удивления не вызывает: разумеется, чем больше сахара мы получаем из пищи (в том числе и в форме «жидких калорий»), тем быстрее полнеем. Интересно то, что удалось выявить численную зависимость между питьем воды и набором веса: а именно – каждый дополнительный стакан воды в течение дня снижает скорость набора веса на 130 г за 4 года, без какой бы то ни было специальной диеты.
Сама по себе цифра кажется незначительной, однако мы и пьем в день не один стакан жидкости, а 6-8 или даже больше. Так что – делаем выводы и по возможности отказываемся от газировки, соков, морсов и прочих «холодных чаев» в пользу чистой воды.

www.aujourdhui.com