Получается, всё на завтра...

Закончилась хурма- и сразу бета-каротин снизился. Эх, надо было морковку кушать!!! О чём это я думала? Видно врачи так напугали морковкой, что испуг во мне на подсознательном уровне. Хи-хи...Завтра хурму куплю и ещё морковку по-корейски сделаю. Широкая улыбка

Energy 19.11.2012 22:47

еще тыкву можно же!

Ната 19.11.2012 22:49

В том году просто ОБОЖРАЛАСЬ ей и теперь смотреть не могу. Надо переждать годика три. Хи-хи-хи..

Energy 19.11.2012 23:05

Тогда....вот: "Бета-каротин содержится во многих продуктах, но есть такие, которые им очень богаты: это ананасы, кедровые орехи, морковь и свежий морковный сок, сухой шиповник, шпинат, щавель, салат, зелёный лук и зелень петрушки. Довольно богаты каротином облепиха, садовая рябина, черемша, сладкий красный перец, тыква, укроп, помидоры; немало каротина в говяжьей печени, зелёном перце и горошке, персиках, дынях, брюссельской капусте, брокколи, краснокочанной, кольраби, арбузах. В меньших количествах он присутствует в абрикосах, апельсинах, свежих и солёных огурцах, сыре, яйцах, сливках, сметане, твороге, орехах, рыбе, землянике, но все эти продукты следует обязательно включать в свой рацион, в разных количествах и сочетаниях, дополняя одно другим". - Есть из чего выбрать... не то что фтор...

Ната 20.11.2012 02:31

Это точно- вы правы. У меня и не было недостатка б-каротина- все или почти все эти продукты потребляю. Но сегодня проскочила, а когда заметила- уже конец дня. СПАСИБО! От вас всегда приходит помощь.