про надо и хочется

Точно)))

смею утверждать - нет! правда дело не в бобовых.))
в качестве основы рассуждений пр веду свои ощущения в качестве примера. я вю жизнь старалась питаться правильно. но существовало одно но, которое мешало довести рацион до совершенства - не было инструмента для точного подсчета потребляемых нутриентов, а " на глазок " мы выбираем продукты именно по принципу хочется, а не то что нужно нашему телу.
поэтому всю жизнь я страдала от тогтчтт злоупотребляю кофе, чаем, сахаром и шоколадом. бороться с этим у меня не получалось - срыв следовал за срывом. но в августе этого года я нпшла МЗР три месяца я выравнивала рацион, но не гонясь за рейтингом я вычисляя сколько и каких прдуктов, а главное в каком сочетании и каким способом приготовленных нужно потреблять что бы обеспечивать реальные потребности тела.
как вывод могу сказать - через три месяца я практически полностью исключила из рациона кофе, чай, сахар и шоколад. причем мне их просто не хочется. и дома и на работе ЛЕЖИТ запас лакомств , дорогой шоколад и элитный кофе - смтрю на них совершено равнодушно когда открываю шкафчик. не хочется)))

получилося такой результат за счет употребления высококачественных натуральных продуктов - большое количество рыбы зелени кефира и творога плюс специи.
правда я регулярно добавляю к рациону большое количество различных биодобавок в соответствии тем какой результат я хочу получить. но это все таки только дополнение.
основа того что исчезла потребность во вредных стимуляторах - наплненость рациона живыми продуктами. и водой.
так

прошу прощения за огромное количество ошибок. пишу с мобильного - очень неудобно, но пока по другому зайти на любимый сайт не получается. очень много работы перед праздниками. так что заглядываю сюда находясь в самых неожиданных местах)) вот и не получается аккуратно писать

А почему чай исключила?