Ната
03.09.2013 18:31
Калорийность - 87.9 кКал; белки - 7.8 г; жиры - 4.2 г; углеводы - 4.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Капуста белокочанная | 100 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 100 г |
| морковь по-корейски | 50 г |
| Сельдерей | 14 г |
| Укроп | 3 г |
| Сметана 15,0% жирности | 30 г |
| Аджика | 20 г |
| Горчица столовая | 40 г |
| Огурец соленый | 45 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 87.9 кКал | 5.22% | |
| Белки | 7.8 г | 10.26% | |
| Жиры | 4.2 г | 7.5% | |
| Углеводы | 4.7 г | 2.15% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 81 г | 3.56% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
32.2%
b-car
25.9%
В1
2.7%
B2
3.8%
Холин
6.7%
B5
6.6%
B6
9.9%
B9
1.8%
B12
6.5%
C
19%
D
0.1%
E
7.9%
H
6.1%
вит.К
18.5%
PP
17.8%
Калий
9.4%
Ca
4.7%
Si
~
Mg
11%
Na
13%
P
10.3%
Cl
12.2%
Fe
10.7%
I
2.4%
Co
46.4%
Mn
5.3%
Cu
6%
Mo
7.9%
Se
0.3%
F
1.1%
Cr
8.5%
Zn
6.4%
2
3
Ната
03.09.2013 18:12
Калорийность - 244.2 кКал; белки - 9.1 г; жиры - 1.8 г; углеводы - 47.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Вода | 30 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 70 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 244.2 кКал | 14.5% | |
| Белки | 9.1 г | 11.97% | |
| Жиры | 1.8 г | 3.21% | |
| Углеводы | 47.9 г | 21.87% | |
| Пищевые волокна | 7 г | 35% | |
| Вода | 44 г | 1.94% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
0.2%
b-car
0.2%
В1
17.1%
B2
5.7%
Холин
13.1%
B5
14.8%
B6
22.6%
B9
8.2%
B12
~
C
~
D
~
E
18.1%
H
6.6%
вит.К
~
PP
29.7%
Калий
9.8%
Ca
3.3%
Si
~
Mg
18.6%
Na
0.4%
P
33.4%
Cl
0.9%
Fe
20.8%
I
~
Co
32.8%
Mn
101%
Cu
32.8%
Mo
25.8%
Se
9%
F
0.9%
Cr
~
Zn
13.7%
1
4
Ната
03.09.2013 17:48
Питалась рационально и вкусно. Замучилась с взвешиванием
шаурмы-моего-приготовления 
, но, в конце-концов, всё получилось до 1 грамма. Я довольна! Не
зря столько времени потратила: уложилась в ккал и выполнила заказ
семейного обеда! Прикреплен дневник питания
, но, в конце-концов, всё получилось до 1 грамма. Я довольна! Не
зря столько времени потратила: уложилась в ккал и выполнила заказ
семейного обеда! Прикреплен дневник питания
5
8
Ната
03.09.2013 17:05
Фитбол - это система, включающая в
себя самые обычные упражнения, но выполняющиеся сидя или лежа на
специальном гимнастическом мяче, собственно, фитболе. Такой вид
фитнеса является самым щадящим для позвоночника и особенно для
поясницы...http://4milady.ru/zdorove/1369-uprazhneniya-fitbol.html
2
5
Ната
02.09.2013 18:34
Питалась рационально и вкусно! Ну, "молодец"- вчера был перебор с
персиками- учла, но сегодня...слив переела. Безобразие полное.
Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания
2
Ната
01.09.2013 22:30
Ната
01.09.2013 22:18
Питалась рационально и вкусно! Сегодня съела огромный персик, а
надо было всего 1/2 съесть! Как-то призабыла о ккал. Учту на завтра
Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания 
