Любовь Журавлёва

21.01.2023 14:49

Дневник питания за 21.01.2023

❄️❄️❄️ Здравствуйте ! ❄️❄️❄️.
Желаю всем нам доброго субботнего дня и прекрасного настроения ! 😊😊😊
Ещё вчера хлопьями валил снег , температура воздуха была всего -11 градусов , за ночь температура резко понизилась до - 29 и мороз всё крепчает и крепчает , после обеда уже - 31 .
А мне сегодня снилось море ....
Нужен совет : нужно и можно ли есть гранат вместе с косточками ? 🤔 Прочла много информации , в итоге в моей голове кучамала от этой противоречивой информации . 😊🙃🙃🙃
Поделитесь пожалуйста своим опытом и знаниями .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый сваренный на воде	220	21.1	1.5	1.5	0.4
Молоко отборное Домик в деревне ,4 % жирности , пастеризованное .	55	39.1	1.7	2.5	2.6
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	10	39.2	3.6	2.5	0.3
Грецкий орех	9	59	1.5	5.5	1
Шоколад горький 85 % Коммунарка	4	22.2	0.5	1.8	1
Горбуша ( запекание )	160	234.6	33.3	10.1	2.7
Яичный белок куриный (Варка)	50	24	5.6	0.1	0.5
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Помидор (томат), грунтовый	70	16.8	0.8	0.1	2.7
Перец сладкий красный	60	16.2	0.8	0.1	3.2
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Крыжовник	50	22.5	0.4	0.1	4.6
Итого	743	503	50	24	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	650	0	0	0	0
Итого	650	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты куриные рубленые	170	237	41.3	5.6	5.1
Гречка ( варёная )	50	43.6	1.8	0.5	8.1
Фасоль стручковая, зеленая, вареная, замороженная, без соли	70	19.6	1	0.1	2.4
Пекинская капуста	55	8.8	0.7	0.1	1.1
Петрушка свежая	4	2	0.1	0	0.3
Базилик, свежий	4	0.9	0.1	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Помидор (томат), грунтовый	55	13.2	0.6	0.1	2.1
Огурец грунтовый	35	4.9	0.3	0	0.9
Подсолнечник, семечки	6	36.1	1.2	3.2	0.6
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Ржаные отруби	4	4.6	0.5	0.1	0.3
Гранат	60	43.2	0.4	0.4	8.7
Итого	521	478	48	17	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	650	0	0	0	0
Сок лимонный	3	1	0	0	0.1
Итого	653	1	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Базилик, свежий	3	0.7	0.1	0	0
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Чеснок	6	8.9	0.4	0	1.8
Говядина тушёная с овощами	300	366	49.8	15	7.5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	15	122.4	0.2	13.5	0
Ржаные отруби	4	4.6	0.5	0.1	0.3
Крыжовник	35	15.8	0.2	0.1	3.2
Итого	366	519	51	28	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Сок лимонный	3	1	0	0	0.1
Итого	503	1	0	0	0
Итого за день	3436	1503	149	70	63

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда Хлебникова 21.01.2023 14:53

А почему бы и нет?

Елена Петрова 21.01.2023 14:53

Только опытом могу поделиться:ем чаще с косточками,как и виноград,разжёвывая

Любовь Журавлёва 21.01.2023 14:58

Елена Петрова, а я всегда ела гранат без косточек , а тут озадачилась - полезные ли они ? Виноград я тоже люблю с косточками есть , а ещё очень нравятся яблочные семечки .

Виолетта Шевченко 21.01.2023 14:59

Я тоже ем с костями ни раз проблем не было

Любовь Журавлёва 21.01.2023 15:00

Надежда Хлебникова, какой хороший праздник ! 😊😊😊 Пойду - ка я родных пообнимаю . 😊😉

Любовь Журавлёва 21.01.2023 15:01

Виолетта Шевченко, спасибо .

Алин@ 21.01.2023 15:05

Лично я не могу есть с косточками, и всем буду говорить без косточек кушайте виноград и гранат😉🤗💐

Ирина Макс 21.01.2023 15:19

Пишут, что полезно, вот и съела один раз с косточками, потом запор был страшенный.

