Ната
28.11.2013 18:11
Идеи для встречи праздника на природе!


 3 
 9
Ната
28.11.2013 18:04
Калорийность - 119.2 кКал; белки - 11.3 г; жиры - 5.9 г; углеводы - 4.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) (Тушение) 500 г
Чили, порошок 1 г
Орегано, сушеный 1 г
Тимьян, сушеный 1 г
Перец черный молотый 1 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Масло подсолнечное 17 г
Сок апельсиновый 40 г
Мед пчелиный 9 г
Уксус яблочный 15 г
Салат 100 г
Авокадо 200 г
Апельсин 300 г
Сыр голландский, круглый 30 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Сырое куриное филе промыть водой, промокнуть бумажный полотенцем, обмотать пищевой пленкой, отбить плоской частью кухонного молотка, волокна не должны порваться. После этого снимите пластиковую обертку.

 В маленькой неплоской тарелке объедините порошок чили, орегано, тимьян и соль, а также черный перец. Натрите смесью куриное филе. Не спешите, насыщайте курицу специями тщательно. Выложить на анипригарную сковороду чуть смазанную растительным маслом и тушите куски филе под закрытой крsшкой в собственном соку, на маленьком огне по 10 мин с каждой  стороны. Переложите курицу на бумажное полотенце и промокните жир.

Между тем займемся соусом. Взбейте апельсиновый сок, оставшееся масло, уксус и мед.

Осталось порубить салат (или лучше порвать руками), нарезать авокадо и теплую курицу полосками, почистить апельсины и разобрать на дольки.

Собираем салат воедино. Складываем в миску все ингредиенты, перемешиваем, тонкой струей наливаем соус. Повторно мешать не требуется, соус равномерно распределится, пока салат будет раскладывать по тарелкам.

Блюдо готово! Приятного аппетита. Кушайте с удовольствием, но не забывайте, что переедание при сахарном диабете чревато неприятными последствиями. Лучше соблюдать меру.

Пейте много жидкости, больше двигайтесь, сохраняйте позитивное настроение.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 119.2 кКал 7.08%
Белки 11.3 г 14.87%
Жиры 5.9 г 10.54%
Углеводы 4.2 г 1.92%
Пищевые волокна 2 г 10%
Вода 75 г 3.3%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
7.7%
b-car
4.1%
В1
3.7%
B2
4.4%
Холин
7.6%
B5
14.3%
B6
15.8%
B9
5.9%
B12
10.3%
C
23.7%
D
0.3%
E
6.4%
H
9.7%
вит.К
18.2%
PP
27.5%
Калий
12%
Ca
5.3%
Si
~
Mg
12.9%
Na
7.2%
P
13.1%
Cl
4.1%
Fe
5.9%
I
2.7%
Co
60.8%
Mn
4.8%
Cu
10.6%
Mo
1.3%
Se
0.3%
F
1.7%
Cr
8.6%
Zn
10.4%
 2 
 2
Ната
27.11.2013 22:27
Питалась рационально. День прошёл. Прикреплен дневник питания
 1 
Ната
27.11.2013 19:00
   
Опубликовано:Статьи из газеты №23 (2013)
Медицина сегодня катится вниз по наклонной, направляемая все теми же мафиозно-правительственными структурами, которые обогащаются и работают на осуществление плана мирового правительства по уничтожению русского населения и колонизации России. Население дезориентировано и все еще верит в сказки о чудо-операциях, чудо-препаратах, новых чудесных разработках. С помощью, например, стволовых клеток обещают вылечить и даже омолодить. Этот блеф поддерживают в СМИ, предлагая населению чудо-магов, целителей и прочих специалистов, нашедших приют и хорошую еду в искусстве одурачивания и укорочения жизни людей, больных хроническими заболеваниями.
К сожалению, сегодня наш народ читать не любит. Меня поразила одна из моих пациенток, которая прочитала мою статью «Статины для кретинов» и говорит мне: «Я перестала принимать статины. А как мне теперь бороться с холестерином? У меня утолщены стенки общих сонных артерий!» Меня этот вопрос озадачил, и я спросил ее: «А вы что, думаете, что в утолщении стенок ваших артерий виноват холестерин? Это не так. Одна из причин поражения стенок артерий – спазм сосудов vasa vasorum – мелких сосудов, питающих мышечную стенку крупных сосудов, что приводит к снижению концентрации кислорода локально и повышению концентрации азота. Это ведет к развитию атеросклероза. Изменяется электрическая составляющая, и к этому месту начинают прилипать клетки крови, т.е. образуется бляшка. Холестерин здесь ни при чем. Наоборот, холестерин повышается как защитная реакция, и, благодаря этому, повышается сопротивляемость тканей организма, в том числе сосудистой стенки».
Атака на холестерин представителей, так называемого, мирового правительства – это один из многих способов разрушения нашей цивилизации и уничтожения нашего населения. Этими чудаками запущен в оборот ложный, изуверский довод о перенаселенности земного шара и необходимости его уменьшения до 3 млрд.
Это всего лишь очередная попытка малограмотных людей ввергнуть мир в тупое рабство. Поэтому с холестерином ничего делать особенно не надо.
А что делать с нарушением трофики стенок сосудов мы отдельно поговорим в специальной статье.
По просьбе читателей я вновь хочу повторить статью «Статины для кретинов». В ней я привожу мнение, опыт, научные доказательства целого ряда ученых Европы, которые так же, как и мы, считают своим долгом служить науке и человеку, честно и благородно выполняя свой профессиональный долг.
оригинал: http://newspb.su/tag/суханов/
Ната
27.11.2013 18:27
Предлагаю, на этот раз, к Новогоднему столу не новое блюдо, а вот что:
 3 
Ната
26.11.2013 22:01
Питалась рационально, вкусно. Не было ни плана на питание, ни контейнеров и вот  диаграмма полезности на лицо: недостаток некоторых витаминов. Прикреплен дневник питания
 3 
 2
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы