timmur25

Блог Кулинарная книга База продуктов

timmur25

09.10.2012 00:47

Дневник питания и тренировок за 09.10.2012

Бокал белого вина, камамбер и хрустящий багет... Мммм... С улыбкой

С улыбкой

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Шарлотка с яблоками	131	259	4.6	6.6	48.5
Ундевит	2	0	0	0	0
Итого	383	259	4.6	6.6	48.5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
багет	37	98.8	3	0.3	20.3
Картофель отварной с солью	105	90.3	1.8	0.1	18.9
Горбуша соленая	53	89.6	11.7	4.8	0
Вода	250	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	113	27.1	1.2	0.2	4.3
Огурец парниковый	67	7.4	0.5	0.1	1.3
Салат (латук)	17	2.7	0.3	0	0.3
Лук зеленый (перо)	2	0.4	0	0	0.1
крабовые палочки	50	60.5	1.5	2.5	8
Лук репчатый	11	4.5	0.2	0	0.9
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
сыр плавленый сливочный	16	30.2	1.6	2.1	1.3
Вино столовое белое 12,8% об.	90	73.8	0.1	0	2.3
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Шоколад молочно-ореховый	36	195.1	2.7	12.2	18.5
crips original	200	720	22	4.8	120
Итого	1053	1445.4	46.6	32.1	196.2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	96	47	0.8	0.3	9.2
Чернослив (слива сушеная)	50	128	1.2	0.4	28.8
Итого	146	175	1.9	0.6	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Итого	900	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого за день	2632	1949.9	53.7	39.9	299.4

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Маффины из курочки

Автор Еленка

Морковный кекс с орехами

Автор April

Каша из цельной овсянки

Автор Оксана

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%