Любовь Журавлёва 21.01.2023 15:42

Ирина Макс, ничего себе эффект от косточек граната . Пожалуй , я и дальше буду продолжать есть гранат без косточек , тем более , что их вкус мне не понравился , а вот яблочные семечки на вкус очень нравятся .

Любовь Журавлёва 21.01.2023 15:44

Алин@, виноград я очень редко ем и в минимальном количестве , иногда жую вместе с косточками , а вот гранат всегда без них ем . Спасибо за Ваше мнение . 😊💐💐💐

Алин@ 21.01.2023 15:48

Ирина Макс, возможно полезно у кого диарея с косточками😀🤔

Елена Петрова 21.01.2023 16:46

Любовь Журавлёва, яблочные 5-7 штук в день только можно

Moroshka 21.01.2023 16:52

Интересно, гранат покупаю раз в неделю. Едим всей семьёй, с косточками. Даже не знала, что нужно без)

Лина22 21.01.2023 21:11

Любовь Журавлёва, Раньше ела гранат без косточек, вообще считала что их нельзя есть. Но 10лет назад поняла что глубоко заблуждалась,и в косточках есть польза. Турецкая сватья удивилась когда я плевалась гранатовыми косточками. В Турции едят гранат с косточками, раскусывают косточки жуя всё вместе, точно так же виноград т.к. в этих косточках много полезных веществ.

Любовь Журавлёва 22.01.2023 06:06

Елена Петрова, я не каждый день эти косточки ем , т.к не очень люблю яблоки , но если доберусь до яблока , то съем все косточки которые в нём есть . Теперь буду знать сколько их можно съедать за один раз , спасибо .😊💐

Любовь Журавлёва 22.01.2023 06:09

Лина22, спасибо за Ваш ответ . 😊💐 Буду есть и с косточками и без них , заодно понаблюдаю как будет реагировать мой организм .

Марина 987 22.01.2023 06:30

Я раньше их не ела ,а выплевывать мне не нравилось ,потому редко покупала гранат ,потом узнала ,что можно с косточками ,стала чаще покупать .Ем по разному ,когда с косточками ,когда нет .Запора от них не наблюдалось .А вот слышала,что заваривают корочки граната для закрепления стула ,народное средство .

Любовь Журавлёва 22.01.2023 06:59

Марина 987, про корочки граната знаю , даже как-то пользовалась этим методом , действительно помогает .

Марина 987 22.01.2023 07:59

У нас бы морозца и снега не мешало бы .

Hiver 22.01.2023 08:06

Всегда с косточками, терпения бы не хватило мякоть отделять.

Любовь Журавлёва 23.01.2023 04:02

Hiver, я не отделяю , просто сплёвываю их . Ем медленно , растягиваю удовольствие . 😊😊😉

Любовь Журавлёва 23.01.2023 04:05

Марина 987, это не морозец , а морозище . Резко в течение двух дней температура опустилась до - 45 , а сегодня уже с утра всего -15 и снежок идёт . От таких перепадов температур голова болит и самочувствие не очень . Скорее бы уже март .

Таня56 24.01.2023 13:22

Любовь Журавлёва,не знала,и я теперь без косточек гранат буду есть,а то запоры мой спутник по жизни.

Таня56 24.01.2023 13:25

Любовь Журавлёва, у нас такая же температура,но вот судя по завываниям кошечки,кстати,стерилизованной,у нас март уже наступил.

Любовь Журавлёва 24.01.2023 13:48

Таня 1956, и меня время от времени стала такая проблема посещать . 😞😢😢

Ольга Анатольевна 08.03.2023 05:46

Любовь, с праздником! Дарю цветочек

Любовь Журавлёва 09.03.2023 05:16

Ольга, 😊😊😊💖💖💖

Марина Листопад 30.05.2023 19:47

Про море насмешили Широкая улыбка

Сейчас курортный сезон набирает обороты, как Ваши дела?

Любовь Журавлёва 31.05.2023 06:33

Марина Листопад, дела , Слава Богу , налаживаются , многие проблемы , которые навалились в феврале решены . Курорт в этом году останется только в мечтах 😊😉😉😉 .

Марина Листопад 31.05.2023 09:53

Любовь Журавлёва, ну, хорошо, что многие проблемы решены. Отдыхать будем дома С улыбкой

У нас богатая природа и везде есть свои красоты и места для отдыха.