Кофе. Что в нем больше: пользы или
вреда? Классическая ситуация: все в чрезмерном
количестве – нездраво, но мы говорим, во-первых, об умеренных дозах
(1-2 чашечки в день), а во-вторых, о настоящем зерновом
нерастворимом кофе. Конечно же, абсолютно безобидным
напитком кофе назвать
нельзя. Врачи не рекомендуют
пить его людям с ИБС, атеросклерозом, при заболевании
почек, а также при повышенной возбудимости, бессоннице, гипертонии
и глаукоме.
О том, когда лучше пить кофе, есть следующие
рекомендации: не пить кофе
натощак (в этом случае он практически “отключает”
мозг), и после обильного обеда. Кроме того, лучше пить
его лишь в первой половине дня.
Что еще мы знаем о нем?
1.2 чашечки кофе в день могут
снять усталость, улучшить внимание, увеличить скорость реакции и
физическую выносливость, а вот большие дозы, наоборот, вызывают
повышенную раздражительность и нервозность, а кроме того, снижают
эластичность сосудов и повышают риск возникновения инфаркта,
инсульта или гипертронии.
2.Кофе смягчает приступы астмы и
аллергии, предотвращает кариес, активизирует работу кишечника,
предотвращает вынос калия из организма. Замечено также, что
поклонники кофе реже становятся хроническими алкоголиками.
3.Кофеин применяют в качестве
терапии при заболеваниях ЦНС, при отравлениях
наркотиками и ядами, инфекционных заболеваниях, недостаточности
сердечно-сосудистой системы, спазмах сосудов. Кофеин все чаще
входит в состав лекарств.
4.Любопытные исследования были проведены в Индии, где было
установлено, что кофе может в некоторой степени защитить человека от радиации. Поэтому всем, кто
работает с источниками излучение (рентгенологам, радиологам и
другим), врачи рекомендуют выпивать в день не менее 2 чашек
кофе.
5.Не вызывает сомнений тот факт, что, благодаря содержанию серотина
(гормона счастья), кофе является
прекрасным антидепрессантом. Всего лишь 2 чашечки кофе в
день могут в три раза уменьшить риск возникновения депрессии. А еще
тот, кто пьет кофе, чувствует себя в жизни более уверенно, не
страдает заниженной самооценкой, не испытывает необоснованных
страхов.
6.Всего 2 чашки кофе в день снижают
опасность возникновения рака печени, поджелудочной
железы, толстой и прямой кишки, а также гипертензии, астмы,
мигрени, цирроза печени, инфаркта, атеросклероза. А у курящих и
риск возникновения рака крови. Особенно заметна польза кофе для
мужчин. Он улучшает репродуктивную функцию мужчин, повышая
подвижность сперматозоидов.
7.Для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы: всего 1 чашка кофе
позволяет заниматься в спортзале на
треть интенсивнее обычного. А при диетах и занятиях
спортом кофе заставляет организм использовать для получения энергии
не углеводы, а только жир. Также кофе содержитантиоксиданты, которые сохраняют нашу молодость и
красоту.