Переела

Ната переела это сколько грамм? сама рыбка очень даже полезная! хотя и много в ней жиров...
только хочется спросить что опять за переела? когда уже обжорству будет объявлен бой

Съела 100г сёмги после треньки, да и в этот день ккал ниже нормы. Просто я сама себе цель поставила- снизить ккал, а вес ни с места. ОбЫдо, да? Впечатление, что чем ниже ккал, тем больше "застой" веса.

да, через плато все проходят. и у меня такое было. потом вычитала что нужно сделать загрузочный день. в один из дней наедаешь углеводов (без жиров) примерно 2000-2500 ккал. а со следующего ддня возвращаешься на обычный режим. на себе не пробовала

Да дело в том, что я ни одного кг ещё не скинула! Как пришла сюда в августе с 75кг так и сижу сними. Было в сентябре- когда гайморит прокалывали и я не ела почти 3 дня, снижение веса до 74. И всё. Ну, естественно, этот 1 кг потом в течении 1 месяца и вернулся. Я в стопоре просто! И пинки себе поддаю, и уговариваю себя, но воз и ныне там. Видно без спеца никак не получится. А жаль. (

а объемы в стратегических местах подтянулись?

Ната, ну вам же "вводное приложение" посчитало коридор калорийности для похудения. У вас после этого ещё остаётся вопрос, почему не уходит вес? По-моему всё очевидно!