Вот что значит болеть...Всё вроде фрукты ела, чай попивала...А результат-то ОГО-ГО! За две тыщи перевалило . Но хоть одна радость- сегодня третий день, значит завтра полное облегчение будет. Вот такая радость. Завтра беру себя в руки. ОГРОМНОЕ спасибо всем-всем! чмок!(виртуально можно- не заражу )

Прикреплен дневник питания

Какой там рацион- пью пью и пью! Голова болит, горло болит, кушать не хочу. Даже сёмгу ела ради того, чтобы побольше пить. Горло просто горит! Таблетки и чай- вот и весь рацион. Правда фрукты стараюсь есть- витамины же...

Прикреплен дневник питания

Обычный супчик, но вместо картошки кабачок- всё остальное классика- нашинковать лук+морковь+кабачок+шампиньоны+перчик болгарский+сельдерей+укроп= всё в кипяток (витамины сохранить!) и на любителя минут5-7 прокипятить. Аромат от сельдерея обалденный!!!
А филе куриное разрезала как книжку и обваляла в кунжуте- всё на тарелку и в микроволновку при 700 на 4 мин с одной, перевернула, и 4 мин с другой стороны. Кусочек маленький 8мин достаточно. В макароны "альденте" (чуть недоваренные) чеснок намяла+помидор тоооненькими дольками разложила- свеху филе. Просто приятного аппетита!
А хек(тушка размороженная, но основной хрящ выкинула) на ужин так: опять в фольгу+внутрь укроп пучок приличный+лимона внутрь(который не ела, он для сочности и аромата: перебивает запах хека)= сверху всего ломтик сыра, завернула и всё в духовку 200градусов на 20 мин. Сыр придал такой необычный вкус рыбе- советую попробовать.

Прикреплен дневник питания

Завернула в фольгу: хек с укропом и сельдереем и положила сверху лимон. Лимон не ела и даже не внесла его в рацион- он просто дал рыбе сочность и аромат, а сама долька так и осталась целой.

Прикреплен дневник питания

Прям с утра - гости! На целый день, естественно! По-моему я переела, по крайней мере состояние сытости не отпускает.

Прикреплен дневник питания