Бульоны мне запрещены, можно только овощные. Вечер проведу за поиском первого блюда, а то смотрю я уже который день без него. Впрочем ответ почему без первого я знаю: у нас жара 25-29. Разве захочешь горяченького в такую жару? нет конечно.  Завтра решили купить арбуз,  вроде местные привезли- так боязно отравиться...

Прикреплен дневник питания

Такой разнообразный выбор и овощей и фруктов, что глаза разбегаются! Думаю, что надо поосторожнее, а то будет перебор быстрых углеводов. А ведь хочется сразу и яблоками похрустеть, штук так 3.. и малину языком подавить, сок её посмаковать... и груши, персики, сливы, клубнику...Ага, разбежалась! Уймись, дорогая- попробовала чуток и ХВАТИТ!!! Ну вот, сама себя успокоила и полный порядок.  Всё ведь получается.

Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Надо же- начала считать калории и тут подруга приехала. Выпили по 100г муската...Ну никак не ожидала, что вино такое калорийное!

Взялась за питание, но и про спорт не забыть! Движение- жизнь! А кардиолог запретил фитнес... Мне можно заниматься только ходьбой. И это прекрасно! Обожаю ходить по 3-5 часов в день.

Надо поправить здоровье- сахар в крови повышен, но на грани нормы. Срочно взять себя в руки! Вернее своё питание

Прикреплен дневник питания