Грецкий орех, хоть и улучшает память и работу сердца, но хорошо усваивается лишь при длительном и медленном пережевывании .Грецкий орех имеет уникальный состав витаминов и микроэлементов, а также необходимые для тканей белки. Они сохраняют без потерь все витамины и питательные вещества в течение нескольких сезонов. Поэтому не только осенью, а даже весной стоит есть орехи. Если хотите улучшить работу памяти, ежедневно следует съедать по два ореха. Этот продукт также помогает при запорах, болезнях печени и почек, положительно влияет на состояние мышц (снимает мышечную усталость). Поэтому при истощении через физические нагрузки улучшить самочувствие помогут всего два-три ореха.
Грецкие орехи (5 штук) содержат суточную норму витамина С, которая нужна для взрослого человека. Поэтому, используя этот продукт регулярно, вы подготовите организм к сезону простуд. А еще их рекомендуется при такой распространенной проблеме, как анемия, - съедайте за день сто граммов измельченных грецких орехов, смешанных с 60 граммами мёда.
Если смешать 10 ядер грецких орехов с двумя зубцами растертого чеснока, добавить столовую ложку масла (подойдет и твердый сыр) и сделать бутерброды, получите вкусное средство от атеросклероза. При нарушении работы щитовидной железы каждое утро съедайте три ядра грецких орехов вместе с одной десертной ложкой мёда. А для улучшения работы сердечной мышцы следует есть грецкие орехи вместе с изюмом по весу 1:1.

У меня было 789 очков и все они пропали. Сейчас стоит нолик. Прямо как у Корнея Чуковского- ..."куда же вы сгинули? На кого вы меня, бедную, покинули?"...

Питалась вкусно, разнообразно и рационально. Никаких тренировок- болею. Опять пила много воды вприкуску с фруктами. И это очень вкусно! Очень жду выздоровления- пора бы уже Прикреплен дневник питания

Питалась рационально и очень вкусно! Воду пила то с кусочком яблока, то с апельсинкой: не лезет в меня такое количество воды, а для лечения горла надо много пить! Не тренировалась из-за болезни, но ходила интенсивно на природе- дома душно...Замечательный день! Прикреплен дневник питания

С хлебом сегодня перебор. Но поскольку больна именно бутерброды меня и выручали. Воду пила вприкуску с фруктами, иначе такое количество воды в меня просто бы не влезло! Даже умудрилась часик погулять на свежем воздухе- в квартире дышать нечем. Быстрее бы выздороветь... Прикреплен дневник питания

Сыр тофу вводила по ккал- ну нет здесь моего сыра. Да и ладно. Очень болит голова, температура. Если бы не записывала свой рацион, то что готовила я бы и не вспомнила- голова раскалывается. Прикреплен дневник питания

Поясница+ копчик болят, караул! Приседать не могу. Из активности- только прогулка. Рационом довольна- всё вкусно и полезно. Схитрила: при варке чечевицы добавила ложечку риса. Результат потрясающий- 109% кремния. Теперь надо продумать, как повысить потребления продуктов с содержанием бора. Много яблок и апельсин есть не хочу: лёгкие углеводы+ фруктоза. Бум искать, выход всегда есть. Тем более что всегда под рукой Продукты-лидеры! Прикреплен дневник питания

Я прочла фолиант на эту тему- скопировала начало. Потому что по опыту знаю- огромные тексты почти никто не читает. Итак...
 ...Клетки кожи рождаются каждые 70 часов новые, верхний слой кожи мёртв. Предназначение  крема- размягчать кожу, защищать, кожа не впитывает крем.
Выбирайте гели, сыворотки.
Кожа -орган, который состоит из клеток, для восстановления они требуют воду, аминокислоты, витамины, минералы, жирные кислоты, ферменты и энергию, т.е полноценное питание. Кожа-зеркало кишечника, очищать надо кишечник.
Полноценное питание, в рационе сера, аминокислоты, минералы, витамины. Процесс очень длительный, улучшается кожа после очищения организма, полноценного питания и защиты антиоксидантами. Защита от солнца, ветра, мороза и грязи.
Крем- большая иллюзия.

Льняное семя
Весна – это самое лучшее время для очищения организма. Природа просыпается и самое время обновить свой организм.
Повторим коротко, что льняное семя насыщено витаминами, клетчаткой, жирными кислотами Омега-№ и Омега-6 и микроэлементами. За счет этого настой, отвар и кисель из льняного семени оказывают благоприятное воздействие на ЖКТ, помогают бороться с запорами, выводят шлаки и токсины и снижают вес.
Семена льна очень полезны, они имеются очищающие, противовоспалительные свойства. Также семя льна имеет легкий эффект слабительного и смягчает организм в целом. Оно способно нормализовать работу не только самого желудка, но и всего желудочно-кишечного тракта.
В самих же семенах содержится особое вещество – линамарин, усиливающий моторную и секреторную функции желудка.
Принцип действия льняного семени следующий: семена долго не перевариваются, они лежат в желудке и стимулируют его сокращение. Под воздействием различных ферментов они образуют слизь, которая остается на всей слизистой оболочке желудка, предохраняя ее от различных повреждений, то есть просто защищает ее, обволакивая все язвочки внутри желудка и снимая воспаления.
Кроме того, разбухая в желудке, семена льна впитывают в себя все шлаки, которые оседают на стенках кишечника.
Но у такого очищения есть и противопоказания, о них мы обязательно поговорим, читайте внимательно далее в статье! Но сначала стоит рассказать о правилах очищения кишечника с помощью льняного семени:
1.    Длительность проведения очищающего курса организма -10 дней.
2.    Рацион питания во время очищения должен состоять исключительно из растительной пищи и рыбы. Вот почему рекомендуется проводить такие очищающие процедуры во время поста.
3.    Исключаем из нашего меню на эти 10 дней все мучное, сахар, алкоголь.
4.    Из сладкого разрешен только мед.
5.    Наберитесь терпения! Видимый результат может и не проявится в первые дни проведения очищающих процедур, но вы его обязательно заметите после 6 дня очищения.
Вы заметили, что правила очищения льняным семенем несложные, особенно для тех, кто ведет здоровый образ жизни, мудро подходит к составлению своего меню и внимательно следит за своим весом.
Для всех остальных будет не лишним узнать, при каких болезнях показано льняное очищение:

• гипертония;
• атеросклероз;
• гастрит, колиты;
• воспаление мочевого пузыря;
• опухоли матки и ее придатков;
• повышенная свертываемость крови;
• воспаление почек;
• и многие другие.

Очищение льняным семенем используется даже в лечение бронхитов в качестве общеукрепляющего средства.
Но, как я говорила, у этого вида очищения есть и противопоказания. Внимание, ознакомьтесь с ними, но обязательно дочитайте статью до конца. Даже, если у вас есть то заболевание, которое упоминается в числе противопоказаний, все равно, и для вас мы расскажем о возможности провести очищение с помощью льняного семени.
Противопоказания:
Нельзя проводить курс очищения льняным семенем
1.    В период обострения хронического панкреатита,
2.    В период обострения гепатита,
3.    При желчнокаменной болезни.
Ну что же, дорогие читатели, нам осталось только разобраться

Как сделать настой из льняного семени для очищения кишечника?

• Возьмем для приготовления настоя 100 граммов льняного семени,
• Перемалываем его на кофемолке,
• Затем заливаем 250 граммами нерафинированного подсолнечного масла холодного отжима.
• Оставляем настаиваться в течение 7 дней.
• Периодически настой нужно встряхивать
• Затем принимаем три раза в день за сорок минут до еды по 1 столовой ложке.
• Согласно правил, очищения льняным семенем, принимать следует очищающий настой в течение 10 дней.
• Перед употреблением настой необходимо взболтать и принимать вместе с семенами.

Если, читая статью, вы нашли в списке противопоказаний свое заболевание, то не спешите расстраиваться.
Народная медицина в этих исключительных случаях рекомендует приготовить настой для очищения организма при данных болезнях не на масле, а на воде.

Настой из льняного семени для очищения кишечника на воде:

• Возьмем 1 чайную ложку семян льна (не размолотых!),
• Заливаем их 1 стаканом кипятка,
• Оставляем для настаивания на 2 часа.
• Употребляем каждый день, по 1 стакану настоя, не процеживая.
• Здесь  курс употребления семян льна можно увеличить до 2-3 недель.

А если у вас нет времени или желания проводить такую процедуру очищения льняным семенем, то приготовьте для себя, любимой, кисель из льняного семени, он может оказать благотворное влияние на ваш желудочно-кишечный тракт и поможет похудеть!
Но не стоит думать, что пить настой, отвар и кисель из льняного семени нужно только тем, кто имеет избыточный вес. Эти напитки полезны для каждого из нас! Ведь они помогают не только очищать организм, но и нормализовать артериальное давление, стимулируют работу сердечной мышцы, предотвращают риск инфаркта и инсульта, очищают кровеносные сосуды.
Отлично, если у вас получится пропить курс льняного семени просто для профилактики простудных заболеваний и для укрепления иммунитета, особенно, когда на улице похолодало и медики уже предупреждают о приближающейся эпидемии гриппа!

Кисель из льняного семени:
Ингредиенты:

• 25 г клюквы,
• 1  яблока (или груши),
• 25 гр семян льна, (3 ст.ложки без горки)
• 1ст.л сока лимона,
• мед по вкусу.

Приготовление:
1.    С вечера заливаем семена льна стаканом воды и оставляем настаиваться до утра.
2.    Утром режем яблоко (грушу), удаляем сердцевину, очищаем от кожицы, если она слишком грубая и режем на кусочки.
3.    Моем клюкву и удаляем плодоножки.
4.    Помещаем в блендер яблоки, клюкву и семена льна (оставшуюся воду не сливать). Взбиваем все на медленной скорости.
5.    Выжимаем сок из половины лимона и добавляем в блендер. Взбиваем все еще раз на большой скорости. У вас должна получиться консистенция киселя.
6.    Выкладываем кисель из льняного семени в чашки или пиалы, добавляем по щепотке ванильного сахара или корицы. Можно украсить веточкой мяты.
Кушать такой вкусный и ароматный кисель из льняного семени можно на завтрак или заменить им ужин. Клетчатка, содержащаяся в льняном семени разбухнет и даст чувство насыщения надолго. Поступая так в течение 10 дней, вы получите ощутимый эффект похудения и оздоровления организма. Затем делаем перерыв на 10 дней и повторяем курс лечения льняным семенем. Если у вас большой избыточный вес, то придется пройти 3-5 таких курсов.
Но льняное семя для похудения можно использовать только в свежеприготовленном виде, поэтому каждый вечер заливаем льняное семя водой и с утра готовим кисель для похудения и оздоровления организма столько, сколько нужно на один прием! Готовить льняной кисель впрок и оставлять его в холодильнике нельзя!
Также для женщин будет особенно полезна каша из льняного семени, помогающая активизировать обменные процессы в организме и похудеть, сохранить молодость и красоту:
Льняная каша http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=v4sixqvXUH8#!
Используйте уникальную способность семян льна мягко решать проблему запоров и бороться с ожирением, при этом, не раздражая слизистую кишечника.

Смотрела лекцию три с половиной часа, но осталась довольна! Очень советую всем прослушать.http://www.youtube.com/watch?v=w_MM9euizlg